ເນື້ອໃນ
unesາກເຂືອ - fruitsາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແລະມັນໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການຢາພື້ນເມືອງຕັ້ງແຕ່ສະໄ ancient ບູຮານ. ແລະທັງbecauseົດເພາະວ່າumsາກຫຸ່ງສຸກອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ E, K, PP, B1 ແລະ B2, beta-carotene, Retinol, ແລະກົດ ascorbic, ແລະຍັງມີແມກນີຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ແຄວຊຽມ, ໂຊດຽມແລະທາດເຫຼັກ.
ມີ 5 ເຫດຜົນທີ່ຈະລວມເອົາ prunes ໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.
1. ປັບປຸງອາລົມ
ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, prunes ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາລົມເປັນປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດອ່ອນແອ, ບັນເທົາຄວາມກັງວົນ, ຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ອາການຄັນຄາຍແລະເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບດີ. ສະນັ້ນເພື່ອຄວາມສະບາຍທາງຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະລວມເອົາ plum ແຫ້ງເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ.
2. ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະ ໝອງ
ປະຊາຊົນມັກຈະໃຊ້ prunes ເພື່ອຈຸດສຸມທີ່ດີກວ່າແລະວຽກງານທີ່ມີຜົນຜະລິດຫລາຍຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າການກະ ທຳ ຂອງພວກມັນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບປັນຍາ. Prunes ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະພູມຕ້ານທານ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ພວກມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນອາຫານການກິນຂອງເດັກນ້ອຍນັກຮຽນ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຫງົານອນ, ຂາດພະລັງງານ - ກິນ prunes.
3. ຍືດເຍົາໄວ ໜຸ່ມ
Prunes ຈະຊ່ວຍໃນການຮັກສາຄວາມງາມແລະເຍົາວະຊົນ, ປະກອບເຄື່ອງ ສຳ ອາງໃຫ້ສົມບູນ. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດ ບຳ ລຸງທີ່ຊ່ວຍໃນການຂັບລ້າງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະປ້ອງກັນການຜຸພັງຂອງເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ. ຂະບວນການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸໃນຮ່າງກາຍຊ້າລົງເພື່ອກະຕຸ້ນການສ້າງ collagen, ປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ.
4. ຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ
Prunes ສາມາດເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີໃນຂະບວນການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, unesາກຂາມຊ່ວຍເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກທໍລະມານ. ໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, umາກຂາມປຽກແຫ້ງກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານແລະການສ້າງນ້ ຳ ໃນກະເພາະອາຫານ. ອີກດ້ານ ໜຶ່ງ - ມັນມີຜົນກະທົບ laxative ແລະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານພິດແລະ slags.
5. ແມ່ນການປ້ອງກັນມະເລັງ
ການມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງunesາກເຂືອເທດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດຕໍ່ສູ້ແລະປ້ອງກັນມະເຮັງໄດ້. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນberriesາກໄມ້ແຫ້ງ 5 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້.
ສຳ ລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ prunes ຮັກສາຜົນປະໂຫຍດແລະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍ - ອ່ານບົດຄວາມໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ: