ອາຫານທີ່ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນແມ່ນຫຍັງແລະມັນແຕກຕ່າງຈາກຜັກກາດແນວໃດ?

ທົ່ວໂລກມີວັດທະນະ ທຳ, ວິຖີຊີວິດຫຼືຄວາມມັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊິ່ງໄດ້ສ້າງຂຶ້ນວ່າທຸກມື້ນີ້ມີອາຫານຫຼາກຫຼາຍໃຫ້ເລືອກ.

ຍົກຕົວຢ່າງຢູ່ໃນປະເທດສະເປນ, ມີອາຫານຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ເມດິເຕີເຣນຽນ, ຜັກກາດ, ຜັກສະລັດ, ແລະອື່ນ others ທີ່ຮູ້ຈັກ ໜ້ອຍ ເຊັ່ນ: ຄວາມອ່ອນໄຫວ, ເຊິ່ງພວກເຮົາຈະເວົ້າເຖິງຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ແລະ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ເຈົ້າໄດ້ຍິນຊື່ຂອງອາຫານນີ້, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນຢູ່ແລ້ວ ເພີ່ມ ຈຳ ນວນຜູ້ຕິດຕາມທີ່ ສຳ ຄັນຢູ່ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຈົ້າອາດຈະເປັນຄົນ Flexitarian ແລະຍັງບໍ່ທັນຮູ້ມັນເທື່ອ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ເຈົ້າສາມາດກວດເບິ່ງໄດ້ໂດຍການອ່ານບົດນີ້.

ອາຫານທີ່ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນຫຼື flexitarianism ແມ່ນຫຍັງ?

ອັນນີ້ແນ່ນອນເປັນສິ່ງທໍາອິດທີ່ເຈົ້າຖາມຕົນເອງ. ຄາບອາຫານທີ່ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ມີ ມັນແມ່ນອີງໃສ່ການກິນອາຫານຜັກ, ແຕ່ໂດຍບໍ່ມີການປະຖິ້ມອາຫານຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ, ສາມາດບໍລິໂພກເປັນບາງຄັ້ງຄາວແລະສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຜະລິດຕະພັນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດດັ່ງກ່າວ, ເຊັ່ນ: ອາຫານທະເລ, ຊີ້ນ, ປາ, ແລະອື່ນໆ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບຜູ້ຕິດຕາມຄາບອາຫານນີ້, ການບໍລິໂພກຊີ້ນບໍ່ໄດ້ສະແດງເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ.

ໃນຖານະເປັນສໍາລັບການ ຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນ, ອາຫານທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດຈາກຜັກແລະສານອາຫານທີ່ສອດຄ້ອງກັນຂອງພວກມັນສະ ໜອງ ການໄດ້ກິນເຂົ້າມາແຕ່ລະໄລຍະຂອງສັດຕົ້ນກໍາເນີດ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນ“ ການກິນຫຼາຍເກີນໄປ” ຂອງການກິນອາຫານພືດເທົ່ານັ້ນ, ຄືກັບອາຫານອື່ນ other.

ມັນແຕກຕ່າງຈາກອາຫານເຈແນວໃດ?

ມີຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງລະຫວ່າງອາຫານນີ້ແລະອາຫານເຈ. ຄວາມແຕກຕ່າງ ທຳ ອິດແມ່ນຈະແຈ້ງ: ຜູ້ກິນຜັກໃຫ້ຊີ້ນ, ປາ, ແລະໄຂ່, ໃນຂະນະທີ່ Flexitarians ບໍ່ເຮັດ.

ເພາະສະນັ້ນ, ຢ່າເຮັດຜິດພາດໃນການຄິດວ່າ flexitarians ແມ່ນ "ເຄິ່ງຄົນກິນຜັກ."

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຕົ້ນກໍາເນີດຂອງຊື່ຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບການກິນເຈ, ເນື່ອງຈາກມັນຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນມາຈາກການລວມເຂົ້າກັນຂອງຂໍ້ກໍານົດທີ່ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະການກິນເຈ. ນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າຄາບອາຫານທີ່ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນແມ່ນປະເພດຍ່ອຍຢູ່ພາຍໃນຜັກກາດ.

ແລະ ສຳ ລັບການລ່ວງລະເມີດສັດ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນໄປແລ້ວ, ນັກ flexitarians ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນທິດສະດີແລະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກົງກັບການປະຕິບັດຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ. ໃນວິທີການນີ້, flexitarians ສາມາດເປັນຫ່ວງຫຼາຍຂຶ້ນກັບບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊັ່ນ: ກະສິກໍາອິນຊີ, ການລ້ຽງສັດຢ່າງກວ້າງຂວາງຫຼືການຫາປາແບບຍືນຍົງ, ໃນບັນດາບັນຫາອື່ນ similar ທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບບັນຫານີ້.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ອາຫານທີ່ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນແມ່ນອີງໃສ່ການປະຕິບັດຕາມຮູບແບບການກິນທີ່ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນເພາະມັນອະນຸຍາດໃຫ້ມີອາຫານພື້ນເມືອງຂອງສັດ, ແລະມັນຍັງປະຕິບັດຕາມພື້ນຖານຂອງອາຫານເມດິເຕີເຣນຽນໃນລະດັບຍຸດຕິທໍາ, ເຖິງແມ່ນວ່າລວມທັງຜັກ, fruitsາກໄມ້, ຜັກ, ແລະອື່ນ.

ເພື່ອສະຫຼຸບ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າອາຫານນີ້ສະແຫວງຫາການບັນລຸອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຍືນຍົງກວ່າ, ມີໄຂມັນແລະຄໍເລສເຕີໂຣນຕໍ່າຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ, ມີສານອາຫານແລະເສັ້ນໄຍສູງ.