ເນື້ອໃນ
ບັນຫາ thyroid ໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ແລະເພື່ອປ້ອງກັນ thyroid ຈາກບັນຫາຮໍໂມນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ມີທາດໄອໂອດິນ, ທາດໂປຼຕີນ, ເກືອແຮ່, ອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ແລະວິຕາມິນ, ໂດຍສະເພາະອາຊິດ ascorbic ແລະວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B. ໃນ hyperthyroidism (ຕ່ອມ thyroid ເຮັດວຽກເກີນ) ຄວນເປັນ. ກົງກັນຂ້າມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ. ຜະລິດຕະພັນໃດເຊັ່ນ thyroid?
ອາຫານທະເລສົດ
ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຊີ້ນແລະໄປຫາອາຫານທະເລ. ບາງຄັ້ງຄາວ, ພວກເຮົາຄວນກິນປາ, ກຸ້ງ, ກະປູ, ຫອຍ, algae, fucus, ແລະ kelp.
ເມັດພືດແລະ legumes
ອາຫານຕ້ອງໄດ້ຮັບການງອກດ້ວຍເມັດເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າສາລີ, ຖົ່ວ. ທັນຍາພືດເຊັ່ນ: ເຂົ້າ, ເຂົ້າໂອດ, lentils, buckwheat, ສາລີ, soy, ຣາວກັບແກະຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມສະເພາະໃນນ້ໍາ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານເມັດຫມາກງາ.
ໝວດຜັກ
ເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ thyroid, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ຄວາມມັກຂອງຜັກສົດ - radish, radish, carrots, ຫມາກແຕງ, ຫມາກໂມ, ຜັກກາດ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກພິກ, ຫມາກເລັ່ນ, lettuce, celery, beetroot, ຜັກທຽມ, ຜັກແລະຜັກຫົມ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງມັນຕົ້ນຕົ້ມ.
ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ
ຫມາກໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫມາກໂປມ, pears, peaches, ຫມາກກ້ຽງ, cherries, cranberries, strawberries, ແລະ Aronia.
ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້
ທ່ານຄວນປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານປະເພດອາຫານຂອງທ່ານ, ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, ອິນເດຍ, ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ພວກມັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອົງການຈັດຕັ້ງເຕັມໄປດ້ວຍ ຈຳ ນວນທາດໄອໂອດິນທີ່ ຈຳ ເປັນ.
ນ້ ຳ ມັນແລະມັນເບີ
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕ້ອງປ່ຽນອາຫານທີ່ທ່ານກິນກັບນ້ ຳ ມັນຜັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: ໝາກ ກອກ, ສາລີ, ດອກຕາເວັນ, ໝາກ ງາ, ຖົ່ວດິນ, ແລະຖົ່ວເຫລືອງແລະມັນເບີ, ເຊິ່ງບໍ່ຄວນເກີນ 20 ກຣາມຕໍ່ມື້.
ນ້ໍາ
ເພື່ອປ້ອງກັນແລະຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆຂອງຕ່ອມໄທລໍ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະດື່ມພຽງແຕ່ນ້ ຳ ທີ່ກັ່ນຕອງທີ່ບໍລິສຸດແລະໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ແຮ່ທາດ.