ອີງຕາມອົງການອະນາໄມໂລກ, ປະມານ 340 ພັນຄົນເສຍຊີວິດຍ້ອນໂຣກມະເລັງໃນປະເທດຣັດເຊຍໃນແຕ່ລະປີ.
ດັ່ງທີ່ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າ ໜຶ່ງ ຄັ້ງໃຫຍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ເນື້ອງອກມະເລັງຂອງຂະ ໜາດ ກ້ອງຈຸລະທັດປະກົດຕົວຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເກືອບສະ ໝ ່ ຳ ສະ ເໝີ. ບໍ່ວ່າພວກເຂົາຈະເລີນເຕີບໂຕພຽງພໍທີ່ຈະໄປຈາກໄພອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ອາດເກີດຂື້ນກັບສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ທັງຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາມະເລັງແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດຂື້ນອີກ.
ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຕ້ອງດູແລແມ່ນນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ.
ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າໂລກອ້ວນເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງມະເຮັງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຊໍາເຮື້ອຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນຕຸ້ຍເກີນໄປມີໂອກາດເປັນມະເຮັງ 50%. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອັນຕະລາຍແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງມະເຮັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງຕັບສາມາດເພີ່ມຂື້ນໃນຄົນທີ່ມີນໍ້າ ໜັກ ເກີນ 450%.
ອັນທີສອງ, ປັບອາຫານຂອງທ່ານ.
ເພື່ອປ້ອງກັນການເຕີບໂຕແລະການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຊວມະເຮັງ, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜຸພັງ. ອັນນີ້ລວມເຖິງການກິນຊີ້ນແດງ ໜ້ອຍ ລົງ, ຊີ້ນແປຮູບ, ແລະອາຫານທີ່ບັນຈຸໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະເພີ່ມນໍ້າຕານ.
ແຕ່ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງຈະຕ້ອງລວມຢູ່ໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ. ແລະຢ່າລືມຕື່ມເຄື່ອງປຸງຕ່າງ like ເຊັ່ນ: ໄຄ, ຜັກທຽມ, meາກນາວ, parsley, ແລະຂີ້ິ້ນ.
Turmeric ແມ່ນມີມູນຄ່າການເວົ້າແຍກຕ່າງຫາກ. ອີງຕາມທ່ານດຣ Carolyn Anderson (ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ນາງ), ຍ້ອນໂມເລກຸນຂອງ curcumin, ລະດູການນີ້ແມ່ນສານທໍາມະຊາດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ອີງຕາມ Anderson, ການສະຫລຸບນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ປະເພນີສອງພັນປີຂອງການນໍາໃຊ້ຂີ້ຫມີ້ນໃນພາກຕາເວັນອອກຂອງປະເທດອິນເດຍແລະໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຢາປົວພະຍາດຕາເວັນຕົກທີ່ທັນສະ ໄໝ.
"ການສຶກສາໃນມໍ່ໆມານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂີ້ ໝິ້ນ ປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງຫລາຍຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ມະເລັງ ລຳ ໄສ້, ມະເລັງ prostate, ມະເຮັງສະ ໝອງ ແລະມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ໃນການທົດລອງກ່ຽວກັບ ໜູ, ມັນພົບວ່າ ໜູ ທີ່ປະເຊີນກັບສານເຄມີທີ່ເປັນສານກໍ່ມະເລັງ, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບສານຂີ້ຫມີ້ນ, ຢຸດການພັດທະນາຂອງມະເລັງປະເພດຕ່າງໆຢ່າງສິ້ນເຊີງ,”
ທ່ານnotesໍໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າ: ຂີ້mericິ້ນມີພຽງແຕ່ຂໍ້ບົກຜ່ອງ ໜຶ່ງ - ມັນຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນ ລຳ ໄສ້ບໍ່ດີປານໃດ, ສະນັ້ນມັນຄວນປະສົມກັບເຄື່ອງປຸງນີ້ກັບພິກໄທຫຼືຂີງ: ອີງຕາມການສຶກສາ, pepperາກພິກໄທເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຂີ້ິ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ 200%.
Anderson ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ສ່ວນປະສົມຂອງຂີ້ິ້ນ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງນ້ ຳ ມັນ,າກກອກ, ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟຂອງນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກ, ແລະpinchາກພິກໄທສົດlyຖົ່ວໃຫຍ່. ນາງອ້າງວ່າຖ້າເຈົ້າກິນສ່ວນປະສົມນີ້ທຸກ every ມື້, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາມະເຮັງແມ່ນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ແລະແນ່ນອນວ່າທັງອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຮູບຮ່າງທີ່ດີບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນພວກເຮົາເຖິງ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍເປີເຊັນຕໍ່ຕ້ານມະເລັງ. ແຕ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພວກເຮົາ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ!