ເຮົາແຕ່ລະຄົນຢາກມີພະລັງ. ບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ເຮັດວຽກໃຫ້ສໍາເລັດ, ດໍາລົງຊີວິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການດໍາລົງຊີວິດ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າພະລັງງານໄດ້ຫາຍໄປບາງບ່ອນ, ແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອໄດ້ເຂົ້າມາໃນສະຖານທີ່ຂອງມັນ? ກາເຟບໍ່ພຽງພໍ, ແລະຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າເຈົ້າຢາກນອນອີກ!
ຄໍາຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຫາພະລັງງານທີ່ສູນເສຍໄປ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຫາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ງ່າຍ: ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ບ່ອນທີ່ໄດ້ຮັບພະລັງງານແລະວິທີການສົ່ງຄືນມັນ, ແຕ່ຍັງບ່ອນທີ່ມັນຫາຍໄປຈາກ.
ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີ 4 ປະເພດຂອງພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນ:
- ພະລັງງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແມ່ນສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ການນອນ, ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນແຫຼ່ງນີ້ທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫັນຫນ້າທໍາອິດຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ມີພະລັງງານພຽງພໍ.
- ພະລັງງານອາລົມ - ການສື່ສານກັບຄົນທີ່ຮັກ, ການເດີນທາງ, ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະພະຍາຍາມສິ່ງໃຫມ່, ຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ການສະແດງອອກຕົນເອງ. ຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບແລະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ, ພະລັງງານທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງລາວສູງຂຶ້ນ.
- ພະລັງງານ Smart - ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນຂ່າວສານ, ຄວາມຮູ້ໃຫມ່, ການຝຶກອົບຮົມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບພະລັງງານນີ້ເຮັດວຽກ, ການບໍລິໂພກງ່າຍດາຍແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ. ສະຫມອງຕ້ອງເມື່ອຍແລະພັດທະນາ: ຄິດ, ຕັດສິນໃຈ, ຈື່.
- ພະລັງງານທາງວິນຍານ – ນີ້ແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງສະຖານທີ່ຂອງຕົນໃນໂລກ, ມີເປົ້າຫມາຍແລະຄຸນຄ່າ, ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າ. ຄົນທາງສາສະຫນາຊອກຫາແຫຼ່ງພະລັງງານນີ້ໃນຄວາມເຊື່ອ. ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະ, ການສະທ້ອນຍັງສາມາດກາຍເປັນແຫຼ່ງ.
ສໍາລັບຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ, ມີພະລັງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານ. ພະລັງງານທັງ 4 ຊະນິດຕ້ອງມີພຽງພໍໃນຊີວິດຂອງເຮົາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ບໍ່ຄວນຫ້ອຍໃສ່ສິ່ງ ໜຶ່ງ, ແຕ່ໃຫ້ປ່ຽນແຫຼ່ງພະລັງງານ. ຖ້າການຂາດດຸນພະລັງງານບໍ່ໄດ້ຖືກຕື່ມ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນ "ເຂດພະລັງງານສີແດງ" - ສະພາບຂອງຄວາມອຶດຫີວແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນລັດນີ້ທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງກາຍເປັນອາການຄັນຄາຍ, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນລະບຽບຕົນເອງ, ລາວອາດຈະພັດທະນາຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ຄວາມຫວ່າງເປົ່າ.
ເຈົ້າສາມາດອອກຈາກລັດນີ້ໄດ້. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ມັນແລະສຸມໃສ່ຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າຕົ້ນຕໍໃນການເຮັດໃຫ້ລະດັບພະລັງງານເປັນປົກກະຕິ - ສິ່ງອື່ນໆສາມາດລໍຖ້າໄດ້! ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະໃຫ້ຕົວທ່ານເອງພັກຜ່ອນສັ້ນຫຼືທ້າຍອາທິດຍາວ: ສອງສາມມື້ເພື່ອເຮັດສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ຢາກນອນໝົດມື້ບໍ? - ຕ້ອງການນອນ. ຕ້ອງການແລ່ນ? – ໃຫ້ແລ່ນ.
ການວາງແຜນການພັກຜ່ອນແບບງ່າຍດາຍ, ຫນຶ່ງເຫດການທີ່ສົດໃສຕໍ່ອາທິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍອາລົມໃຫມ່
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຂາດພະລັງງານດົນເທົ່າໃດ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ຈະຟື້ນຕົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕິດຕາມພະລັງງານຂອງເຈົ້າຢູ່ສະ ເໝີ ເພື່ອສັງເກດເຫັນການຮົ່ວໄຫຼໃນເວລາແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເຂົ້າໄປໃນ "ເຂດສີແດງ", ເຊິ່ງມັນຍາວນານແລະຍາກທີ່ຈະກັບຄືນມາ.
ມີວິທີ 2 ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້:
ຕາຕະລາງການດຸ່ນດ່ຽງພະລັງງານ ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າມີການຂາດພະລັງງານແລະວິທີການຕື່ມມັນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົາແຜ່ນເຈ້ຍແລະແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນ. ເຄິ່ງທໍາອິດແມ່ນການບໍລິໂພກພະລັງງານ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງທາສີ: ພະລັງງານໄປໃສ? ຕົວຢ່າງ: 60% ສໍາລັບການເຮັດວຽກ, 20% ສໍາລັບການເດີນທາງ, 10% ສໍາລັບວຽກເຮືອນ. ໃນເຄິ່ງທີ່ສອງແມ່ນການໄຫຼເຂົ້າຂອງພະລັງງານ. ພວກເຮົາຂຽນໃສ່ມັນວ່າ: ພະລັງງານມາຈາກໃສ? ຕົວຢ່າງ, 20% - ຍ່າງ, 10% - ກິລາ, 25% - ການສື່ສານກັບເດັກນ້ອຍແລະຜົວ. ຖ້າຈໍານວນພະລັງງານທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າການບໍລິໂພກພະລັງງານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດວ່າ: ບ່ອນອື່ນທີ່ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບພະລັງງານ, ຫຼື, ບາງທີ, ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງມັນ?
Diary and Energy Graph – ວິທີການທີ່ລະອຽດກວ່າທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເອົາພະລັງງານຢ່າງແທ້ຈິງ ແລະສິ່ງທີ່ໃຫ້ມັນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນບັນທຶກປະຈໍາວັນແລະທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ໃຫ້ຫມາຍຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າໃນລະດັບສິບຈຸດ. ຖ້າງ້ວງນອນ ແລະຂີ້ຄ້ານ - 2 ຈຸດ. ຖ້າມີຄວາມສຸກແລະດີ – 8. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເຈົ້າສາມາດຮູ້ວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກດື່ມກາເຟ, ພະລັງງານຫຼຸດລົງ, ແລະຍ່າງ 10 ນາທີໃນຈັງຫວະໄວ, ກົງກັນຂ້າມ, invigorates.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຕາຕະລາງແລະ diary ເປີດເຜີຍການຂາດພະລັງງານ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫມົດຫວັງ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຄິດໃນທັນທີກ່ຽວກັບແຜນການສໍາລັບການເຕີມພະລັງງານ. ພວກເຮົາກໍານົດໃນລະດັບໃດທີ່ການຮົ່ວໄຫລເກີດຂື້ນ, ແລະ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ປິດມັນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັບມືກັບການຂາດພະລັງງານແມ່ນການປ້ອງກັນ. ການວາງແຜນການພັກຜ່ອນແບບງ່າຍດາຍ, ຫນຶ່ງເຫດການທີ່ສົດໃສຕໍ່ອາທິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍອາລົມໃຫມ່.
ການປະຕິບັດຕໍ່ໄປນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍ:
- ຍ່າງປະຈໍາວັນໃນອາກາດສົດ, ອອກກໍາລັງກາຍຫຼື salutation ກັບແດດ (ການຮັກສາແລະຟື້ນຟູພະລັງງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ);
- ການແກ້ໄຂທາງດ້ານຈິດໃຈ – ເພື່ອສະແດງອອກອາລົມຂອງທ່ານໃນວິທີການທີ່ເຫມາະສົມ. ຕົວຢ່າງ: ຕີໝອນ ຫຼືຮ້ອງໃສ່ເມືອງ (ພະລັງງານອາລົມ);
- ອ່ານປື້ມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ການຮຽນຮູ້ພາສາຕ່າງປະເທດ (ພະລັງງານທາງປັນຍາ);
- ການນັ່ງສະມາທິ ຫຼືໂຍຄະ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 1 ນາທີຕໍ່ມື້ (ພະລັງງານທາງວິນຍານ).
ແລະແນ່ນອນ, ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມຊື່ສັດກັບຕົວທ່ານເອງ. ແລະບາງຄັ້ງໃຫ້ "ເດັກນ້ອຍພາຍໃນ" ຂອງເຈົ້າກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມສຸກ.
ກ່ຽວກັບຜູ້ຂຽນ
Tatyana Mitrova ແລະ Yaroslav Glazunov - ຜູ້ຂຽນຂອງຫນັງສືໃຫມ່ "8 ແລະເຄິ່ງຂັ້ນຕອນ". Yaroslav ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປະຕິບັດ SEO ແລະເປັນຜູ້ຂຽນຫນັງສືທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດ Anti-Titanic: ຄູ່ມືສໍາລັບ SEO. ວິທີການຊະນະບ່ອນທີ່ຄົນອື່ນຈົມນ້ໍາ. Tatiana ເປັນຜູ້ອໍານວຍການສູນພະລັງງານທີ່ໂຮງຮຽນການຄຸ້ມຄອງ Moscow Skolkovo.