ໃນ latitudes ກາງ, ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງປີ, ຄວາມຍາວຂອງມື້ແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າ 12 ຊົ່ວໂມງ. ຕື່ມໃນມື້ທີ່ສະພາບອາກາດມີເມກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫນ້າຈໍຄວັນໄຟຈາກໄຟໄຫມ້ປ່າຫຼື smog ອຸດສາຫະກໍາ ... ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຫຍັງ? ເມື່ອຍລ້າ, ອາລົມບໍ່ດີ, ລົບກວນການນອນຫລັບແລະການທໍາລາຍອາລົມ.
ແສງແດດແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຕົ້ນຕໍວ່າເປັນຕົວກະຕຸ້ນສໍາລັບການຜະລິດວິຕາມິນ D. ຖ້າບໍ່ມີວິຕາມິນນີ້, ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດດູດຊຶມທາດການຊຽມໄດ້. ໃນອາຍຸຂອງຮ້ານຂາຍຢາອຸດົມສົມບູນ, ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃດໆສາມາດໄດ້ຮັບຈາກກະປ໋ອງ magic. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນສັງເຄາະ, ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າຈໍານວນຫຼາຍ, ເປັນຄໍາຖາມໃຫຍ່.
ມັນ turns ໃຫ້ ເຫັນ ວ່າ ຄີ ຫຼັງ ຂອງ ຄື້ນ ສັ້ນ ຂອງ ແສງ ຕາ ເວັນ ມີ ຜົນ ກະ ທົບ ເຊື້ອ ແບັກ ທີ ເລຍ ທີ່ ເຂັ້ມ ແຂງ - ພວກ ເຂົາ ເຈົ້າ ຂ້າ microbes ເຊື້ອ ພະ ຍາດ . ນັບຕັ້ງແຕ່ປີ 1903, ແພດຫມໍຊາວເດັນມາກໄດ້ໃຊ້ແສງແດດເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດວັນນະໂລກ. ຮັງສີປິ່ນປົວຂອງແສງແດດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງເຄມີທີ່ສັບສົນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ receptors ຜິວຫນັງ. Physiotherapist Finsen Niels Robert ໄດ້ຮັບລາງວັນ Nobel ສໍາລັບການຄົ້ນຄວ້າໃນຂົງເຂດນີ້. ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງພະຍາດອື່ນໆທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງແດດ: rickets, jaundice, eczema, psoriasis.
ຄວາມລັບຂອງອາລົມທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ມາພ້ອມກັບແສງຕາເວັນແມ່ນໂຕນຂອງລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາ. ແສງແດດຍັງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການ metabolic ເປັນປົກກະຕິ, ຄວບຄຸມລະດັບຮໍໂມນໃນແມ່ຍິງ, ແລະເພີ່ມການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ.
ພະຍາດຜິວຫນັງ (ສິວ, ຜື່ນ, ຕົ້ມ) ຢ້ານແດດ, ແລະພາຍໃຕ້ຄີຫຼັງຂອງມັນ, ໃບຫນ້າໄດ້ຖືກອະນາໄມ, ແລະຍັງໄດ້ຮັບຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາ, ວິຕາມິນ D3 ໃນຜິວຫນັງກາຍເປັນການເຄື່ອນໄຫວເມື່ອຖືກແສງແດດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ T-cells, ເຊິ່ງຂ້າຈຸລັງທີ່ຕິດເຊື້ອແລະເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.
Sunrise ແລະ sunset ກໍານົດ biorhythms ຂອງມະນຸດ. ໃນຊ່ວງເວລາສັ້ນໆຂອງກາງເວັນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງຕື່ນນອນກ່ອນອາລຸນແລະເຂົ້ານອນຫຼັງຈາກຕາເວັນຕົກ, biorhythm ທໍາມະຊາດແມ່ນສັບສົນ, ນອນບໍ່ຫລັບໃນເວລາກາງເວັນຫຼືນອນບໍ່ຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ. ແລະໂດຍວິທີທາງການ, ຊາວກະສິກອນອາໄສຢູ່ໃນ Rus ແນວໃດ, ເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ຈະມີໄຟຟ້າ? ໃນລະດູໜາວໃນໝູ່ບ້ານມີວຽກເຮັດງານໜ້ອຍ, ຄົນທັງຫຼາຍຈຶ່ງພາກັນນອນຫຼັບ. ຈິນຕະນາການສໍາລັບຕອນແລງມື້ຫນຶ່ງທີ່ໄຟຟ້າຂອງເຈົ້າ (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອິນເຕີເນັດແລະໂທລະສັບ) ປິດ, ເຈົ້າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດນອກຈາກໄປນອນ, ແລະໃນຕອນເຊົ້າເຈົ້າອາດຈະພົບວ່າເຈົ້າມີຄວາມຕື່ນຕົວແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າຕອນແລງ. ໃຊ້ເວລາກັບ gadgets.
ໂຄມໄຟທີ່ເອີ້ນວ່າ "ກາງເວັນ" ບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາການບໍ່ມີແສງຕາເວັນ, ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນບໍ່ມັກໂດຍຫຼາຍໆຄົນສໍາລັບ "ຜົນກະທົບຂອງຫ້ອງປະຕິບັດການ." ມັນ turns ໃຫ້ ເຫັນ ວ່າ ໃນ ລະ ດູ ຫນາວ ພວກ ເຮົາ ຕ້ອງ ໄດ້ ເອົ າ ໃຈ ໃສ່ ກັບ twilight ຄົງ ທີ່ ແລະ ຍ່າງ ຢູ່ ໃນ ໂປຣ ໄຟລ ທົດ ສະ ວັດ ? ພວກເຮົາສາມາດແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໃຊ້ທຸກໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບແສງຕາເວັນບໍ່ພໍໃຈໃນເວລານີ້ຂອງປີເຊັ່ນດຽວກັນ. ເຈົ້າມີເວລາທ່ຽງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກບໍ? ຢ່າປະຖິ້ມພວກເຂົາ, ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະອອກໄປໃນອາກາດສົດສໍາລັບໃນຂະນະທີ່. ເຈົ້າຈະມີເວລາເບິ່ງຜ່ານສະມາດໂຟນໃນເວລາອື່ນ. ມັນກາຍເປັນມື້ທ້າຍອາທິດທີ່ອາກາດໜາວເຢັນຢູ່ບ່ອນມີແດດ – ປ່ອຍໃຫ້ທຸລະກິດທັງໝົດຂອງເຈົ້າກັບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະ, ເທິງພູ, ເທິງສະກີ ຫຼືສະເກັດສະເກັດ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້, ຄືກັບເພງຈາກ "ເມືອງຂອງເຈົ້ານາຍ": "ຜູ້ທີ່ປິດບັງແດດ - ຖືກ, ລາວຢ້ານຕົນເອງ."