ນັກໂພຊະນາການຍືນຍັນວ່າແຄລໍລີ່ທີ່ກິນໃນອາຫານເຊົ້າຈະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງແນ່ນອນແລະຈະບໍ່ຕົກລົງກັບຕົວເລກຂອງເຈົ້າໂດຍຊັງຕີແມັດພິເສດ. ແນ່ນອນ, ນີ້ແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ວ່າຫຼັງຈາກອາຫານທໍາອິດທ່ານບໍ່ນອນຢູ່ເທິງຕຽງ, ແຕ່ໃຊ້ເວລາມື້ທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດ. ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ບໍ່ຄວນຂ້າມອາຫານເຊົ້າ?
ເຫດຜົນ 1. ຕື່ນນອນ
ໃນອາຫານເຊົ້າ, ພ້ອມກັບອາຫານ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕື່ນນອນ, ຂະບວນການຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນ, ຮໍໂມນເລີ່ມຜະລິດ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານແມ່ນເພີ່ມ.
ເຫດຜົນ 2. ສຸມໃສ່
ສະໝອງຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກ, ມີຄວາມຕັ້ງໃຈງ່າຍຂຶ້ນ, ຄວາມຊັດເຈນຂອງຈິດໃຈທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນ ແລະ ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເຮັດວຽກຢ່າງມີຫມາກຜົນ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະໄປເຮັດວຽກໃນຂະນະທີ່ຂັບລົດ, ວິໄສທັດຈະຊັດເຈນຂຶ້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນປະສານງານຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະການຍ່າງທາງແມ່ນຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເຫດຜົນ 3. ກະຕຸ້ນອາລົມຂອງທ່ານ
ຫຼາຍຄົນໃຊ້ອາຫານເຊົ້າແບບສະບາຍໆເພື່ອລວບລວມຄວາມຄິດ, ສ້າງແຜນການສໍາລັບມື້ຂ້າງຫນ້າ - ນີ້ແມ່ນການຜ່ອນຄາຍແລະ instill ຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ອາຫານ favorite delicious ຈະປຸກ receptors, ປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານ.
ເຫດຜົນ 4. ບໍ່ດີຂຶ້ນ
ແຄລໍລີ່ທີ່ກິນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຈະຖືກນໍາໄປໃຊ້ຕະຫຼອດມື້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກິນຂອງຫວານທີ່ຕ້ອງຫ້າມ, ຕົວຢ່າງ. ໃນເຄິ່ງທໍາອິດຂອງມື້, metabolism ຂອງຄົນເຮົາໄວຂຶ້ນຫຼາຍ, ແລະຕອນແລງມັນຊ້າລົງ.
ເຫດຜົນ 5. ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ
ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ໃຫມ່ - ນັກຮຽນແລະນັກຮຽນ. ອາຫານເຊົ້າເຕັມທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ, ບໍ່ແມ່ນໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ໃນໄລຍະຍາວ. ຄວາມຮູ້ທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຈະຢູ່ໃນຫົວຂອງຜູ້ທີ່ມີອາຫານດີຫຼາຍກວ່າ.
ເຫດຜົນ 6. ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ
ອາຫານເຊົ້າທີ່ເຫມາະສົມມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ microflora ລໍາໄສ້, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຈຸລິນຊີທຸກຊະນິດພາຍໃນຕົວເຮົາຈະສາມາດຕ້ານກັບໄວຣັສແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ຜູ້ທີ່ມັກອາຫານເຊົ້າທີ່ແຊບຊ້ອຍມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງກວ່າ.
ເຫດຜົນ 7. ຍືດເຍົາໄວ
ອາຫານເຊົ້າທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ມີຄວາມສົມດູນກັບຜິວຫນັງແລະຊ່ວຍໃຫ້ມັນຕໍ່ສູ້ກັບອາການຂອງ wilting, ເມື່ອຍລ້າ, ສະຫນອງມັນດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ, ອາຊິດ amino, antioxidants, ແລະແຮ່ທາດ.
ເຫດຜົນ 8. ປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກຄວາມກົດດັນ
ພະລັງງານທີ່ໄດ້ຮັບໃນອາຫານເຊົ້າເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານກັບຄວາມກົດດັນ, ຄວາມແຂງແຮງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງປາກົດ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ພົບອຸປະສັກໃນວິທີການທີ່ສາມາດເອົາດິນອອກຈາກພາຍໃຕ້ຕີນຂອງທ່ານ.
ເຫດຜົນ 9. ເສີມສ້າງຫົວໃຈ
ອາຫານເຊົ້າຫຼຸດລົງ cholesterol ໃນເລືອດແລະປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ. ໃນເວລາຫນຶ່ງທ່ານອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບ, ແຕ່ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີລະບົບຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດ cardiovascular.
ເຫດຜົນ 10. ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່ອມຂົມ
ອາຫານເຊົ້າສ້າງລະບົບຕ່ອງໂສ້ອາຫານທີ່ມີຄວາມສາມາດຕະຫຼອດມື້, ກໍານົດຈັງຫວະຂອງການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ - ນໍ້າມັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ. Bile ບໍ່ stagnate, ດິນຊາຍແລະແກນບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະປະກອບ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກໍານົດໂຕນໃນຕອນເຊົ້າ!