“ເຈົ້າມີລາຍງານມື້ອື່ນ. ມີນາເຖິງຕາຕະລາງ! – “ຄວາມລັງເລໃຈແມ່ນບາງສິ່ງ, ຍັງມີມື້ທັງໝົດຂ້າງໜ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າຄວນຈະເອີ້ນໝູ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ…” ບາງເທື່ອການສົນທະນາດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນສະຕິຂອງເຮົາ. ແລະນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາມີບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ແຕກແຍກ. ແລະກ່ຽວກັບຫຍັງ?
ແນວຄວາມຄິດຂອງ subpersonalities ໄດ້ຖືກພັດທະນາໃນຊຸມປີ 1980 ໂດຍນັກຈິດຕະສາດ Hal ແລະ Sidra Stone.1. ວິທີການຂອງເຂົາເຈົ້າເອີ້ນວ່າ Dialogue with Voices. ຈຸດແມ່ນການກໍານົດລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງພວກເຮົາ, ໂທຫາແຕ່ລະຄົນແລະເບິ່ງມັນເປັນລັກສະນະແຍກຕ່າງຫາກ. ລະບົບປະສານງານມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍເມື່ອພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າໂລກພາຍໃນແມ່ນບໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງເປັນຕົວຕົນດຽວ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາຍອມຮັບໂລກພາຍໃນໃນຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງມັນທັງຫມົດ.
ອົງປະກອບຂອງ "ຂ້ອຍ" ຂອງຂ້ອຍ
Nikita Erin ນັກວິເຄາະດ້ານຈິດຕະວິທະຍາກ່າວວ່າ "ບຸກຄົນເປັນລະບົບທີ່ສັບສົນທີ່ຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈທັງຫມົດໃນເວລາດຽວກັນ". - ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການເຂົ້າໃຈຕົວເອງຫຼືຄົນອື່ນ, ເພື່ອອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນວຽກງານນີ້, ພວກເຮົາພະຍາຍາມຈໍາແນກລະຫວ່າງອົງປະກອບຂອງລະບົບແຕ່ລະຄົນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລວມເຂົ້າໄປໃນ "ຂ້ອຍແມ່ນຜູ້ທີ່ ... ".
ດ້ວຍວິທີການ "ປະຖົມ" ດັ່ງກ່າວ, ຄວາມສະເພາະຂອງການຮັບຮູ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. ມີຫຍັງເປັນປະໂຫຍດກວ່າທີ່ຈະຮູ້: “ລາວເປັນຄົນແບບນັ້ນ” ຫຼື “ລາວເຮັດວຽກທີ່ດີ, ແຕ່ການປະພຶດຕົວຂອງຄົນອື່ນບໍ່ເໝາະກັບຂ້ອຍ”? ບຸກຄົນດຽວກັນສະແດງຕົນເອງໃນລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍອີງຕາມສະຖານະການ, ສະພາບແວດລ້ອມ, ຈິດໃຈແລະສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ.
ຕາມກົດລະບຽບ, subpersonalities ເກີດຂຶ້ນເປັນກົນໄກທາງຈິດໃຈປ້ອງກັນ. ຕົວຢ່າງ, ເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ເຕີບໂຕຂຶ້ນໃນຄອບຄົວທີ່ມີການປົກຄອງທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາບຸກຄະລິກກະພາບ "ເດັກນ້ອຍທີ່ເຊື່ອຟັງ". ລາວຈະຊ່ວຍລາວໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງຄວາມຄຽດຮ້າຍຂອງພໍ່ແມ່ ແລະໄດ້ຮັບຄວາມຮັກແລະຄວາມຫ່ວງໃຍ. ແລະ subpersonality ກົງກັນຂ້າມ, "Rebel", ຈະຖືກສະກັດກັ້ນ: ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເຕີບໂຕຂຶ້ນ, ລາວຈະສືບຕໍ່ປະຕິບັດຕາມນິໄສຂອງການບີບບັງຄັບພາຍໃນຂອງລາວແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນການປະຕິບັດຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບລາວທີ່ຈະປະຕິບັດຕົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ການປາບປາມໜຶ່ງໃນບັນດາຕົວຍ່ອຍສ້າງຄວາມກົດດັນພາຍໃນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ກຳລັງຂອງພວກເຮົາໝົດໄປ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະນໍາເອົາ shadow (ປະຕິເສດ) subpersonalities ເຂົ້າໄປໃນແສງສະຫວ່າງ, Nikita Erin ເນັ້ນຫນັກ.
ສົມມຸດວ່າແມ່ຍິງທຸລະກິດມີບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຖືກສະກັດກັ້ນ "ແມ່". ສາມຂັ້ນຕອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ມັນສະຫວ່າງ.
1. ການວິເຄາະແລະລາຍລະອຽດຂອງພຶດຕິກໍາ. "ຖ້າຂ້ອຍຢາກເປັນແມ່, ຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມຄິດແລະເຮັດຄືກັບແມ່."
2. ຄວາມເຂົ້າໃຈ. “ການເປັນແມ່ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? ມັນເປັນຂອງນາງແນວໃດ?
3. ຄວາມແຕກຕ່າງ. "ຂ້ອຍມີບົດບາດແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍປານໃດ?"
ຖ້າຫາກວ່າ subpersonality ໄດ້ຖືກຂັບໄລ່ເລິກເຂົ້າໄປໃນ unconscious, ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນວ່າໃນກໍລະນີຂອງວິກິດການມັນຈະເກີດຂຶ້ນມາແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຮ້າຍແຮງໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາຍອມຮັບທຸກ subpersonal ຂອງພວກເຮົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າເປັນເງົາ, ຄວາມສ່ຽງຈະຫຼຸດລົງ.
ການເຈລະຈາສັນຕິພາບ
ພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງພວກເຮົາບໍ່ສະເຫມີໄປຢູ່ໃນຄວາມກົມກຽວກັນ. ເລື້ອຍໆມີຄວາມຂັດແຍ້ງພາຍໃນລະຫວ່າງພໍ່ແມ່ແລະລູກຂອງພວກເຮົາ: ນີ້ແມ່ນສອງໃນສາມສະຖານະພື້ນຖານຂອງ "ຂ້ອຍ" ທີ່ນັກຈິດຕະສາດ Eric Berne ອະທິບາຍ (ເບິ່ງກ່ອງໃນຫນ້າຕໍ່ໄປ).
"ສົມມຸດວ່າຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງຈາກລັດເດັກນ້ອຍຕ້ອງການເປັນນັກເຕັ້ນລໍາ, ແລະຈາກລັດພໍ່ແມ່, ລາວຫມັ້ນໃຈວ່າອາຊີບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກແມ່ນທ່ານຫມໍ," ນັກຈິດຕະສາດ Anna Belyaeva ເວົ້າ. – ແລະໃນປັດຈຸບັນເຂົາເຮັດວຽກເປັນທ່ານຫມໍແລະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສໍາເລັດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການເຮັດວຽກທາງດ້ານຈິດໃຈກັບລາວແມ່ນແນໃສ່ການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງນີ້ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລັດຜູ້ໃຫຍ່, ເຊິ່ງລວມມີຄວາມສາມາດໃນການວິເຄາະແລະການຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ລໍາອຽງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີການຂະຫຍາຍສະຕິ: ລູກຄ້າເລີ່ມເຫັນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງວິທີການເຮັດສິ່ງທີ່ລາວຮັກ. ແລະທາງເລືອກອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ.
ຄົນ ໜຶ່ງ ຈະລົງທະບຽນຮຽນ waltz ໃນເວລາຫວ່າງຂອງລາວ, ອີກຄົນ ໜຶ່ງ ຈະຊອກຫາໂອກາດທີ່ຈະຫາເງິນໂດຍການເຕັ້ນແລະປ່ຽນອາຊີບຂອງລາວ. ແລະທີສາມຈະເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຝັນໃນໄວເດັກນີ້ໄດ້ສູນເສຍຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຂອງມັນແລ້ວ.
ໃນການເຮັດວຽກຂອງ psychotherapeutic, ລູກຄ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະໃນເດັກຂອງລາວ, ເຮັດໃຫ້ລາວສະຫງົບ, ສະຫນັບສະຫນູນລາວ, ອະນຸຍາດໃຫ້ລາວ. ເປັນພໍ່ແມ່ທີ່ຫ່ວງໃຍຂອງເຈົ້າ ແລະຫຼຸດລະດັບສຽງໃຫ້ກັບພໍ່ແມ່ທີ່ສຳຄັນຂອງເຈົ້າ. ກະຕຸ້ນຜູ້ໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າ, ຮັບຜິດຊອບຕົວເອງແລະຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
Subpersonalities ສາມາດເຂົ້າໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນລັດຂອງ "ຂ້ອຍ" ຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຍັງເປັນບົດບາດທາງສັງຄົມ. ແລະເຂົາເຈົ້າສາມາດຂັດແຍ້ງຄືກັນ! ດັ່ງນັ້ນ, ບົດບາດຂອງແມ່ບ້ານມັກຈະຂັດແຍ້ງກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ແລະການເລືອກພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າບາງຄັ້ງຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບບຸກຄົນທີ່ຮັບຮູ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ຫຼືໜຶ່ງໃນບັນດາບຸກຄົນຍ່ອຍອາດຈະປະເມີນໃນແງ່ລົບຕໍ່ການຕັດສິນໃຈຂອງຄົນອື່ນ, ດັ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບ Antonina ອາຍຸ 30 ປີ.
ນາງກ່າວວ່າ "ຂ້ອຍປະຕິເສດການສົ່ງເສີມການຂາຍເພາະວ່າຂ້ອຍຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ແລະຂ້ອຍຕ້ອງການເບິ່ງວ່າລູກຂອງພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່ແນວໃດ," ລາວເວົ້າ. – ແຕ່ບໍ່ດົນຄວາມຄິດໄດ້ມາເຖິງຂ້າພະເຈົ້າວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ທໍາລາຍພອນສະຫວັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຫຍັງ. ຈາກນັ້ນ ຂ້ອຍຈຶ່ງຮູ້ວ່າຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ລະນຶກເຖິງສຽງຂອງແມ່ທີ່ວ່າ: “ຜູ້ຍິງບໍ່ສາມາດເສຍສະຫຼະເພື່ອຄອບຄົວໄດ້!” ມັນເປັນເລື່ອງແປກທີ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແມ່ຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ກ່າວໂທດຂ້ອຍເລີຍ. ຂ້ອຍລົມກັບນາງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ "ແມ່ພາຍໃນ" ຂອງຂ້ອຍໄດ້ປ່ອຍໃຫ້ຂ້ອຍຢູ່ຄົນດຽວ."
ໃຜເປັນໃຜ
ແຕ່ລະເລື່ອງແມ່ນເປັນເອກະລັກ, ແລະຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊື່ອງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈ. "ການສຶກສາຂອງລັດຕ່າງໆຂອງ "ຂ້ອຍ" ຫຼື subpersonalities ຊ່ວຍໃຫ້ລູກຄ້າຊອກຫາແລະແກ້ໄຂຄວາມຂັດແຍ້ງພາຍໃນຂອງຕົນເອງໃນອະນາຄົດ," Anna Belyaeva ແນ່ໃຈວ່າ.
ເພື່ອກໍານົດວ່າພວກເຮົາມີ subpersonalities, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງລັກສະນະລັກສະນະ, ທັງທາງບວກແລະທາງລົບ, ຈະຊ່ວຍໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ: Kind, Workaholic, Bore, Activist… ຖາມແຕ່ລະ subpersonal ເຫຼົ່ານີ້: ດົນປານໃດທີ່ທ່ານໄດ້ດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າ? ໃນສະຖານະການໃດທີ່ເຈົ້າປະກົດຕົວຫຼາຍທີ່ສຸດ? ເຈດຕະນາດີຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ (ເຈົ້າເຮັດດີຫຍັງໃຫ້ຂ້ອຍ)?
ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ພະລັງງານໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກມາໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດຂອງ subpersonality ນີ້, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນຮ່າງກາຍ. ບາງທີບາງຄົນຍ່ອຍແມ່ນມີການພັດທະນາເກີນໄປ? ມັນເຫມາະສົມກັບເຈົ້າບໍ? subpersonality ເຫຼົ່າ ນີ້ ແມ່ນ ຫຼັກ ຂອງ ລັກ ສະ ນະ ຂອງ ທ່ານ.
ຂໍໃຫ້ກ້າວໄປສູ່ສັດຕູຂອງພວກເຂົາ. ຂຽນຄຸນລັກສະນະກົງກັນຂ້າມທີ່ເຈົ້າສາມາດມີ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, subpersonality Dobryak ອາດຈະກົງກັນຂ້າມຂອງ Zlyuka ຫຼື Egoist. ຈື່ໄວ້ວ່າຕົວຍ່ອຍຂອງສັດຕູປາກົດຢູ່ໃນສະຖານະການໃດ? ມັນເປັນແນວໃດ? ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດບໍຖ້າພວກເຂົາສະແດງເລື້ອຍໆ?
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຖືກປະຕິເສດຂອງເຈົ້າ. ຖາມພວກເຂົາຄໍາຖາມດຽວກັນກັບກ່ອນ. ທ່ານແນ່ນອນຈະຄົ້ນພົບຄວາມປາຖະຫນາທີ່ບໍ່ຄາດຄິດໃນຕົວທ່ານເອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມສາມາດໃຫມ່.
ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ
ປະເພດທີສາມແມ່ນ subpersonalities ເຊື່ອງໄວ້, ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້. ເພື່ອຊອກຫາພວກເຂົາ, ຂຽນຊື່ຂອງ idol ຂອງທ່ານ – ເປັນຄົນທີ່ແທ້ຈິງຫຼືບຸກຄົນທີ່ມີຊື່ສຽງ. ບອກຄຸນນະພາບທີ່ທ່ານຊົມເຊີຍ. ທໍາອິດໃນບຸກຄົນທີສາມ: "ລາວສະແດງຄວາມຄິດຂອງລາວໄດ້ດີ." ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງໃນບຸກຄົນທໍາອິດ: "ຂ້ອຍສະແດງອອກໄດ້ດີ." ພວກເຮົາຍັງມີພອນສະຫວັນທີ່ພວກເຮົາຊົມເຊີຍໃນຄົນອື່ນ, ພວກມັນພຽງແຕ່ອອກສຽງຫນ້ອຍລົງ. ບາງທີພວກເຂົາຄວນຈະໄດ້ຮັບການພັດທະນາ?
ຈາກນັ້ນໃຫ້ຂຽນຊື່ຂອງຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລຳຄານ, ບອກລັກສະນະຂອງລາວທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຖືກລົບກວນໂດຍສະເພາະ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂໍ້ບົກພ່ອງທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຊັງຄວາມໜ້າຊື່ໃຈຄົດບໍ? ວິເຄາະສະຖານະການທີ່ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມຫນ້າຊື່ໃຈຄົດ, ຢ່າງຫນ້ອຍເລັກນ້ອຍ. ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ແລະຈື່: ບໍ່ມີໃຜສົມບູນແບບ.
ມັນບໍ່ເຫັນໄດ້ຈາກພາຍນອກວ່າ subpersonalities ຂອງພວກເຮົາພົວພັນກັບແນວໃດ. ແຕ່ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງພວກເຂົາມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະສະຫວັດດີການ, ການປະຕິບັດດ້ານວິຊາຊີບແລະລາຍໄດ້, ມິດຕະພາບແລະຄວາມຮັກ ... ໂດຍການຮູ້ຈັກພວກເຂົາດີຂຶ້ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຊອກຫາພາສາທໍາມະດາ, ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຄວາມກົມກຽວກັບຕົວເຮົາເອງ.
ເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ໃຫຍ່, ພໍ່ແມ່
ນັກວິເຄາະດ້ານຈິດຕະວິທະຍາຊາວອາເມລິກາ Eric Berne, ຜູ້ທີ່ວາງພື້ນຖານຂອງການວິເຄາະທຸລະກໍາ, ໄດ້ກໍານົດສາມ subpersonal ຕົ້ນຕໍທີ່ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນມີ:
- ເດັກນ້ອຍແມ່ນລັດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາປັບຕົວເຂົ້າກັບກົດລະບຽບ, ໂງ່ຈ້າ, ເຕັ້ນລໍາ, ສະແດງອອກດ້ວຍຕົນເອງຢ່າງເສລີ, ແຕ່ຍັງເກັບຮັກສາຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນໄວເດັກ, ການຕັດສິນໃຈທໍາລາຍຕົນເອງ, ຄົນອື່ນແລະຊີວິດ;
- ພໍ່ແມ່ - ລັດນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາດູແລຕົວເອງແລະຜູ້ອື່ນ, ຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາຂອງຕົນເອງ, ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ກໍານົດໄວ້. ຈາກລັດດຽວກັນນີ້, ພວກເຮົາວິພາກວິຈານຕົວເອງແລະຄົນອື່ນແລະໃຊ້ການຄວບຄຸມຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນໂລກ;
- ຜູ້ໃຫຍ່ - ລັດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດ react ຈາກ "ທີ່ນີ້ແລະໃນປັດຈຸບັນ"; ມັນໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຕິກິລິຍາແລະຄຸນລັກສະນະຂອງເດັກແລະພໍ່ແມ່, ສະຖານະການໃນປະຈຸບັນ, ປະສົບການຂອງຕົນເອງແລະການຕັດສິນໃຈເຮັດແນວໃດໃນສະຖານະການສະເພາະໃດຫນຶ່ງ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມໃນປຶ້ມ: Eric Berne “Games People Play” (Eksmo, 2017).
1 H. Stone, S. Winkelman “ການຍອມຮັບຕົວຂອງທ່ານເອງ” (Eksmo, 2003).