ເນື້ອໃນ
ສະບາຍດີ, ຜູ້ອ່ານທີ່ຮັກແພງຂອງ blog ຂອງ Valery Kharlamov! ຈິດຕະວິທະຍາເລື່ອງເລົ່າເປັນທິດທາງໃນຈິດຕະວິທະຍາທີ່ພິຈາລະນາເລື່ອງທີ່ຄົນສ້າງຂື້ນເພື່ອເຂົ້າໃຈຕົນເອງ ແລະໂລກອ້ອມຕົວໄດ້ດີຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດພົ້ນຈາກນິກາຍ ແລະ ຄວາມຄິດທີ່ສ້າງຂຶ້ນແບບບໍ່ຖືກຕ້ອງ ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ມີແຕ່ຂັດຂວາງເທົ່ານັ້ນ. ແລະໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາວິທີການຕົ້ນຕໍແລະຫົວຂໍ້ທີ່ທິດທາງນີ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ປະຫວັດຂອງການເກີດຂື້ນ
ການໃສ່ໃຈກັບການເລົ່າເລື່ອງ, ເຊິ່ງແປຈາກພາສາອັງກິດເປັນດິນຕອນ, ໄດ້ເລີ່ມກັບຄືນມາໃນປີ 1930 ຍ້ອນນັກຈິດຕະວິທະຍາຂອງ Harvard Henry Murray. ພຣະອົງໄດ້ສ້າງການທົດສອບການຮັບຮູ້ thematic ທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວແມ່ນວ່າຫົວຂໍ້, ອີງໃສ່ຮູບພາບສີດໍາແລະສີຂາວທີ່ສະເຫນີ, ຈະຕ້ອງສ້າງເລື່ອງລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ລັກສະນະໃດຖືກສະແດງແລະວິທີການທັງຫມົດສິ້ນສຸດລົງ.
Henry ເຊື່ອວ່າຜູ້ຄົນຈະໃຫ້ຕົວອັກສອນທີ່ລະບຸໄວ້ຢ່າງຫຼີກລ່ຽງທີ່ມີລັກສະນະທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງຕົນ. ລັກສະນະເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ລາວຮັບຮູ້ຫຼືປະຕິເສດຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ດັ່ງນັ້ນການກໍານົດກັບພວກເຂົາ.
ແລະແລ້ວໃນປີ 1980, Jerome Bruner ນັກຈິດຕະວິທະຍາທາງດ້ານສະຕິປັນຍາໄດ້ໃຫ້ການຢືນຢັນວ່າຄົນເຮົາໃຊ້ເລື່ອງຕ່າງໆບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອຖ່າຍທອດຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຕົນເອງ, ແຕ່ຍັງສ້າງໂຄງສ້າງ, ຈັດຕັ້ງປະສົບການທີ່ໄດ້ຮັບ. ລາວເຊື່ອວ່າເດັກຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສ້າງການເລົ່າເລື່ອງກ່ອນທີ່ລາວຈະເວົ້າຫຼືແມ້ກະທັ້ງເລີ່ມເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ກໍາລັງເວົ້າກັບລາວ. ແລະໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, Michael White ແລະ David Epston ໄດ້ສ້າງທິດທາງນີ້, ຊ່ວຍປິ່ນປົວ, ຮູ້ຈັກແລະປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
Substance
ລາຍລະອຽດ
ແຕ່ລະຄົນ, ຕິດຕໍ່ສື່ສານ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນປະສົບການ interlocutor ທີ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເລື່ອງລາວ. ທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນສະຖານະການດຽວກັນອະທິບາຍມັນແຕກຕ່າງກັນ, ການທໍຜ້າບາງຄັ້ງປະສົບການແລະຄວາມຄິດທີ່ກົງກັນຂ້າມຫຼາຍທີ່ສຸດເຂົ້າໄປໃນເລື່ອງ? ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາຕົວະ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຮັບຮູ້ມັນໂດຍອີງໃສ່ prism ຂອງທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບຊີວິດ, ແນວຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຕົນເອງແລະຊີວິດ, ໄດ້ຮັບປະສົບການ.
ເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າບອກຄົນຕ່າງກັນກ່ຽວກັບກໍລະນີດຽວກັນດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນໝົດບໍ? ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຄໍານຶງເຖິງລັກສະນະຂອງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງຄົນອື່ນແລະວິທີການຕິກິຣິຍາຂອງຕົນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພໍໃຈ. ແລະສໍາລັບທຸກຄົນສະຖານະການດຽວກັນຈະມີສຽງແຕກຕ່າງກັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ, ການຮັບຮູ້ຈາກໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ, ແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມດີກວ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ວິທີການນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຫັນບັນຫາບາງຢ່າງຈາກທັດສະນະໃຫມ່ຢ່າງສົມບູນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບມັນແລະປັບປຸງຊີວິດຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຮັບຮູ້ຫົວຂໍ້ເກີນໄປ, ສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບ nuances ທີ່ສໍາຄັນແລະຄຸ້ນເຄີຍ.
ຍົກຕົວຢ່າງ
ເມື່ອເດັກເກີດມາ, ລາວບໍ່ມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຕົວມັນເອງ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວລາວຖືວ່າຕົນເອງເປັນອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ປະສົມປະສານກັບແມ່ຂອງລາວ. ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຂະຫຍາຍຕົວ, ລາວຄົ້ນພົບວ່າລາວເປັນເພດໃດ, ຊື່ຂອງລາວ, ຄຸນລັກສະນະໃດທີ່ລາວໄດ້ຮັບ, ແລະຊື່ຂອງແຕ່ລະລັດທີ່ລາວຕ້ອງດໍາລົງຊີວິດແມ່ນຫຍັງ.
ຖ້າພໍ່ແມ່, ຜູ້ທີ່ລາວບໍ່ເຊື່ອຟັງ, ແນ່ນອນ, ດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ສຸດ, ຕ້ອງການກະຕຸ້ນໃຫ້ລາວພິສູດກົງກັນຂ້າມ, ວ່າລາວຊົ່ວແລະບໍ່ເຊື່ອຟັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຈະອີງໃສ່ຂໍ້ມູນນີ້ໃນອະນາຄົດ. ນັ້ນແມ່ນ, ມັນຈະມີກໍລະນີທີ່ລາວຈະສະແດງການຮຸກຮານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຈະຖັກແສ່ວເຂົ້າໄປໃນຮູບຂອງລາວ. ໄດ້ສ້າງເລື່ອງທີ່ມີຫຼັກຖານສະແດງລັກສະນະລັກສະນະນີ້. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕອນທີ່ເຫລືອ, ບ່ອນທີ່ລາວຈະຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອ, ຈະຖືກລະເລີຍ.
ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າການເລືອກຄວາມສົນໃຈ, ເມື່ອຄົນເຮົາກໍາລັງຊອກຫາການຢືນຢັນບາງຄໍາຕັດສິນຂອງລາວ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການທຸກຕອນໃນຊີວິດສອດຄ່ອງແລະປະກອບ, ລາວບໍ່ໄດ້ອາສາສະຫມັກໄປປະເທດໃນອາຟຣິກາເພື່ອເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍທີ່ອຶດຫິວ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຄິດຢ່າງລະອຽດ, ຄວາມຄິດແລະຄວາມປາຖະຫນາດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນເປັນໄລຍະ, ພຽງແຕ່ສະກັດກັ້ນທັນທີ. ຄົນທີ່ໂຫດຮ້າຍແລະຮຸກຮານບໍ່ສາມາດຂັດກັບຮູບພາບຂອງຕົນເອງ.
ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ຄົນງາມແລະໃຈດີມີ skeletons ຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນ closet, ສະຖານະການທີ່ເຂົາເຈົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນ insensitivity ແລະຄວາມຮຸນແຮງ, ທັນທີທີ່ແອອັດອອກປະສົບການດັ່ງກ່າວເພື່ອບໍ່ເປັນການລົບກວນ storyline ໄດ້.
ຈິດຕະວິທະຍາການບັນຍາຍ, ເຮັດໃຫ້ການວິເຄາະຢ່າງລະອຽດຂອງຂໍ້ມູນທີ່ສະຫນອງໃຫ້, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຮູບພາບທີ່ແທ້ຈິງຫຼາຍ. ຊ່ວຍຊອກຫາເຫດການທີ່ຂັດກັບຄວາມເຊື່ອຂອງລູກຄ້າ. ເຈົ້ານຶກພາບໄດ້ບໍວ່າເຮົາຈຳກັດຕົວເຮົາເອງເລື້ອຍໆສໍ່າໃດ ແລະມີແນວຄິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບບຸກຄະລິກລັກສະນະຂອງຕົນເອງຫຼາຍປານໃດ ເພາະເຮົາຕັດສິນໃຈອີງໃສ່ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ?
ຫົວຂໍ້ທີ່ກວມເອົາໂດຍວິທີການນີ້
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການພົວພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບັນຫາຄອບຄົວ.
- ພາຍໃນສ່ວນຕົວ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດຊອກຫາຄວາມຫມາຍຂອງຊີວິດ, ເຂົ້າໃຈຈຸດປະສົງຂອງລາວ, ຖ້າລາວບໍ່ຮູ້ວ່າລາວຕ້ອງການຫຍັງຫຼືເຮັດແນວໃດເພື່ອບັນລຸສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການ. ເມື່ອຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງຄວາມຕ້ອງການເກີດຂື້ນ, ແລະລາວບໍ່ເຂົ້າໃຈວິທີການປະຕິບັດແລະເລືອກໃຫ້ພໍໃຈ. ຖ້າຫາກວ່າຮູບພາບຕົນເອງບິດເບືອນໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນກໍລະນີຂອງສະລັບສັບຊ້ອນແລະການດໍາລົງຊີວິດຫຼາຍເກີນໄປຂອງອາລົມທາງລົບ.
- ອົງການຈັດຕັ້ງ. ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມສໍາພັນໃນກຸ່ມແລະວາງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງມັນ.
- ສັງຄົມ. ໃນກໍລະນີທີ່ເກີດຄວາມຮຸນແຮງ, ສຸກເສີນແລະການລະເມີດສິດທິມະນຸດ.
- ການບາດເຈັບ ແລະວິກິດການ. ໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼືເຖິງຕາຍ, ມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ "ການຕໍ່ລອງ" ກັບເຂົາເຈົ້າ, ຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບສໍາລັບການ, ແລະຍັງໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການແກ້ໄຂກັບເຂົາເຈົ້າ.
- ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍ ແລະໄວລຸ້ນເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເປັນແທ້ໆ, ສອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອີງໃສ່ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຕົນເອງ ແລະຊອກຫາໂອກາດໃນຊີວິດ.
ເຕັກນິກພື້ນຖານ
ຂັ້ນຕອນທີ 1: ພາຍນອກ
ຄໍາທີ່ຂີ້ຮ້າຍນີ້ຫມາຍເຖິງຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະ "ປະຕິບັດ" ບຸກຄົນເກີນຂອບເຂດຂອງບັນຫາ. ເພື່ອໃຫ້ລາວສາມາດເບິ່ງນາງຈາກພາຍນອກ, ໂດຍບໍ່ມີການມີສ່ວນຮ່ວມທາງດ້ານຈິດໃຈໂດຍສະເພາະແລະໂດຍບໍ່ມີການ "ດຶງ" ປະສົບການທີ່ໄດ້ຮັບກ່ອນຫນ້ານີ້ໃນສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນຂະນະທີ່ຂໍ້ມູນທີ່ເຫມາະສົມກ່ຽວກັບບຸກຄະລິກກະພາບຂອງຕົນເອງ "ດໍາລົງຊີວິດ" ຢູ່ໃນລາວ, ມັນຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ການກະທໍາ, ຄວາມສໍາພັນ, ແລະອື່ນໆ.
ເລື່ອງໜຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ ແລະຄວາມອັບອາຍທີ່ເປັນພິດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເປັນຫຍັງຄົນບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສຸກຂອງຊີວິດ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຈະຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຄາດວ່າຈະມີການກ່າວໂທດ, ການລົງໂທດ, ແລະອື່ນໆ. ວິທີການເຊັ່ນການຄົ້ນຄວ້າ, ການຊີ້ແຈງ, ການສ້າງແຜນທີ່ຖືກນໍາໃຊ້. ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເກີດຂື້ນວ່າລູກຄ້ານໍາສະເຫນີຕອນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຈາກຊີວິດ, ເຊິ່ງລາວຖືວ່າເປັນບັນຫາ. ແຕ່ຜູ້ປິ່ນປົວຄົ້ນພົບເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດສໍາລັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງລາວ.
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດການວິເຄາະຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບວັດສະດຸ. ຖ້າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະແຈ້ງ, ທ່ານຄວນວາງແຜນ - ເພື່ອສຶກສາລະດັບອິດທິພົນຂອງບັນຫາໃນການເປັນລູກຄ້າ, ພື້ນທີ່ໃດທີ່ມັນຂະຫຍາຍອອກໄປ, ແລະສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດ.
ສໍາລັບຂະບວນການນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາລັກສະນະເຊັ່ນ:
- ໄລຍະເວລາ. ນັ້ນແມ່ນ, ມັນເປັນຫ່ວງລາວດົນປານໃດ, ເມື່ອໃດທີ່ມັນເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະການປ່ຽນແປງຫຍັງເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການມີຢູ່. ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານສາມາດຝັນເຖິງແລະພະຍາຍາມຄາດຄະເນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງສະຖານະການ.
- ລະຕິຈູດ. ໃນການສຶກສາຄວາມກວ້າງຂອງການແຜ່ກະຈາຍຂອງຜົນສະທ້ອນທາງລົບຂອງຄວາມສັບສົນ, ພື້ນທີ່ເຊັ່ນ: ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມສໍາພັນ, ຊັບພະຍາກອນ, ສະພາບ, ສຸຂະພາບ, ກິດຈະກໍາ, ຄວາມສໍາເລັດ, ຜົນສໍາເລັດ, ແລະອື່ນໆແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.
- ຄວາມເລິກ. ມັນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນວ່າບັນຫາດັ່ງກ່າວຮ້າຍແຮງປານໃດ ແລະມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະດວກຫຼາຍປານໃດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີເຈັບປວດ, ຢ້ານ, ແລະອື່ນໆ, ຫຼືຂໍໃຫ້ພວກເຂົາຊີ້ບອກໃນລະດັບ, ເວົ້າວ່າ, ຈາກ 1 ຫາ 10, ມັນແຊກແຊງຊີວິດຫຼາຍປານໃດ, ບ່ອນທີ່ 1 - ບໍ່ແຊກແຊງທັງຫມົດ, ແລະ 10 — ບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະອົດທົນ.
5 ເຄັດລັບເພີ່ມເຕີມ
ການເຊື່ອມໂຊມ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ຄໍາຖາມຂອງໃຜແລະຜົນປະໂຫຍດຫຍັງຈາກສະພາບທີ່ເກີດຂື້ນໃນຜູ້ທີ່ຫັນໄປຫາຜູ້ປິ່ນປົວແມ່ນໄດ້ຖືກສືບສວນ.
Recovery. ເຊີນຄົນອື່ນໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນກ່ຽວກັບເລື່ອງຂອງລູກຄ້າ. ນັ້ນແມ່ນ, ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກໃນຂະນະທີ່ຟັງ, ຄວາມຄິດແລະຮູບພາບໃດທີ່ເກີດຂື້ນ.
ເຮັດວຽກກັບພະຍານພາຍນອກ. ນັ້ນແມ່ນ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການປິ່ນປົວຂ້າງເທິງແບ່ງປັນປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ວາງທິດສະດີກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເລື່ອງໄດ້ກາຍເປັນປະໂຫຍດແລະສິ່ງທີ່ມັນສາມາດສອນໄດ້, ເຕືອນ.
ການຂຽນຈົດໝາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃບຢັ້ງຢືນ, ໃບປະກາດສະນີຍະບັດແລະໃບຢັ້ງຢືນແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນ.
ຊຸມຊົນ. ກຸ່ມ virtual ໄດ້ຖືກຈັດຕັ້ງ, ບ່ອນທີ່ເຕັກນິກແລະການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆໄດ້ຖືກຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັບມືກັບບັນຫາຂອງຊີວິດ.
ສະຫຼຸບ
ແລະນັ້ນແມ່ນທັງຫມົດສໍາລັບມື້ນີ້, ຜູ້ອ່ານທີ່ຮັກແພງ! ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາຕົນເອງ, ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ທ່ານອ່ານບົດຄວາມ "ປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງທັດສະນະຂອງໂລກແລະວິທີການກໍານົດມັນ?". ດູແລຕົວເອງແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກ!