ຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາກັບຮ່າງກາຍເປັນແນວໃດ? ພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າໃຈສັນຍານຂອງມັນໄດ້ບໍ? ຮ່າງກາຍບໍ່ຂີ້ຕົວະແທ້ບໍ? ແລະສຸດທ້າຍ, ວິທີການສ້າງເພື່ອນກັບລາວ? ຜູ້ປິ່ນປົວ Gestalt ຕອບ.
ຈິດຕະວິທະຍາ: ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຕົວເຮົາເອງບໍ? ຫຼືພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າຮ່າງກາຍແຍກຕ່າງຫາກ, ແລະບຸກຄະລິກກະພາບຂອງພວກເຮົາແຍກຕ່າງຫາກ?
Marina Baskakova: ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແຕ່ລະຄົນ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ມີຄວາມສໍາພັນຂອງຕົນເອງກັບຮ່າງກາຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແນ່ນອນວ່າມີສະພາບການວັດທະນະທໍາທີ່ແນ່ນອນທີ່ພວກເຮົາພົວພັນກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໃນປັດຈຸບັນທຸກປະເພດຂອງການປະຕິບັດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການເອົາໃຈໃສ່ກັບຮ່າງກາຍ, ສັນຍານ, ແລະຄວາມສາມາດຂອງມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມ. ຜູ້ທີ່ຈັດການກັບພວກເຂົາເບິ່ງມັນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍກວ່າຜູ້ທີ່ຢູ່ໄກຈາກພວກເຂົາ. ໃນວັດທະນະທໍາຄຣິສຕຽນຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແບບດັ້ງເດີມ, ຮົ່ມຂອງການແບ່ງອອກເປັນວິນຍານແລະຮ່າງກາຍ, ຈິດວິນຍານແລະຮ່າງກາຍ, ຕົນເອງແລະຮ່າງກາຍຍັງຄົງຢູ່. ຈາກນີ້ເກີດຂື້ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າວັດຖຸທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮ່າງກາຍ. ນັ້ນແມ່ນ, ມັນແມ່ນປະເພດຂອງວັດຖຸທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການ, ປັບປຸງມັນ, ຕົກແຕ່ງ, ສ້າງມວນກ້າມເນື້ອ, ແລະອື່ນໆ. ແລະຈຸດປະສົງນີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນຮ່າງກາຍ, ນັ້ນແມ່ນ, ບຸກຄົນທັງຫມົດ.
ຄວາມຊື່ສັດນີ້ແມ່ນເພື່ອຫຍັງ?
ຂໍໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມັນເປັນ. ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າ, ໃນຊາວຄຣິດສະຕຽນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແບບດັ້ງເດີມ, ວັດທະນະທໍາ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກແຍກອອກຈາກຫລາຍພັນປີ. ຖ້າພວກເຮົາພິຈາລະນາສະພາບລວມຂອງສັງຄົມມະນຸດໂດຍທົ່ວໄປ, ຄໍາຖາມແມ່ນ: ຮ່າງກາຍແມ່ນຜູ້ຂົນສົ່ງຂອງບຸກຄົນຫຼືໃນທາງກັບກັນ? ໃຜໃສ່ໃຜ, ເວົ້າປະມານ.
ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າພວກເຮົາຖືກແຍກອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງຄົນອື່ນ, ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ. ໃນຄວາມຫມາຍນີ້, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຮ່າງກາຍ, ສັນຍານຂອງມັນ, ສະຫນັບສະຫນູນຊັບສິນດັ່ງກ່າວເປັນບຸກຄົນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ວັດທະນະທໍາທັງຫມົດ, ແນ່ນອນ, ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສາມັກຄີສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງປະຊາຊົນ: ພວກເຮົາມີຄວາມສາມັກຄີ, ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກດຽວກັນ, ພວກເຮົາມີຫຼາຍຢ່າງດຽວກັນ. ນີ້ແມ່ນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍຂອງການມີຢູ່. ບາງສິ່ງທີ່ສ້າງການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຄົນຊາດດຽວ, ວັດທະນະທຳໜຶ່ງ, ສັງຄົມດຽວ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂື້ນຂອງຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງບຸກຄົນແລະສັງຄົມ. ຖ້າຕົວຢ່າງທໍາອິດໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຫັນໄປຫາຕົນເອງແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງລາວ, ແຕ່ເລີ່ມຫຼຸດລົງຈາກໂຄງສ້າງສັງຄົມ. ບາງຄັ້ງມັນກາຍເປັນໂດດດ່ຽວ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນກາຍເປັນດັ່ງນັ້ນທາງເລືອກທີ່ມີຢູ່ຂອງຄົນອື່ນຈໍານວນຫຼາຍ. ນີ້ສະເຫມີເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດສາແລະຄວາມລະຄາຍເຄືອງ. ສໍາລັບບຸກຄົນ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານຕ້ອງຈ່າຍ. ແລະໃນທາງກັບກັນ, ຖ້າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຫມາຍເຖິງ "ພວກເຮົາ", ທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປ, ກັບມາດຕະຖານ, ມາດຕະຖານທີ່ມີຢູ່ທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຮັກສາຄວາມຕ້ອງການທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການເປັນເຈົ້າຂອງ. ຂ້າພະເຈົ້າຂຶ້ນກັບວັດທະນະທໍາສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ຊຸມຊົນສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ຮ່າງກາຍຂ້າພະເຈົ້າຮັບຮູ້ວ່າເປັນບຸກຄົນ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຂັດແຍ້ງເກີດຂື້ນລະຫວ່າງບຸກຄົນແລະຜູ້ທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປ. ແລະໃນອົງກອນຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມຂັດແຍ້ງນີ້ແມ່ນມີຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນວ່າຄວາມຮັບຮູ້ຂອງອົງກອນແຕກຕ່າງກັນແນວໃດໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາແລະ, ຕົວຢ່າງ, ໃນປະເທດຝຣັ່ງ. ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍປະຫລາດໃຈຢູ່ສະ ເໝີ ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ເມື່ອມີຄົນມາປະຊຸມຫຼືໄປບໍລິສັດທາງໂລກ, ທັນທີທັນໃດອອກມາ, ໂດຍກ່າວວ່າ: "ຂ້ອຍຈະໄປເຮັດຄວາມວຸ້ນວາຍ." ເຂົາເຈົ້າເອົາມັນເປັນປົກກະຕິຫມົດ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການນີ້ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງບໍ່ມີຫຍັງ indecent ໃນນີ້. ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງມີວັດທະນະທໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດໃນການເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ?
ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່ານີ້ແມ່ນວິທີການແບ່ງອອກເປັນທາງວິນຍານແລະທາງຮ່າງກາຍ, ຂຶ້ນແລະລົງ, ຊຶ່ງເປັນລັກສະນະຂອງວັດທະນະທໍາຂອງພວກເຮົາ, manifests ຕົວຂອງມັນເອງ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ "wee-wee", ຫນ້າທີ່ທໍາມະຊາດ, ຕັ້ງຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ໃນສ່ວນທີ່ຖືກປະຕິເສດທາງດ້ານວັດທະນະທໍາຫຼາຍ. ອັນດຽວກັນໃຊ້ໄດ້ກັບເພດສໍາພັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າກ່ຽວກັບນາງແລ້ວ. ແຕ່ແນວໃດ? ແທນທີ່ຈະ, ໃນແງ່ຂອງວັດຖຸ. ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນວ່າຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມາຕ້ອນຮັບຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສື່ສານກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ສາມາດເອີ້ນວ່າການທາງເພດທີ່ອ້ອມຮອບ, ມັນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຄົນທີ່ມີຄວາມສໍາພັນໃກ້ຊິດ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະບິດເບືອນພວກເຂົາ. ມັນໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ, ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກບາງຢ່າງ, ກ່ຽວກັບ nuances ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຊ່ອງຫວ່າງນີ້ຍັງຄົງຢູ່. ພຽງແຕ່ຫັນ. ແລະໃນພາສາຝຣັ່ງຫຼື, ກວ້າງກວ່ານັ້ນ, ວັດທະນະທໍາກາໂຕລິກ, ບໍ່ມີການປະຕິເສດຢ່າງຫນັກແຫນ້ນຂອງຮ່າງກາຍແລະອົງການຈັດຕັ້ງ.
ເຈົ້າຄິດວ່າທຸກໆຄົນຮັບຮູ້ຮ່າງກາຍຂອງລາວຢ່າງພຽງພໍບໍ? ພວກເຮົາແມ້ແຕ່ຈິນຕະນາການຂະຫນາດ, ຕົວກໍານົດການ, ຂະຫນາດທີ່ແທ້ຈິງຂອງມັນບໍ?
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບທຸກຄົນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພົບກັບທຸກຄົນ, ສົນທະນາແລະເຂົ້າໃຈບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບລາວ. ຂ້ອຍສາມາດບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບບາງລັກສະນະທີ່ຂ້ອຍພົບ. ຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍມາເຖິງການຕ້ອນຮັບຂອງປະຊາຊົນທີ່ບໍ່ມີການຮັບຮູ້ຢ່າງຈະແຈ້ງຂອງຕົນເອງທັງເປັນບຸກຄົນແລະເປັນ embodied ໃນຮ່າງກາຍ. ມີຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮັບຮູ້ບິດເບືອນຂອງຂະຫນາດຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ມັນ.
ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ໃຫຍ່, ຜູ້ຊາຍໃຫຍ່ເວົ້າວ່າ, "ຈັບ", "ຂາ" ກັບຕົນເອງ, ໃຊ້ບາງຄໍາທີ່ນ້ອຍອື່ນໆ ... ເລື່ອງນີ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຫຍັງ? ກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນບາງສ່ວນຂອງລາວບໍ່ຢູ່ໃນອາຍຸດຽວກັນ, ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຂະຫນາດທີ່ລາວເປັນ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນບຸກຄະລິກກະພາບຂອງລາວ, ໃນປະສົບການສ່ວນບຸກຄົນຂອງລາວ, ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບໄວເດັກ. ອັນນີ້ຖືກເອີ້ນທົ່ວໄປວ່າເປັນ infantilism. ແມ່ຍິງມີການບິດເບືອນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສັງເກດເຫັນ: ພວກເຂົາຕ້ອງການຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການສົມມຸດວ່ານີ້ແມ່ນບາງປະເພດຂອງການປະຕິເສດຂອງຂະຫນາດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ນັກຈິດຕະວິທະຍາສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການສາມາດໄດ້ຍິນສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ - ມັນສາມາດເປັນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ເຈັບ, ປວດ, ອາການຄັນຄາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໃນສິ່ງພິມທີ່ນິຍົມ, ພວກເຮົາມັກຈະສະເຫນີການຖອດລະຫັດຂອງສັນຍານເຫຼົ່ານີ້: ອາການເຈັບຫົວຫມາຍຄວາມວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ແລະອາການເຈັບຫຼັງຫມາຍຄວາມວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ແຕ່ພວກເຂົາສາມາດຕີຄວາມຫມາຍແບບນັ້ນໄດ້ບໍ?
ເມື່ອຂ້ອຍອ່ານຂໍ້ຄວາມປະເພດນີ້, ຂ້ອຍເຫັນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຫນຶ່ງ. ຮ່າງກາຍຖືກກ່າວເຖິງຄືກັບວ່າມັນຖືກໂດດດ່ຽວ. ສັນຍານຮ່າງກາຍຢູ່ໃສ? ຮ່າງກາຍສົ່ງສັນຍານຫາໃຜ? ຮ່າງກາຍສັນຍານໃນສະຖານະການໃດ? ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບ psychosomatics, ບາງສັນຍານແມ່ນມີຈຸດປະສົງສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຕົນເອງ. ຄວາມເຈັບປວດ, ມັນແມ່ນສໍາລັບໃຜ? ໂດຍທົ່ວໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າ. ເຊົາເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບປວດ. ແລະໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມເຈັບປວດກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ເຄົາລົບຫຼາຍຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ບໍ່ສະບາຍ — ສັນຍານນີ້ຫມາຍເຖິງບາງສ່ວນທີ່ຖືກລະເລີຍ, ມັກຈະຖືກລະເລີຍ. ມັນເປັນປະເພນີສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ບາງຄັ້ງສັນຍານຄວາມເຈັບປວດແມ່ນມີຈຸດປະສົງສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສໍາພັນກັບຜູ້ທີ່ເຈັບປວດນີ້ເກີດຂື້ນ. ໃນເວລາທີ່ມັນຍາກທີ່ຈະເວົ້າ, ມັນຍາກທີ່ຈະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາຫຼືບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຄໍາເວົ້າຂອງພວກເຮົາ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາການ psychosomatic ເວົ້າແລ້ວວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫ່າງໄກຈາກນີ້, ເຮັດອັນອື່ນ, ສຸດທ້າຍເອົາໃຈໃສ່ຕົນເອງ, ເຈັບປ່ວຍ. ເຈັບປ່ວຍ - ນັ້ນແມ່ນ, ອອກຈາກສະຖານະການທີ່ເຈັບປວດ. ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າສະຖານະການເຈັບປວດຫນຶ່ງໄດ້ຖືກທົດແທນໂດຍການອີກຫນຶ່ງ, ເຂົ້າໃຈຫຼາຍກວ່າ. ແລະທ່ານສາມາດຢຸດເຊົາການຍາກເກີນໄປກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ເມື່ອຂ້ອຍເຈັບປ່ວຍ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກອາຍໜ້ອຍໜຶ່ງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບບາງສິ່ງ. ມີການໂຕ້ຖຽງທາງກົດໝາຍທີ່ສະໜັບສະໜູນການເຄົາລົບຕົນເອງສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອວ່າການເປັນພະຍາດຈໍານວນຫຼາຍຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍທັດສະນະຄະຂອງຕົນກ່ຽວກັບການທີ່ດີກວ່າ.
ພວກເຮົາມັກຈະໄດ້ຍິນຄໍາວ່າ "ຮ່າງກາຍບໍ່ຕົວະ." ເຈົ້າເຂົ້າໃຈແນວໃດ?
Oddly ພຽງພໍ, ມັນເປັນຄໍາຖາມ tricky. ນັກບຳບັດຮ່າງກາຍມັກໃຊ້ປະໂຫຍກນີ້. ນາງສຽງທີ່ສວຍງາມ, ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍ. ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ແມ່ຂອງເດັກນ້ອຍໄວຫຼາຍຮູ້ວ່າລາວເຈັບປ່ວຍ. ນາງເຫັນວ່າຕາຂອງນາງໄດ້ມືດມົວ, ຄວາມມີຊີວິດຊີວາໄດ້ຫາຍໄປ. ຮ່າງກາຍກໍາລັງສົ່ງສັນຍານການປ່ຽນແປງ. ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າພວກເຮົາຈື່ຈໍາລັກສະນະຂອງສັງຄົມຂອງມະນຸດ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍການຕົວະຄົນອື່ນກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງ. ຂ້ອຍນັ່ງຊື່, ເຖິງວ່າຂ້ອຍຢາກຫຼົງທາງ, ແຕ່ອາລົມບາງອັນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຫຼື, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຂ້າພະເຈົ້າຍິ້ມ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວຂ້າພະເຈົ້າໃຈຮ້າຍ.
ມີເຖິງແມ່ນວ່າມີຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການປະຕິບັດເພື່ອໃຫ້ຄວາມປະທັບໃຈຂອງຄົນທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ…
ໂດຍທົ່ວໄປ, ພວກເຮົານອນກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕັ້ງແຕ່ຕອນເຊົ້າເຖິງຕອນແລງ, ແລະຕົວເຮົາເອງຄືກັນ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ສົນໃຈຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ: "ຂ້ອຍເຂັ້ມແຂງກວ່າເຈົ້າພະຍາຍາມສະແດງໃຫ້ຂ້ອຍເຫັນ." ຜູ້ປິ່ນປົວຮ່າງກາຍ, ໃນຖານະຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ສາມາດອ່ານສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍແລະອີງໃສ່ການເຮັດວຽກຂອງລາວກ່ຽວກັບພວກມັນ. ແຕ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍນີ້ແມ່ນນອນ. ບາງກ້າມຊີ້ນສະຫນັບສະຫນູນຫນ້າກາກທີ່ນໍາສະເຫນີໃຫ້ຜູ້ອື່ນ.
ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍ, ຮູ້ຈັກມັນດີຂຶ້ນ, ເຂົ້າໃຈມັນ, ເປັນເພື່ອນກັບມັນຫຼາຍຂຶ້ນ?
ມີໂອກາດດີ: ເຕັ້ນ, ຮ້ອງເພງ, ຍ່າງ, ລອຍນໍ້າ, ເຮັດໂຍຄະ ແລະອື່ນໆອີກ. ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ວຽກງານທີ່ສໍາຄັນແມ່ນສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກແລະສິ່ງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ມັກ. ສອນຕົວເອງໃຫ້ຮັບຮູ້ສັນຍານຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມສຸກຫຼື somehow ຮັກສາຕົນເອງຢູ່ໃນຂອບຂອງກິດຈະກໍານີ້. ພຽງແຕ່ມັກ / ບໍ່ມັກ, ຕ້ອງການ / ບໍ່ຕ້ອງການ, ບໍ່ຕ້ອງການ / ແຕ່ຂ້ອຍຈະ. ເນື່ອງຈາກວ່າຜູ້ໃຫຍ່ຍັງດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນສະພາບການນີ້. ແລະມັນຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບຮູ້ຕົວທ່ານເອງ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍຢາກເຮັດ. ຊອກຫາເວລາສໍາລັບການນີ້. ຄໍາຖາມຕົ້ນຕໍຂອງເວລາບໍ່ແມ່ນວ່າມັນບໍ່ມີ. ແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ single ມັນອອກ. ສະນັ້ນໃຊ້ເວລາແລະໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານເພື່ອຈັດສັນເວລາສໍາລັບຄວາມສຸກ. ເພາະຕົວໜຶ່ງກຳລັງຍ່າງ, ອີກຄົນໜຶ່ງກຳລັງຮ້ອງເພງ, ສຳລັບຕົວທີສາມກຳລັງນອນຢູ່ເທິງຕຽງ. ການໃຊ້ເວລາແມ່ນຄໍາສໍາຄັນ.
ການສໍາພາດໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ສໍາລັບໂຄງການຮ່ວມກັນຂອງວາລະສານ Psychologies ແລະວິທະຍຸ "ວັດທະນະທໍາ" "ສະຖານະ: ໃນຄວາມສໍາພັນ" ໃນເດືອນເມສາ 2017.