ນັກຄົ້ນຄວ້າຊາວອາເມລິກາໄດ້ພົບເຫັນວ່າການຂຽນຄໍາອະທິບາຍທີ່ສໍາຄັນຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ຜ່ານມາເຮັດໃຫ້ລະດັບຕ່ໍາຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, cortisol, ແລະທາງເລືອກທີ່ລະມັດລະວັງຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດວຽກງານໃຫມ່ທີ່ສໍາຄັນ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມຜົນຜະລິດ. ວິທີການດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການປັບປຸງການປະຕິບັດໃນຫຼາຍຂົງເຂດ, ລວມທັງການສຶກສາແລະກິລາ.
ເຫດການທາງລົບສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ
ຄົນເຮົາມັກຈະຖືກແນະນຳໃຫ້ “ຢູ່ໃນທາງບວກ” ເມື່ອປະເຊີນກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າຂະຫນາດໃຫຍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດກັບເຫດການທາງລົບຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກ - ໂດຍການນັ່ງສະມາທິຫຼືຂຽນກ່ຽວກັບພວກມັນ - ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ.
ແຕ່ເປັນຫຍັງວິທີການທີ່ກົງກັນຂ້າມນີ້ນໍາໄປສູ່ຜົນປະໂຫຍດ? ເພື່ອຄົ້ນຫາຄໍາຖາມນີ້, Brynn DiMenici, ນັກສຶກສາປະລິນຍາເອກຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Rutgers Newark, ພ້ອມກັບນັກຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Pennsylvania ແລະ Duke University, ໄດ້ສຶກສາຜົນກະທົບຂອງການຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມລົ້ມເຫລວທີ່ຜ່ານມາກ່ຽວກັບການປະຕິບັດວຽກງານໃນອະນາຄົດກັບສອງກຸ່ມຂອງອາສາສະຫມັກ.
ກຸ່ມທົດສອບໄດ້ຖືກຂໍໃຫ້ຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມລົ້ມເຫລວທີ່ຜ່ານມາຂອງພວກເຂົາ, ໃນຂະນະທີ່ກຸ່ມຄວບຄຸມໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພວກເຂົາ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ປະເມີນລະດັບ cortisol salivary ເພື່ອກໍານົດລະດັບຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ມີປະສົບການໂດຍປະຊາຊົນທັງສອງກຸ່ມແລະປຽບທຽບພວກເຂົາໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສຶກສາ.
DiMenici ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ວັດແທກການປະຕິບັດຂອງອາສາສະຫມັກໃນຂະບວນການແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມກົດດັນໃຫມ່ແລະສືບຕໍ່ຕິດຕາມລະດັບຂອງ cortisol. ພວກເຂົາເຈົ້າພົບວ່າກຸ່ມທົດສອບມີລະດັບ cortisol ຕ່ໍາເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມຄວບຄຸມໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາສໍາເລັດວຽກງານໃຫມ່.
ການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນຫຼັງຈາກຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວ
ອີງຕາມ DiMenici, ຂະບວນການຂຽນຕົວມັນເອງບໍ່ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຄວາມກົດດັນ. ແຕ່, ດັ່ງທີ່ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ໃນສະຖານະການຄວາມກົດດັນໃນອະນາຄົດ, ລາຍລັກອັກສອນກ່ອນຫນ້ານີ້ກ່ຽວກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ຜ່ານມາໄດ້ປ່ຽນແປງການຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຄວາມກົດດັນຫຼາຍທີ່ຄົນປະຕິບັດບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ພົບເຫັນວ່າອາສາສະຫມັກທີ່ຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ຜ່ານມາໄດ້ເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງຫຼາຍເມື່ອພວກເຂົາດໍາເນີນການທ້າທາຍໃຫມ່ແລະປະຕິບັດໄດ້ດີກວ່າກຸ່ມຄວບຄຸມ.
"ລວມກັນ, ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຂຽນແລະການສະທ້ອນຢ່າງວິພາກວິຈານກ່ຽວກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ຜ່ານມາສາມາດກະກຽມບຸກຄົນທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈສໍາລັບສິ່ງທ້າທາຍໃຫມ່," DiMenici ສັງເກດເຫັນ.
ພວກເຮົາທຸກຄົນປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຄວາມກົດດັນໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ແລະຜົນຂອງການສຶກສານີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈເຖິງວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດນໍາໃຊ້ປະສົບການເຫຼົ່ານັ້ນເພື່ອຄຸ້ມຄອງວຽກງານຂອງພວກເຮົາໃນອະນາຄົດ.