ຜູ້ຂຽນຂອງບົດຄວາມແມ່ນ Maria Teryan, ຄູສອນຂອງ Yoga kundalini ແລະ yoga ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ມາພ້ອມກັບການເກີດລູກ.
ບໍ່ດົນມານີ້, ໃນຫ້ອງຮຽນໂຍຄະສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ຍິງຄົນຫນຶ່ງເວົ້າວ່າ: "ຂ້ອຍຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະຊື່ຂອງນັກການເມືອງຊາວອູແກຣນຄົນຫນຶ່ງໄດ້ດັງຢູ່ໃນຫົວຂອງຂ້ອຍ. ສິ້ນສຸດແລະຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນສັ້ນໆເລີ່ມຕົ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ແລະຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະສໍາເລັດດ້ວຍຂ່າວ. ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍ, ເລື່ອງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງສົມບູນວ່າເປັນຫຍັງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ - ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນແມ່ຍິງໃນໄລຍະເວລາທີ່ຄາດວ່າຈະມີລູກ - ຕ້ອງການຫ້ອງຮຽນໂຍຜະລິດເປັນປົກກະຕິ.
ໃນປັດຈຸບັນ, ການໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນບໍ່ແມ່ນເປົ້າຫມາຍ. ຂໍ້ມູນແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ມັນອ້ອມຮອບແລະມາພ້ອມກັບພວກເຮົາໃນການຂົນສົ່ງສາທາລະນະແລະສ່ວນບຸກຄົນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ເມື່ອພວກເຮົາຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ຍ່າງ, ໃນການໂຄສະນາກາງແຈ້ງແລະໃນໂທລະສັບຂອງພວກເຮົາ, ໃນອິນເຕີເນັດແລະໂທລະພາບ. ຫນຶ່ງໃນບັນຫາແມ່ນວ່າພວກເຮົາຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຢູ່ໃນການໄຫຼເຂົ້າຂອງຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ພວກເຮົາມັກຈະບໍ່ຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະຢູ່ໃນຄວາມງຽບຢ່າງສົມບູນ.
ຫຼາຍຄົນອາໄສຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ ແລະຢູ່ເຮືອນ. ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍມັກນັ່ງຢູ່ຄອມພິວເຕີ ຫຼື ຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນ, ຢູ່ຄອມພິວເຕີ. ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນທ່າທີ່ບໍ່ສະບາຍເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ສອງສາມຄົນສາມາດເວົ້າວ່າພວກເຂົາອົບອຸ່ນຂຶ້ນເປັນປົກກະຕິ. ແລະຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບຄວາມກົດດັນທີ່ສະສົມໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນທ່າທີ່ບໍ່ສະບາຍ.
ພວກເຮົາກັບບ້ານໂດຍລົດຫຼືການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ – ຢືນຫຼືນັ່ງ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຍັງສືບຕໍ່ສະສົມ. ດ້ວຍຄວາມຄິດວ່າພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນ, ພວກເຮົາກັບມາເຮືອນ, ຮັບປະທານອາຫານແລງ ແລະ … ນັ່ງຢູ່ໜ້າໂທລະພາບ ຫລື ຢູ່ຄອມພິວເຕີ. ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ໃນຕອນກາງຄືນ, ພວກເຮົານອນຢູ່ເທິງຕຽງນອນທີ່ອ່ອນເກີນໄປ, ແລະດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງບໍ່ແປກໃຈວ່າໃນຕອນເຊົ້າພວກເຮົາຕື່ນນອນແລ້ວຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະເມື່ອຍ.
ໃນກໍລະນີຂອງແມ່ຍິງຖືພາ, ສະຖານະການແມ່ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍໃນການຮັກສາຊີວິດໃຫມ່.
ໃນຊີວິດຂອງຄົນທີ່ທັນສະໄຫມ, ມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫນ້ອຍເກີນໄປແລະຂໍ້ມູນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາ "ພັກຜ່ອນ", ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ພັກຜ່ອນຢ່າງແທ້ຈິງ: ໃນຄວາມງຽບ, ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ຢູ່ເທິງພື້ນຜິວແຂງ. ພວກເຮົາມີຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ບັນຫາດ້ານຫຼັງ, ບ່າໄຫລ່ ແລະ ໜອງໃນແມ່ນເປັນເລື່ອງທຳມະດາຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ. ຖ້າແມ່ຍິງມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ໃນບໍລິເວນທໍ່ທ້ອງ, ນີ້ອາດຈະເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າເດັກບໍ່ສາມາດນັ່ງຢູ່ໃນທ່າທີ່ສະດວກສະບາຍກ່ອນແລະໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ. ມັນສາມາດເກີດມາດ້ວຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ທໍາອິດທໍາອິດ ...
ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ຫນຶ່ງໃນທັກສະຕົ້ນຕໍໃນການເກີດລູກແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຜ່ອນຄາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມຢ້ານກົວເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມເຈັບປວດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນໃຫມ່. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງກາຍ, ອາລົມແລະຈິດໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນວົງມົນ, ວົງຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຢ້ານກົວ. ແນ່ນອນ, ການເກີດລູກແມ່ນຂະບວນການທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນໂຍນ. ແມ່ຍິງຜ່ານມັນພຽງແຕ່ສອງສາມເທື່ອໃນຊີວິດຂອງນາງ, ເລື້ອຍໆພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວ. ແລະການຜ່ອນຄາຍໃນຂະບວນການທີ່ຜິດປົກກະຕິແລະສົມບູນແບບ, ໃໝ່ສໍາລັບທັງຮ່າງກາຍແລະສະຕິ, ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍເລີຍ. ແຕ່ຖ້າແມ່ຍິງຮູ້ວິທີຜ່ອນຄາຍ, ລະບົບປະສາດຂອງນາງແຂງແຮງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນາງຈະບໍ່ກາຍເປັນຕົວປະກັນຂອງວົງຈອນອັນໂຫດຮ້າຍນີ້.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າໃນໂຍຜະລິດສໍາລັບການຖືພາ - ໂດຍສະເພາະໃນ Yoga Kundalini ສໍາລັບການຖືພາ, ທີ່ຂ້ອຍສອນ - ເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍກັບຄວາມສາມາດໃນການຜ່ອນຄາຍ, ລວມທັງການຜ່ອນຄາຍໃນທ່າທີ່ຜິດປົກກະຕິແລະບໍ່ສະບາຍ, ຜ່ອນຄາຍໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ຜ່ອນຄາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດ. . ແລະມີຄວາມສຸກແທ້ໆ.
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງສໍາລັບສາມ, ຫ້າຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແມ່ຍິງແຕ່ລະຄົນມີໂອກາດທີ່ຈະເລືອກເອົາປະຕິກິລິຍາຂອງນາງ: ນາງສາມາດເຂົ້າໄປໃນຂະບວນການ, ໄວ້ວາງໃຈໃນພື້ນທີ່ແລະຄູອາຈານ, ເພີດເພີນກັບປະສົບການຂອງປັດຈຸບັນແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຜ່ອນຄາຍ ( ຫຼືຖືຕໍາແຫນ່ງທີ່ແນ່ນອນ). ຫຼືທາງເລືອກທີສອງ: ແມ່ຍິງສາມາດເຄັ່ງຕຶງແລະນັບວິນາທີຈົນກ່ວາເວລາທີ່ຄວາມທຸກທໍລະມານນີ້ສິ້ນສຸດລົງແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງເລີ່ມຕົ້ນ. Shiv Charan Singh, ຄູສອນໃນປະເພນີ Kundalini Yoga, ກ່າວວ່າໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມມີສອງທາງເລືອກ: ພວກເຮົາສາມາດຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງສະຖານະການຫຼືອາສາສະຫມັກ. ແລະມັນຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຕັດສິນໃຈວ່າຈະເລືອກທາງເລືອກໃດ.
ມີກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ພວກເຮົາສາມາດຜ່ອນຄາຍພຽງແຕ່ຄິດເຖິງມັນ, ແລະກ້າມຊີ້ນທີ່ບໍ່ຜ່ອນຄາຍດ້ວຍພະລັງງານຂອງຄວາມຄິດ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີມົດລູກແລະປາກມົດລູກ. ທ່ານບໍ່ສາມາດພຽງແຕ່ເອົາມັນແລະຜ່ອນຄາຍມັນ. ໃນການເກີດລູກ, ການເປີດຄວນຈະເປັນ 10-12 ຊັງຕີແມັດ, ຄວາມໄວຂອງການເປີດແມ່ນປະມານຫນຶ່ງຊັງຕີແມັດໃນສອງຊົ່ວໂມງ. ໃນແມ່ຍິງທີ່ໃຫ້ກໍາເນີດຫຼາຍກ່ວາລູກທໍາອິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນໄວ. ການຜ່ອນຄາຍໂດຍທົ່ວໄປຂອງແມ່ຍິງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມໄວແລະບໍ່ເຈັບປວດຂອງການເປີດເຜີຍ. ຖ້າແມ່ຍິງມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຂະບວນການ, ຖ້ານາງຜ່ອນຄາຍຢ່າງພຽງພໍແລະບໍ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນພື້ນຫລັງ, ມົດລູກຈະຜ່ອນຄາຍແລະເປີດ. ແມ່ຍິງດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ກັງວົນຫຍັງ, ຟັງຮ່າງກາຍແລະສັນຍານຂອງມັນ, ແລະ intuitively ເລືອກຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຫມາະສົມ, ເຊິ່ງງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຢູ່ໃນໃນປັດຈຸບັນ. ແຕ່ຖ້າແມ່ຍິງມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຢ້ານກົວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການເກີດລູກຈະສັບສົນ.
ກໍລະນີດັ່ງກ່າວເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ. ໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງຄົນຫນຶ່ງບໍ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍການເກີດລູກ, ຫມໍຕໍາແຍໄດ້ຖາມວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງລົບກວນນາງໃນຂະນະນີ້. ຜູ້ຍິງຄົນນັ້ນຄິດຢູ່ຊົ່ວໄລຍະໜຶ່ງ ແລະຕອບວ່ານາງກັບຜົວຍັງບໍ່ທັນໄດ້ແຕ່ງງານ, ແລະຕົນເອງເກີດໃນຄອບຄົວທີ່ນັບຖືສາສະໜາຫຼາຍ. ພາຍຫຼັງທີ່ຜົວໄດ້ສັນຍາວ່າເຂົາເຈົ້າຈະແຕ່ງງານກັນເກືອບທັນທີຫຼັງເກີດ, ປາກມົດລູກເລີ່ມເປີດ.
ແຕ່ລະບົດຮຽນສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍ shavasana - ການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ແມ່ຍິງຖືພາໃນຕອນຕົ້ນນອນຢູ່ເທິງຫຼັງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນປະມານໄຕມາດທີສອງ, ຂ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂຄງການນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ປ່ອຍຄວາມກົດດັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າໃນ Yoga ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາພວກເຮົາພັກຜ່ອນຫຼາຍກ່ວາໃນ yoga ປົກກະຕິ, ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍມີເວລາທີ່ຈະນອນຢ່າງແທ້ຈິງ, ຜ່ອນຄາຍແລະໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫມ່. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດພັດທະນາທັກສະການຜ່ອນຄາຍ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບປະຈຸບັນຂອງການຖືພາ, ແລະໃນການເກີດລູກຂອງມັນເອງ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກັບເດັກນ້ອຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, Yoga ແມ່ນການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນທີ່ດີ, ມັນເຮັດໃຫ້ນິໄສຂອງການຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຕໍາແຫນ່ງເຫຼົ່ານີ້. ຕໍ່ມາ, ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ, ຄວາມຮູ້ນີ້ແນ່ນອນຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງ. ນາງຈະສາມາດກໍານົດ intuitively ຕໍາແຫນ່ງທີ່ນາງຈະສະດວກສະບາຍກັບ, ເພາະວ່ານາງຈະຮູ້ດີກ່ຽວກັບທາງເລືອກຕ່າງໆ. ແລະກ້າມຊີ້ນແລະການຍືດຂອງນາງຈະບໍ່ກາຍເປັນຂໍ້ຈໍາກັດ.
ມັນເປັນຄວາມເຊື່ອຢ່າງເລິກເຊິ່ງຂອງຂ້ອຍວ່າໂຍຄະບໍ່ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼືເຮັດບໍ່ໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອໃຊ້ເປັນການກະກຽມທີ່ດີສໍາລັບການເກີດລູກແລະຊີວິດໃຫມ່!