Croissant, pain au chocolat, brioche …ມັນຍາກທີ່ຈະຕ້ານກັບກິ່ນອັນຫອມແຊບຂອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ໄຫຼອອກມາຈາກຮ້ານເຂົ້າ ໜົມ! ບັນຫາແມ່ນເຂົາເຈົ້າມີພະລັງງານຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ອັນໃດທີ່ຈະເລືອກທີ່ຈະມ່ວນຊື່ນໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ? ປະຕິບັດຕາມຄູ່ມື.

ກ່ອນອື່ນrememberົດ, ຈື່ໄວ້ວ່າເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອັນໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ນອຸດົມດ້ວຍເນີຍແລະນ້ ຳ ຕານ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຄຸນງາມຄວາມດີທາງໂພຊະນາການ, meansາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ຫຍັງນອກຈາກແຄລໍຣີທີ່ເປົ່າຫວ່າງ. ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະສົມດຸນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະມັກເຂົ້າຈີ່ທັງonົດທີ່ພວກເຮົາຕື່ມໃສ່ມັນເບີຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງບາງ layer. ໃນການເຮັດແນວນັ້ນ, ພວກເຮົາຄວບຄຸມປະລິມານນໍ້າຕານແລະໄຂມັນດ້ວຍຕົນເອງ, ມັນຈະມີພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາເຂົ້າ ໜົມ ປັງຢູ່ສະເີ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະເປັນການຜິດທີ່ຈະປະຕິເສດຄວາມສຸກເລັກ little ນ້ອຍ this ນີ້ທີ່ດີຫຼາຍຕໍ່ກັບສິນລະທໍາແລະຕາລົດຊາດ. ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືຊາຕອນບ່າຍ, ບໍລິສຸດຫຼືແຊ່ນ້ ຳ ໃສ່ໃນຖ້ວຍກາເຟຫຼືຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງມີລົດຊາດຄືກັບເດັກນ້ອຍແລະເປັນມື້ທີ່ມີຄວາມສຸກ. ພວກເຮົາໄດ້ຈັດປະເພດເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ພວກເຮົາມັກທີ່ສຸດຈາກສ່ວນຫຼາຍໄປເປັນພະລັງງານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ Ci Ciqual de Anses.

croissant ອັນມອນເອົາອັນດັບ ໜຶ່ງ ຢູ່ເທິງແທ່ນປາໄສ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີພະລັງງານສູງທີ່ສຸດ. ດ້ວຍ 446kcal / 100g ຂອງມັນ, ມັນຫຼາຍກວ່າສົມເຫດສົມຜົນ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເວົ້າວ່າເມື່ອເຈົ້າຕົກໄປເປັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງອັນມໍ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຈໍາກັດການໄດ້ຮັບພະລັງງານຂອງເຈົ້າສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມື້!

Pain au chocolat ຫຼື chocolatine, ອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ໄດ້ຕັ້ງຊື່ໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແຊບນີ້, ຜົນໄດ້ຮັບຄືກັນ: ມັນມີພະລັງງານຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເຈັບປວດ au chocolat ຈະມີລົດຊາດຄືກັບຄືນມາ, ແລະພວກເຮົາສາມາດກືນໄດ້ສາມຫາສີ່ແຖວຕິດຕໍ່ກັນໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ, ເຫດຜົນແມ່ນຢູ່ໃນລໍາດັບ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຄຣັດເນີຍເປັນອາຫານພິເສດຂອງຜູ້ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຣັ່ງຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາເກືອບທັງloveົດມັກມັນ, ມັນລະລາຍຫຼາຍໃນປາກ…ແຕ່ ໜ້າ ເສຍດາຍ, ມັນຍັງມີແຄລໍຣີຂ້ອນຂ້າງດ້ວຍ 420kcal / 100g. ຢູ່ທີ່ນີ້ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ການປານກາງເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນເມື່ອເອົາໃຈໃສ່ກັບຕົວເລກຂອງເຈົ້າ.

ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຄິດວ່າມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເພາະວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ແລະຫວານ ໜ້ອຍ ກວ່າຄວາມເຈັບປວດ au chocolat ຫຼື butter croissant. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຂົ້າຈີ່ນົມທີ່ເຮັດດ້ວຍisີມືແມ່ນເກືອບມີພະລັງງານເທົ່າກັບສອງອັນສຸດທ້າຍ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຄລາສສິກແມ່ນມີພະລັງງານຕໍ່າກ່ວາອ້າຍຂອງມັນ. ເພາະສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງຊະນິດ ໜື່ງ ທີ່ມັກໃນເວລາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການກິນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າວັນອາທິດ!

Brioche ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າສຸດ. ແຕ່ອັນນີ້ໃຊ້ໄດ້ສະເພາະຖ້າມັນຖືກບໍລິໂພກເທົ່ານັ້ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະແຜ່ມັນດ້ວຍເນີຍ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືກະຈາຍ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ມັນມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, auາກໂປມ…ລາຍຮັບຂອງAppleາກແອັບເປິ້ນອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຕານແລະໄຂມັນ. ການປະສົມທີ່ຊະນະເພື່ອເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ! ເຖິງວ່າຈະມີທຸກຢ່າງ, ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າສຸດ.

ເຂົ້າຈີ່ Raisin ຖື Palme d'Or ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າສຸດ. ແລະດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ດີ, ມັນປະກອບດ້ວຍໄຂມັນ ໜ້ອຍ ກວ່າອັນອື່ນ.