ເນື້ອໃນ
ຜົງເມັດພືດທັງ ໝົດ ແມ່ນເມັດພືດທັງ ໝົດ (ບໍ່ເອົາອອກດອກ). ທາດແປ້ງດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ມີສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຂອງເຂົ້າເມັດພືດລວມທັງເຊື້ອເມັດແລະເປືອກນອກຂອງເມັດ. ພວກມັນຖືກພົບເຫັນໃນແປ້ງເມັດພືດທັງ ໝົດ ໃນສັດສ່ວນເທົ່າກັບໃນເມັດພືດນັ້ນເອງ. ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເປັນເວລາຫລາຍພັນປີທີ່ໄດ້ປັບຕົວເຂົ້າກັບເມັດພືດທັງ ໝົດ, ນີ້ແມ່ນສະພາບການທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍ.
ຄຸນສົມບັດທາງອາຫານຂອງເມັດພືດທັງ ໝົດ
ນັບຕັ້ງແຕ່ກາງຊຸມປີ 70 ຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ນັກໂພຊະນາການຊັ້ນ ນຳ ໃນບັນດາປະເທດທີ່ພັດທະນາເສດຖະກິດຂອງປະເທດຕາເວັນຕົກໄດ້ຈັບມືກັບການສຶກສາຜົນກະທົບຂອງເມັດພືດທັງ ໝົດ ຕໍ່ຮ່າງກາຍມະນຸດ. ການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາຂອງ ຈຳ ນວນແລະຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ນັກວິທະຍາສາດການແພດ ດຳ ເນີນການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້.
ໃນເວລານັ້ນ, ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ, ໂຣກມະເຮັງ, ພະຍາດຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ໂລກກະດູກພຸນແລະອື່ນໆໄດ້ຮັບຊື່ຫຼິ້ນຂອງມັນໃນປະຈຸບັນວ່າ“ ພະຍາດຂອງພົນລະເມືອງ”: ການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງ ໜ້າ ຢ້ານກົວຂອງ ຈຳ ນວນພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີພຽງແຕ່ຢູ່ໃນ ບັນດາປະເທດທີ່ພັດທະນາເສດຖະກິດທີ່ສຸດ. ແຕ່ກົນໄກຂອງການເກີດຂື້ນຂອງການລົບກວນດັ່ງກ່າວໃນວຽກງານຂອງຮ່າງກາຍຍັງບໍ່ທັນເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ບໍ່ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງເປັນທາງການໃດໆທີ່ໄດ້ຖືກພັດທະນາທີ່ສາມາດປົກປ້ອງບຸກຄົນຈາກພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.
ໃນຫຼາຍທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ຢູ່ໃນປະເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ຟິນແລນ, ເຢຍລະມັນ, ອາເມລິກາ, ອັງກິດ, ສວີເດນ, ເນເທີແລນ, ແລະອື່ນ)), ການສຶກສາແລະການທົດລອງວິທະຍາສາດຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກດໍາເນີນໂດຍການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ການທົດລອງທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້ບົ່ງບອກຢ່າງຈະແຈ້ງເຖິງຄຸນສົມບັດທາງອາຫານທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະທີ່ເມັດພືດທັງ,ົດ, ບໍ່ໄດ້ກັ່ນຕອງຈາກອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ“ ສານບໍາບັດ”. ຜົນຂອງການສຶກສາໄລຍະຍາວເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການມີເມັດພືດທັງinົດຢູ່ໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງຄົນເຮົາປົກປ້ອງລາວຈາກພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຮ້າຍແຮງຫຼາຍຢ່າງ.
ນີ້ແມ່ນບາງ ຄຳ ອ້າງອີງຈາກສິ່ງພິມວິທະຍາສາດທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກປະເທດຕ່າງໆ:
“ ນັກວິທະຍາສາດໃນສະຫະລັດອາເມລິກາສາມາດພິສູດໄດ້ວ່າອັດຕາການຕາຍຂອງຄົນທີ່ກິນອາຫານຈາກເມັດພືດທັງ ໝົດ ແມ່ນຫຼຸດລົງເຖິງ 15-20%. ໃນບັນດາປະເທດຕາເວັນຕົກສ່ວນໃຫຍ່, ຄະນະ ກຳ ມະການດ້ານໂພຊະນາການແຫ່ງຊາດແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ຮັບປະທານອາຫານເສັ້ນໃຍອາຫານຢ່າງ ໜ້ອຍ 25-35 ກຣາມຕໍ່ມື້. ກິນເຂົ້າຈີ່ເມັດດຽວທັງ ໜຶ່ງ ສ່ວນໃຫ້ເສັ້ນໃຍອາຫານ 5 ກຣາມ. ໂດຍການລວມເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານທຸກໆມື້, ທ່ານໄດ້ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍໃຍອາຫານແລະເສັ້ນໃຍອາຫານ. “
"ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງຫມົດແມ່ນເອີ້ນວ່າຢ່າງຖືກຕ້ອງເປັນຜະລິດຕະພັນຢາຕ້ານໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ເສັ້ນເລືອດແດງ, ແລະການຫຼຸດລົງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດຢ່າງມີປະສິດທິຜົນເອົາສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ - ເກືອຂອງໂລຫະຫນັກ, ສານ radioactive, ອົງປະກອບເປັນພິດ, ຕົກຄ້າງຂອງຜະລິດຕະພັນຕົ້ນກໍາເນີດທາງຊີວະພາບ, ເພີ່ມທະວີການອາຍຸຍືນ. “
"ການຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດໃນປີທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ກິນເມັດພືດແລະອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍຫຼາຍມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ, ມະເລັງ, ໝາກ ແຕງແລະພະຍາດຫົວໃຈຕ່ ຳ ກວ່າຄົນທີ່ກິນອາຫານ ຈຳ ນວນນີ້ ໜ້ອຍ. ການຄົ້ນພົບໄດ້ຟື້ນຟູຄວາມສົນໃຈໃນອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເມັດພືດແລະເສັ້ນໃຍອາຫານເພື່ອຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ເຮັດໃຫ້ການອະນຸມັດ ຄຳ ຮຽກຮ້ອງເຂົ້າເມັດພືດປີ 2002 ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ໃນການຫຸ້ມຫໍ່ແລະການໂຄສະນາ.
ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖະແຫຼງການທາງກົດ ໝາຍ ໃນອັງກິດແມ່ນ:.
ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ໃຊ້ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນມະເລັງຕ່ ຳ ລົງເມື່ອກິນເມັດພືດທັງ ໝົດ.
“ ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໃນໄລຍະ 15 ປີຜ່ານມາໂດຍສູນການແພດແລະການຄົ້ນຄວ້າຕ່າງ in ຢູ່ໃນເອີຣົບແລະສະຫະລັດອາເມລິກາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກເມັດພືດທັງreducesົດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານສ່ວນເທິງແລະທາງເດີນຫາຍໃຈ, ລໍາໃສ້, ຕັບ, ພົກຍ່ຽວ, ຕ່ອມນໍ້າບີ, , ເຕົ້ານົມ, ຮວຍໄຂ່ແລະ prostate. “
ປະໂຫຍດເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ
ແນ່ນອນ, ສຳ ລັບຮ່າງກາຍບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແທ້ໆໃນວິທີການທີ່ແນ່ນອນ (ໃນຮູບແບບໃດ) ມັນຈະໄດ້ຮັບສ່ວນປະກອບຂອງເມັດພືດທັງ ໝົດ: ໃນຮູບແບບຂອງເຂົ້າ ໜົມ, ໃນຮູບແບບຂອງເມັດ, ຫຼືໃນທາງອື່ນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບລາວທີ່ຈະໄດ້ຮັບສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ນີ້ເປັນພື້ນຖານ, ນັ້ນແມ່ນເຄື່ອງອຸປະໂພກບໍລິໂພກຄົບຖ້ວນທີ່ສຸດ, ສະດວກແລະຄຸ້ນເຄີຍແລະວັດສະດຸກໍ່ສ້າງ ສຳ ລັບລາວ.
ແນ່ນອນ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງຫມົດ, ເພາະວ່າ, ບໍ່ເຫມືອນກັບຜະລິດຕະພັນແລະອາຫານອື່ນໆ, ມັນບໍ່ຫນ້າເບື່ອ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະລືມກ່ຽວກັບມັນ, ແລະອື່ນໆ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນຫົວຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ!
ເອົາໃຈໃສ່:“ ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ”!
ຫຼັງຈາກຄວາມສົນໃຈທົ່ວໄປເພີ່ມຂຶ້ນໃນເມັດພືດທັງຫມົດເປັນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະວິທີການທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການປົກປ້ອງ "ພະຍາດຂອງອາລະຍະທໍາ", ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ inscriptions ກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ໄດ້ເລີ່ມປາກົດຢູ່ໃນຮ້ານ, ເຊິ່ງສ່ວນຫຼາຍມັກຈະບໍ່ມີຫຍັງ. ເຮັດດ້ວຍເມັດພືດທັງຫມົດ.
ຜູ້ຜະລິດພາຍໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບຮູ້ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ວ່າມັນເປັນປະເພດຫຼືເປີດໂອກາດທີ່ຈະເພີ່ມຍອດຂາຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ວາງມັນໄວ້ໃນເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ຂອງພວກເຂົາ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ພຽງແຕ່ວິທີການ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ໂດຍທີ່ບໍ່ສົນໃຈເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ
ນີ້ແມ່ນບາງເຄື່ອງ ໝາຍ ທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະປ້ອງກັນຜູ້ຜະລິດທີ່ບໍ່ສຸພາບ “ ນຳ ເຈົ້າໂດຍດັງ”:
ປະການ ທຳ ອິດ, ເຂົ້າຈີ່ທີ່ຜະລິດຈາກເມັດເຂົ້າທັງ ໝົດ ແລະເຂົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການ ກຳ ນົດຈາກ“ ສານທີ່ມີມົນລະພິດ” ບໍ່ສາມາດແປ້ງແລະອ່ອນໂຍນໄດ້! ນີ້ແມ່ນ NONSENS! ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາມັນອອກຈາກມັນຢ່າງຫນ້ອຍເສັ້ນໃຍພືດ. ມັນແມ່ນພາກສ່ວນທີ່ເປັນສ່ວນປະກອບຂອງເມັດພືດທັນຍາຫານ (ແລະນີ້ແມ່ນເສັ້ນໃຍຜັກທີ່ຫຍາບແລະອ່ອນນຸ້ມ) ເຊິ່ງການໃຄ່ບວມເຮັດໃຫ້ເຂົ້າຈີ່ຫຍາບແລະ ໜັກ. ນອກຈາກນີ້, ອັດຕາສ່ວນຂອງ gluten ໃນເມັດພືດທັງ ໝົດ (ເຊັ່ນດຽວກັບເຂົ້າເມັດເຂົ້າ) ແມ່ນສະເຫມີ SIGNIFICANTLY ຕ່ ຳ ກ່ວາໃນແປ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ຖືກກັ່ນຕອງ (ເນື່ອງຈາກມີເມັດສາລີດຽວກັນ), ຕາມ ລຳ ດັບ, ເຂົ້າຈີ່ທີ່ຜະລິດຈາກແປ້ງທີ່ບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານກໍ່ຈະເຮັດໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ກວ່າສີຂາວ.
ອັນທີສອງ, ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ ບໍ່ສາມາດເປັນສີຂາວແລະເບົາ! ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສີ ດຳ ທີ່ຜະລິດຈາກແປ້ງທີ່ບໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດແມ່ນໃຫ້ໂດຍເປືອກເປືອກບາງໆຂອງເມັດ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າຈີ່ "ເບົາບາງລົງ" ໂດຍການຖອດຊິ້ນສ່ວນຂອງເມັດເຫຼົ່ານີ້ອອກຈາກແປ້ງ.
ເມື່ອທ່ານໄດ້ແຕ່ງເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທັງ ໝົດ ພຽງແຕ່ເທື່ອດຽວ, ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທັງ ໝົດ ຢ່າງ ໝັ້ນ ໃຈໃນບັນດາການຮຽນແບບບໍ່ວ່າຈະເປັນທັງຮູບລັກສະນະແລະລົດຊາດທີ່ ໜ້າ ຈົດ ຈຳ ບໍ່ໄດ້.
ຢາງໃສພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວເປັນເມັດເຂົ້າສາລີແລະເຂົ້າຈີ່, ແມ່ນແຕ່ໃນເຄື່ອງບົດກາເຟ, ເຈົ້າຈະຮູ້ຢູ່ສະເwhatີວ່າແປ້ງເມັດພືດທັງlooksົດມີລັກສະນະແນວໃດ.
ມັນບໍ່ຍາກເລີຍ!