ຖ້າບໍ່ມີຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ: ຄວນກິນຫຍັງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທ່ານເຈັບຫົວ

ຖ້າເຈົ້າມີອາການເຈັບຫົວເລື້ອຍ frequent, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ທົບທວນອາຫານຂອງເຈົ້າຢ່າງລະມັດລະວັງ. ແນ່ນອນ, ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ພະຍາດ, ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເລີກ, ແຕ່ມັນເປັນອາຫານທີ່ສາມາດບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງການປະກົດຕົວຂອງມັນ.

ນ້ໍາ

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍລະບົບການດື່ມຂອງເຈົ້າ. ແລະຖ້າເຈົ້າປົກກະຕິບໍ່ໃສ່ໃຈຄໍາແນະນໍານີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການບໍລິໂພກນໍ້າຕໍ່ມື້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະຖານະການຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເລື້ອຍ Often ສາເຫດຂອງການເຈັບຫົວແມ່ນການຂາດນໍ້າ, ບໍ່ມີຄວາມາຍສໍາຄັນແລະເບິ່ງບໍ່ເຫັນ. ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ - ແກ້ໄຂບັນຫາການສູນເສຍນໍ້າ.

ຜະລິດຕະພັນຈາກເມັດພືດທັງົດ

ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງເສັ້ນໄຍ, ແມກນີຊຽມແລະແຮ່ທາດອື່ນ other ທີ່ສາມາດຄວບຄຸມອາການເຈັບຫົວແລະລະບົບປະສາດຂອງເຈົ້າ. ແມກນີຊຽມຍັງມີຫຼາຍຢູ່ໃນnutsາກຖົ່ວ, ແກ່ນແລະແກ່ນ, ສະherbsຸນໄພ, ocາກອາໂວກາໂດ - ໃສ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ໃນລາຍການຂອງເຈົ້າ.

salmon

ປາແຊລມອນເປັນແຫຼ່ງຂອງໄຂມັນໂອເມກ້າ -3, ເຊິ່ງຫຼຸດການອັກເສບ, ບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນ ໜັງ ຫົວແລະບັນເທົາອາການເຈັບ. ກວດເບິ່ງແກ່ນ flax ແລະນໍ້າມັນ, ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງຂອງກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3.

ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ

ນ້ ຳ ມັນcontainsາກກອກມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະມີປະລິມານວິຕາມິນອີສູງ, ເຊິ່ງປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບຮໍໂມນເປັນປົກກະຕິແລະຫຼຸດການອັກເສບ. ນໍ້າມັນແລະແກ່ນOtherາກໄມ້ຊະນິດອື່ນໃນລະດັບທີ່ຕໍ່າກວ່າ, ແຕ່ມີຄຸນສົມບັດຄືກັນ.

ຂີງ

ຮາກຂີງເປັນຢາແກ້ລິດມີປະສິດທິພາບທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ. ມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະ antihistamine. ຢ່າລໍຖ້າໃຫ້ອາການເຈັບຫົວດັງຂຶ້ນ; ຕື່ມຂີງໃສ່ຊາຫຼືຂອງຫວານຢູ່ທີ່ເຄື່ອງfirstາຍທໍາອິດ.

ອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມສໍາລັບອາການເຈັບຫົວ

ຖ້າເຈົ້າເຈັບຫົວເລື້ອຍ often, ບໍ່ລວມເອົາເນີຍ, ອາຫານທີ່ມີສານເພີ່ມອາຫານ, ຊັອກໂກແລັດ, ຄາເຟອີນ, ແລະເຫຼົ້າຈາກອາຫານຂອງເຈົ້າ.