ວິຕາມິນຊະນິດໃດດີກວ່າ

1. ວິຕາມິນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າຮ່ວມໃນຫຼາຍຂະບວນການ, ໂດຍສະເພາະ, ໃນການເຜົາຜານອາຫານ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍເອງ, ສະນັ້ນພວກມັນຕ້ອງມາຈາກພາຍນອກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນເວົ້າເກີນຈິງຄວາມສໍາຄັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼາຍຄົນແນ່ໃຈວ່າ: ຂ້ອຍດື່ມວິຕາມິນ ໜຶ່ງ - ແລະທັນທີກາຍເປັນແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບດີ. ວິຕາມິນບໍ່ແມ່ນສານກະຕຸ້ນແລະບໍ່ໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍ.

2. ການໂຄສະນາຊຸດເຄື່ອງນໍາເຂົ້າຈໍານວນ ໜຶ່ງ ລາຄາຈາກ 1000 ຫາ 5000 ຮູເບີນຕໍ່ຫຼັກສູດອ້າງວ່າວິຕາມິນຊີຟື້ນຟູ, ປິ່ນປົວພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ, ແມ່ນແຕ່ມະເຮັງ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຕົວະທີ່ບໍ່ສຸພາບ. ວິຕາມິນບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວຫຍັງໄດ້.

3. ການໂຄສະນາຂອງ multicomplexes ອັນອື່ນເວົ້າວ່າວິຕາມິນທີ່ເກັບໄດ້ໃນເມັດດຽວບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້, ສະນັ້ນພວກມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍ tablets ເມັດແລະດື່ມຫຼາຍ in ຄັ້ງ. ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດສໍາລັບຄວາມບໍ່ເຂົ້າກັນຂອງວິຕາມິນແຂງ.

4. ບາງຄົນຢ້ານວ່າມີວິຕາມິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດພາໃຫ້ເປັນພິດ. ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນໄດ້ດີ, A, D, E, F, K ສາມາດສະສົມຢູ່ໃນຕັບແລະເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນໄດ້. ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບສານພິດ, ເຈົ້າຕ້ອງກິນຢາວິຕາມິນຊະນິດນີ້, ສູງກວ່າປົກກະຕິ 1000 ເທົ່າ. ຈາກສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າໄດ້, ແມ່ນແຕ່ໃນປະລິມານນີ້, ພຽງແຕ່ມີອາການແດງຫຼືອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ. ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນຖືກຂັບອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ຍິງຖືພາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນວິຕາມິນເອພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານinໍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນກະທົບຂອງ teratogenic (ການພັດທະນາຂອງຕົວອ່ອນທີ່ບົກຜ່ອງ). ບໍ່ມີວິຕາມິນແລະອາການແພ້. ຖ້າມັນປະກົດ, ສາເຫດຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນສີອາຫານຫຼືສານມັດທີ່ເພີ່ມໃສ່ຢາເມັດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າສາມາດດື່ມວິຕາມິນໃນຮູບແບບຜົງ.

5. ໜຶ່ງ ທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ມັນໄດ້ເປັນທີ່ນິຍົມໃນລະດູ ໜາວ ຫຼືໃນເວລາເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດເພື່ອເອົາຢາອາຊິດເບຣິກເຂົ້າໄປ. ນັກຊີວະວິທະຍາຄົນອາເມລິກາ, ຜູ້ຊະນະລາງວັນໂນແບລ Linus Pauling ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນໍ້າອັດລົມສູງເຖິງ 10 ກຣາມສໍາລັບພະຍາດຕ່າງ!! ເມື່ອຫຼາຍປີກ່ອນ, ຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ປະກົດຂຶ້ນ: ການໂຫຼດວິຕາມິນ C ເຂົ້າໄປສາມາດທໍາລາຍພູມຕ້ານທານແລະເພີ່ມການໂຫຼດຢູ່ໃນຕັບແລະາກໄຂ່ຫຼັງ. ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບການໂຫຼດຢາແມ່ນຍັງເປັນການຖົກຖຽງກັນຢູ່. ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນ C ແມ່ນ 90 ມກ, ມາດຕະຖານຄວາມປອດໄພສູງສຸດທີ່ອະນຸຍາດໄດ້ແມ່ນ 2 g. ຕົວຢ່າງ, ນັກກິລາມັກຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ກິນ 1 ກຣາມຕໍ່ມື້, ເນື່ອງຈາກວ່າວິຕະມິນຊີເຮັດໃຫ້ຂະບວນການ redox, ຄວບຄຸມການເຜົາຜານຄາໂບໄຮເດຣດ, ໂປຣຕີນແລະໄຂມັນ, ເຊິ່ງຖືກລົບກວນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ ... ເຈົ້າສາມາດກິນອາຊິດ ascorbic ຫຼາຍກວ່າ 90 mg ຕໍ່ມື້. ເປັນເວລາດົນນານ, ແຕ່ຢ່າໃຫ້ເກີນຂະ ໜາດ 2 g.