ຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol ແມ່ນຖືກພິຈາລະນາໂດຍທຸກຄົນທັນທີ: ຖ້າສານນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນແລະສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້, ມັນຄວນຈະເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລົ້ມເຫລວ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງ cholesterol haunts ທັງໄວຫນຸ່ມແລະໃນອາຍຸສູງສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວ່າອາການຂອງການເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍນີ້ແລະຜົນສະທ້ອນ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂະບວນການຈໍານວນຫຼາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຜະລິດ cholesterol - ທ່ານບໍ່ສາມາດຄິດໂດຍບໍ່ມີມັນ.
ຕັບແມ່ນຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ກິນອາຫານຜະລິດຕະພັນ cholesterol, ມັນຍັງຄົງຜະລິດພຽງແຕ່ພຽງພໍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຊ່ວຍຮ່າງກາຍແລະເລີ່ມອີງໃສ່ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີຈະສູງຂື້ນແລະຈະຖືກຝາກໄວ້ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຂັດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດປົກກະຕິ - ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ.
ໄຂມັນ ສຳ ລັບຫຍັງ?
– Cholesterol ສັງເຄາະຮໍໂມນ – Testosterone, estrogen ແລະ progesterone, ຂັບທາງເພດ ແລະພະລັງງານຂອງພວກເຮົາແມ່ນຂຶ້ນກັບພວກມັນໂດຍກົງ.
- Cholesterol ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ.
– HDL cholesterol ມີບົດບາດນໍາຫນ້າໃນການສ້າງສະຫມອງຂອງ fetal ຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ແລະຕະຫຼອດການຖືພາ, ແລະບາງຄັ້ງຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ແມ່ມີລະດັບ cholesterol ເພີ່ມຂຶ້ນ.
– Cholesterol ໃນແມ່ທີ່ໃຫ້ນົມລູກໃນນົມແມ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຂອງເດັກ.
- Cholesterol ປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກຜົນກະທົບອັນຕະລາຍຂອງຮັງສີ ultraviolet.
ລະດັບ cholesterol ເພີ່ມຂຶ້ນ
ຕົວຈິງແລ້ວປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍມີລະດັບ cholesterol ສູງເນື່ອງຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ວິຖີຊີວິດແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນ fraught ກັບພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular. ເດັກນ້ອຍທີ່ໂພຊະນາການຢູ່ໄກຈາກຄວາມເໝາະສົມກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງເຊັ່ນກັນ.
ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 20 ປີ (ແລະໃນເດັກນ້ອຍທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 9 ປີ) ໃຫ້ຜ່ານການທົດສອບ cholesterol ທຸກໆ 5 ປີ.
ແຜ່ນສີຂາວອ້ອມຮອບແກ້ວຕາ ແລະຈຸດທີ່ມີໄຂມັນທີ່ສັງເກດເຫັນຢູ່ເປືອກຕາແມ່ນຄິດວ່າຈະສະແດງເຖິງການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ.
ຄວາມລຶກລັບຂອງ Cholesterol
– cholesterol ດີແມ່ນດີ, ບໍ່ດີແມ່ນບໍ່ດີ
cholesterol ທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ plaque ຢູ່ເທິງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ແລະ cholesterol ດີຈະເອົາພວກມັນອອກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທັງສອງປະເພດນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜະລິດໃນລັກສະນະດຽວກັນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະພຽງແຕ່ອັດຕາສ່ວນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງພວກເຂົາຮັບປະກັນສຸຂະພາບ.
- cholesterol ສູງເປັນພະຍາດ
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ລະດັບ cholesterol ສູງແມ່ນອາການຂອງຄວາມຜິດກະຕິຂອງ metabolism. ແຕ່ປັດໃຈທີ່ນໍາໄປສູ່ການລະເມີດດັ່ງກ່າວແມ່ນສາເຫດຂອງຮາກແລະນໍາໄປສູ່ພະຍາດຕ່າງໆ.
– Salo ຈະຊ່ວຍໃຫ້
ຖ້າມີໄຂມັນແລະນໍ້າມັນ, cholesterol ຈະເຕີບໂຕຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ແຕ່ 20 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຕໍ່ມື້ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ.
- ທ່ານສາມາດຊື້ນ້ໍາມັນດອກຕາເວັນທີ່ບໍ່ມີ cholesterol
ນີ້ບໍ່ແມ່ນ myth, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີ cholesterol ທໍາມະຊາດໃນອາຫານພືດ. ມີຄໍເລດເຕີລອນຫຼາຍໃນມັນເບີ, ມາກາຣີນ, ນໍ້າມັນ, ນົມຂົ້ນ, ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ, ນໍ້າກ້ອນ, ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ປາແດກ.
- ການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຢາເທົ່ານັ້ນ
ກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາເມັດຫນຶ່ງ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບໄຂ່ແດງ, ຫມາກຖົ່ວ, ນໍ້າມັນພືດທີ່ບໍ່ມີການຫລອມໂລຫະ - ພວກມັນເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນເປັນປົກກະຕິແລະຫຼຸດລົງ cholesterol ໃນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- cholesterol ສູງ - ຊີວິດສັ້ນ
ນອກເຫນືອຈາກຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ລະດັບ cholesterol ສູງມີຜົນກະທົບພຽງເລັກນ້ອຍຕໍ່ອາຍຸຍືນ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນບໍ່ແມ່ນຕົວຊີ້ບອກຕົ້ນຕໍຂອງບັນຫາ, ແຕ່ເປັນພຽງແຕ່ອາການ.