ເປັນ​ຫຍັງ​ບາງ​ຄົນ​ຈຶ່ງ​ຂໍ​ຄວາມ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ຍາກ?

Sophie ດີໃຈເມື່ອນາງໄດ້ຖືກຍົກຍ້າຍໄປຕໍາແໜ່ງໃໝ່. ນາງມີໂອກາດທີ່ຈະປະຕິບັດຄວາມຮູ້ດ້ານການຕະຫຼາດທີ່ໄດ້ຮັບໃນລະຫວ່າງການສຶກສາ MBA ຂອງນາງ. ແຕ່ແລ້ວໃນອາທິດທໍາອິດຂອງການເຮັດວຽກ, ນາງຮູ້ວ່ານາງບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງດ້ວຍຕົນເອງ. ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ໄດ້​ຖືກ​ຮຽກ​ຮ້ອງ​ໃຫ້​ນາງ​ຢູ່​ສະ​ເໝີ, ແລະ ນາງ​ໄດ້​ຮັບ​ຮູ້​ວ່າ​ນາງ​ຕ້ອງ​ການ​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ ແລະ ການ​ສະ​ໜັບ​ສະ​ໜູນ​ຈາກ​ຜູ້​ສູງ​ສົ່ງ​ຄົນ​ໃໝ່​ໃນ​ທັນ​ທີ. ແຕ່​ແທນ​ທີ່​ຈະ​ອະທິບາຍ​ສະພາບການ​ໃຫ້​ລາວ​ຟັງ, ນາງ​ໄດ້​ຕໍ່​ສູ້​ຢູ່​ຄົນ​ດຽວ​ກັບ​ບັນຫາ​ທີ່​ນັບ​ມື້​ນັບ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ.

James ກໍາລັງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຍ້າຍອອກ. ສໍາລັບອາທິດ, ທຸກໆມື້ຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ, ລາວຈັດລຽງສິ່ງຂອງເຂົ້າໄປໃນກ່ອງ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງອາທິດ, ລາວຫມົດໄປ. ມື້ເຄື່ອນທີ່ໃກ້ເຂົ້າມາແລ້ວ, ແຕ່ລາວບໍ່ສາມາດພາຕົນເອງໄປຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກໝູ່ເພື່ອນຂອງລາວ.

ທຸກຄົນຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອບາງຄັ້ງ. ສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່, ການຮ້ອງຂໍແມ່ນງ່າຍ, ແຕ່ສໍາລັບບາງຄົນມັນເປັນບັນຫາໃຫຍ່. ຄົນດັ່ງກ່າວພະຍາຍາມບໍ່ເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖາມຄົນອື່ນ. ເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມຢ້ານກົວນີ້ແມ່ນຄວາມປາດຖະຫນາທີ່ເຈັບປວດສໍາລັບການເປັນເອກະລາດ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະອີງໃສ່ຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ເລື້ອຍໆພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າເຖິງຄວາມຢ້ານກົວທີ່ແທ້ຈິງ, ເຖິງ phobia. ມັນບັງຄັບໃຫ້ຄົນຢູ່ໃນເຕົ້ານົມ, ບ່ອນທີ່ລາວຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງມີຄວາມພຽງພໍ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດເຕີບໂຕແລະພັດທະນາໄດ້.

ຄວາມປາຖະໜາອັນເຈັບປວດເພື່ອຄວາມເປັນເອກະລາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຕົວເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ?

1. ຂັດຂວາງພວກເຮົາບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຄົນອື່ນໄດ້ຮັບ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາອັດຕະໂນມັດຊອກຫາຕົວເອງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງສູນເສຍ.

2. ແຍກພວກເຮົາອອກຈາກຄົນອື່ນ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ.

3. ມັນຂັດຂວາງພວກເຮົາຈາກການພັດທະນາຄວາມສໍາພັນກັບຜູ້ອື່ນ, ເພາະວ່າສາຍພົວພັນທີ່ເລິກເຊິ່ງແລະເຕັມທີ່ລະຫວ່າງປະຊາຊົນແມ່ນສ້າງຂຶ້ນດ້ວຍການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ.

ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພັດທະນາຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເປັນເອກະລາດໂດຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃດໆ, ເປັນຫຍັງພວກເຂົາຈຶ່ງຢ້ານທີ່ຈະອີງໃສ່ຄົນອື່ນ?

Sophie ອາຍຸ 13 ປີ. ນາງ​ກົ້ມ​ຂາບ​ໄປ​ຫາ​ແມ່​ທີ່​ນອນ​ຢູ່, ຢ້ານ​ວ່າ​ລາວ​ຈະ​ໃຈ​ຮ້າຍ ຖ້າ​ລາວ​ຕື່ນ. ແຕ່ນາງບໍ່ມີທາງເລືອກນອກຈາກຈະປຸກໃຫ້ຕື່ນເພື່ອເຊັນອະນຸຍາດໃຫ້ Sophie ໄປ camping ກັບຫ້ອງຮຽນໃນມື້ຕໍ່ມາ. ໂຊຟີເຝົ້າເບິ່ງຢ່າງງຽບໆເປັນເວລາຫຼາຍນາທີໃນຂະນະທີ່ແມ່ຂອງນາງນອນຫລັບ, ແລະ, ບໍ່ກ້າທີ່ຈະລົບກວນນາງ, ຍັງເໜັງຕີງອອກໄປ.

James ມີອາຍຸ 13 ປີ. ລາວເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມສຸກ, ຫ້າວຫັນແລະຮັກແພງ. ຕັ້ງແຕ່ຕອນເຊົ້າຮອດຕອນແລງມີການໂອ້ລົມກັນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງກ່ຽວກັບແຜນຄອບຄົວ, ການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ແລະ ວຽກບ້ານທີ່ຈະມາເຖິງ. ພໍ່​ແມ່​ແລະ​ອ້າຍ​ເອື້ອຍ​ນ້ອງ​ຂອງ James ບໍ່​ມີ​ເວລາ​ດົນ​ນານ, ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​ດ້ວຍ​ຫົວ​ໃຈ, ດັ່ງ​ນັ້ນ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ຮູ້​ວ່າ​ຈະ​ມີ​ແນວ​ໃດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ຄ່ອຍຮູ້ເຖິງອາລົມຂອງຕົນເອງ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຄວາມຄິດທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກ.

ເປັນຫຍັງໂຊຟີຈຶ່ງຢ້ານທີ່ຈະປຸກແມ່? ບາງທີແມ່ຂອງນາງເປັນເຫຼົ້າທີ່ເມົາເຫຼົ້າແລະນອນຫລັບ, ແລະເມື່ອນາງຕື່ນນອນ, ປະຕິກິລິຍາຂອງນາງບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້. ຫຼືບາງທີນາງເຮັດວຽກສອງວຽກເພື່ອລ້ຽງຄອບຄົວຂອງນາງ, ແລະຖ້າ Sophie ຕື່ນນອນ, ນາງຈະບໍ່ສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຫຼືບາງທີນາງເຈັບປ່ວຍຫຼືຊຶມເສົ້າ, ແລະ Sophie ມີຄວາມທຸກທໍລະມານຍ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ຕ້ອງຂໍບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂອງນາງ.

ໂດຍສະເພາະ, ລາຍລະອຽດສະເພາະຂອງສະຖານະການຄອບຄົວຂອງ Sophie ແມ່ນບໍ່ສໍາຄັນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ນາງໄດ້ຖອດຖອນບົດຮຽນດຽວກັນຈາກສະຖານະການນີ້: ຢ່າລົບກວນຄົນອື່ນເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາ.

ຫລາຍຄົນຈະອິດສາຄອບຄົວ James. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຍາດພີ່ນ້ອງຂອງລາວໄດ້ສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປຫາເດັກນ້ອຍທີ່ມີລັກສະນະເຊັ່ນນີ້: ອາລົມແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າບໍ່ດີ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຊື່ອງໄວ້ແລະຫຼີກເວັ້ນ.

ຂໍ້ຄວາມທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບໃນເດັກນ້ອຍມີອິດທິພົນຕໍ່ພວກເຮົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າໂດຍກົງໂດຍໃຜ. Sophie ແລະ James ບໍ່​ຮູ້​ວ່າ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຖືກ​ຄວບ​ຄຸມ​ໂດຍ​ຄວາມ​ຢ້ານ​ກົວ​ວ່າ​ພາກ​ສ່ວນ​ປົກ​ກະ​ຕິ​, ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂອງ​ບຸກ​ຄະ​ລິກ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ (ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​) ຈະ​ຖືກ​ເປີດ​ເຜີຍ​ທັນ​ທີ​ທັນ​ໃດ​. ພວກເຂົາຢ້ານທີ່ຈະຖາມຄົນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບພວກເຂົາສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຄິດວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢ້ານ. ຢ້ານ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ອ່ອນ​ແອ ຫຼື​ບຸກ​ລຸກ, ຫຼື​ເບິ່ງ​ຄື​ວ່າ​ເປັນ​ແບບ​ນັ້ນ​ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ.

4 ຂັ້ນຕອນເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ

1. ຮັບຮູ້ຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ ແລະຮູ້ສຶກວ່າມັນປ້ອງກັນເຈົ້າແນວໃດບໍ່ໃຫ້ຄົນອື່ນຊ່ວຍ ແລະສະໜັບສະໜູນເຈົ້າ.

2. ພະຍາຍາມຍອມຮັບວ່າຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງແມ່ນປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ. ເຈົ້າເປັນມະນຸດ ແລະມະນຸດທຸກຄົນມີຄວາມຕ້ອງການ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບພວກມັນ, ຢ່າພິຈາລະນາພວກມັນບໍ່ສໍາຄັນ.

3. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜູ້ທີ່ສົນໃຈເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າສາມາດອີງໃສ່ພວກມັນໄດ້. ເຂົາເຈົ້າຢາກຢູ່ບ່ອນນັ້ນ ແລະຊ່ວຍເຈົ້າ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເສຍໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດໂດຍການປະຕິເສດຂອງເຈົ້າທີ່ເກີດຈາກຄວາມຢ້ານກົວ.

4. ພະຍາຍາມຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໂດຍສະເພາະ. ຄຸ້ນເຄີຍກັບການເພິ່ງພາຄົນອື່ນ.

ກ່ຽວກັບຜູ້ຂຽນ: Jonis Webb ເປັນນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານຄລີນິກແລະ psychotherapist.