ຫຍ້າສີຂາວ
Wheatgrass ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ A, C, E, ສັງກະສີແລະມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຫຼາຍທີ່ສາມາດເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ. ເຄື່ອງດື່ມສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງເປັນເອກະລາດຢູ່ເຮືອນຫຼືພົບເຫັນຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ. ຕື່ມຫມາກນາວໃສ່ໃນການສັກຢາຂອງທ່ານເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດແລະຄຸນສົມບັດຂອງມັນ, ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ມັກມັນ, ໃຫ້ຕື່ມໃສ່ນ້ໍາຫຼື smoothie ຂອງທ່ານ.
ຊາ Sage
Sage ມີຄຸນສົມບັດ antiseptic, ຊ່ວຍໃນຂະບວນການອັກເສບໃນປາກ. Pour ບ່ວງຂອງ sage ສົດ (ຫຼື 1 ບ່ວງກາເຟແຫ້ງ) ກັບຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາຕົ້ມ. ໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບຫ້ານາທີ, ຕື່ມນ້ໍານາວບາງແລະຢານ້ໍາ agave. ພ້ອມແລ້ວ! ຄວນດື່ມຊານີ້ໃນທ້ອງຫວ່າງ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ.
ສົ້ມ Apple
ສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ທໍາມະຊາດມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຍັງປິ່ນປົວອາການເຈັບຄໍ. ປະສົມສົ້ມ 2 ບ່ວງແກງໃສ່ຈອກນ້ໍາ, ຫວານດ້ວຍນ້ໍາຫມາກໂປມ, ຢານ້ໍາທີ່ທ່ານມັກ, ຫຼືນໍ້າເຜິ້ງຖ້າຕ້ອງການ. ພະຍາຍາມດື່ມ elixir ດັ່ງກ່າວທຸກໆເຊົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຢູ່ຕີນແລ້ວ.
ນ້ຳໝາກນາວຂີງ
ເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນດີທີ່ຈະດື່ມເປັນຫຼັກສູດໃນລະດູການສູງສຸດຂອງຄວາມເຢັນ. ມັນເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຢາຂ້າເຊື້ອແລະຄວາມອົບອຸ່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ສູດແມ່ນງ່າຍດາຍ: ຕັດຮາກຂີງຫນຶ່ງຊັງຕີແມັດເປັນ cubes ແລະຖອກນ້ໍາຕົ້ມສອງຈອກໃສ່ມັນ. ຕື່ມ 2-3 ບ່ວງໃສ່ມັນ. ນ້ໍານາວ, ໄມ້ໄຄຕົ້ນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນ brew ໃນ thermos ສໍາລັບຢ່າງຫນ້ອຍ 3-4 ຊົ່ວໂມງ. ດື່ມຕະຫຼອດມື້.
Miso soup
Miso paste ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາຫຼາຍ! ຜະລິດຕະພັນຫມັກແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ B2, E, K, ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, choline, lecithin ແລະ probiotics ທີ່ຊ່ວຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າກັບແກງທີ່ມີ miso ໃນອາຫານຂອງທ່ານແລະສັງເກດເບິ່ງຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນ!
ແກງໜໍ່ໄມ້ອາຊີ
ຂີງແລະຜັກທຽມແມ່ນສອງ superheroes ທີ່ສາມາດຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກພະຍາດ. ໃນແກງອາຊີ, ພວກມັນເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ, ແລະບໍ່ດົນເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງການປັບປຸງສະພາບຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແກງດັ່ງກ່າວປະກອບມີ noodles, ເຊິ່ງຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ແລະໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ເລືອກ buckwheat, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ເຂົ້າ, ສະກົດຄໍາຫຼື noodles ອື່ນໆ.
ເຄື່ອງດື່ມ cranberry
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດມະຫັດສະຈັນແມ່ນແຂງແຮງກວ່າ superfood ໃດໆ: cranberries ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ C, ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, antipyretic ແລະ tonic. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດກິນຫມາກມີເນື້ອໄດ້ຍ້ອນຄວາມສົ້ມຂອງມັນ. ເພີ່ມ cranberries ກັບ smoothies, ຫານປະເພດເມັດ, ສະຫຼັດ (ແມ່ນ, ແມ່ນແລ້ວ!). ສູດຂອງພວກເຮົາ: ເອົາຫມາກມີເນື້ອບໍລິສຸດ, ປະສົມກັບຢານ້ໍາ maple ຫຼືຢານ້ໍາອື່ນໆແລະປົກຫຸ້ມດ້ວຍນ້ໍາ.
ເຂົ້າຫນົມຫວານຫມາກນາວ
ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່ານໍ້າເຜິ້ງເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ດີໃນການປິ່ນປົວໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນຜັກກາດ ແລະກິນມັນໃຫ້ປະສົມນໍ້າເຜິ້ງ 3 ບ່ວງແກງກັບສົ້ມ 1 ຊອຍ. ກິນ " jam" ນີ້ກັບຊາອຸ່ນ.
ຢ່າລືມກິນໝາກໄມ້ສົດໆຕາມລະດູການ ແລະ ນ້ຳຫຼາຍໆ, ອຸ່ນເຄື່ອງ, ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຫາຍດີ!