ເນື້ອໃນ
Yoga ສໍາລັບເດັກນ້ອຍໃນການປະຕິບັດ
ທ່າທາງຂອງແມວ, ໝາ, ໂຄອາລານ້ອຍ ... ຄົ້ນພົບທ່າໂຍຄະທີ່ແຕກຕ່າງກັນສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງຝຶກກັບເຂົາເຈົ້ານຳ. ສອງ, ມັນມ່ວນຫຼາຍ!
ແຕ່ໂດຍວິທີທາງການ: Yoga ແມ່ນຫຍັງ? ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ປັດຊະຍາຂອງຊີວິດທີ່ສະຫນອງຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມກົມກຽວ. ໂດຍການສັງເກດ Baby, ທ່ານຈະເຫັນວ່າ, ກັບລາວ, ກິດຈະກໍານີ້ແມ່ນມາຈາກທໍາມະຊາດ. ແມ່ນແລ້ວ! ຕັ້ງແຕ່ເດືອນທໍາອິດຂອງຊີວິດຂອງລາວ, ເດັກນ້ອຍແມ່ນສືບຕໍ່ເຄື່ອນໄຫວຍ້ອນວ່າລາວຊອກຫາຄວາມສົມດຸນຂອງລາວ. ໂດຍຜ່ານທ່າທາງຂອງລາວ, ລູກຂອງທ່ານສືບຕໍ່ຍືດຕົວແລະປະຕິບັດທ່າທາງ ... ໂຍຄະ, ໂຍຄະທີ່ພວກເຮົາຜູ້ໃຫຍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການແຜ່ພັນ ... ການຫຼີ້ນກັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງແຂນຂາຂອງລາວເບິ່ງຄືວ່າເປັນທໍາມະຊາດທີສອງສໍາລັບລາວ! ຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງແນະນຳລາວໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອໃຫ້ລາວມີສະຕິໃນການຫາຍໃຈ ແລະ ບໍລິຫານ, ຂອບໃຈກັບການອອກກຳລັງເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້, ເຮັດໃຫ້ຜ່ອນຄາຍໄດ້ດີ.
ຕໍາແຫນ່ງ Yoga ເດັກນ້ອຍ
- ຊ່ວງເວລາຕື່ນນອນ!
ໂອ້, ພວກເຮົາອອກຈາກຕຽງ! ແມ່ນແລ້ວ, ແຕ່ທໍາອິດ, ເດັກນ້ອຍ stretches ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ວິທີການເກົ່າ! ຍໍ, ຂາຢຽດອອກໄປຫາປາຍຕີນໃນພັດລົມ, ຫົວຈົມລົງໃນບ່ອນນອນ ແລະ ຄາງໃສ່ຄໍ. ດັ່ງນັ້ນຫນ້າເອິກຂອງລາວເປີດແລະທ້ອງຂອງລາວຖືກດູດຊືມພາຍໃຕ້ຜົນກະທົບຂອງການຍືດ. ເມື່ອອາຍຸສູງຂື້ນ, ເດັກນ້ອຍສາມາດເອົາຕົວເອງຢູ່ໃນທ່າແມວ, ທ່າທາງທີ່ພໍ່ແມ່ຮັກໂຍຄະຮູ້ດີ: forears ສຸດ mattress, ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າແລະກົ້ນ (ເບິ່ງຕົວຢ່າງ), ເຊິ່ງ stretches ຢ່າງສົມບູນເຊັ່ນດຽວກັນກັບກັບຄືນໄປບ່ອນ, ຫົວ. ແຂນ.
- ຕໍາແຫນ່ງຂອງ sphinx ໄດ້
ເມື່ອລູກຂອງທ່ານເລີ່ມສຳຫຼວດໂລກອ້ອມຕົວລາວ, ລາວຈະເລີ່ມກວາດ! ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສັບສົນສໍາລັບລາວ, ເພາະວ່າລາວຕ້ອງລາກນ້ໍາຫນັກ. ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າເມື່ອ pelvis ແລະຫົວຂອງທ່ານຫນັກຫຼາຍ! ແຕ່ວ່າ, ເດັກນ້ອຍຈະໄປຮອດບ່ອນນັ້ນສະເໝີ ແລະນັ້ນກໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ລາວປ່ຽນເປັນ sphinx ໂຕນ້ອຍໆທີ່ແທ້ຈິງດ້ວຍມື ແລະຕີນເປັນຈອກດູດເພື່ອເຄື່ອນທີ່ດີຂຶ້ນ.
- ເດັກນ້ອຍ, ນັ່ງຢູ່ເທິງກົ້ນ
ຄຳເຕືອນ! ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນັ່ງໃຫ້ລູກຂອງທ່ານລົງກ່ອນເວລາຂອງເຂົາຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການຮັບປະກັນວ່າຈະ tumble! ຕໍາແຫນ່ງນັ່ງຄວນຈະເປັນທໍາມະຊາດແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ມາດ້ວຍຕົນເອງ. ແຕ່ເມື່ອຂັ້ນຕອນນີ້ຖືກປະຕິບັດ, ມັນເປັນ magic! ສິ່ງຫນຶ່ງແມ່ນແນ່ນອນ, ລູກຂອງທ່ານຈະບໍ່ປະຕິບັດການເຮັດ lotus, ແຕ່ຈະປະຕິບັດທ່າທາງຂອງ butterfly ໂດຍຂາງໍຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍແລະຕີນຮ່ວມກັນຫຼືຂອງອິນເດຍພຽງເລັກນ້ອຍນັ່ງພຽງແຕ່ຂາຫນຶ່ງງໍແລະອີກດ້ານຫນຶ່ງ stretch ຫຼື folded. ໄປຂ້າງຫນ້າ. ຂໍຂອບໃຈກັບທ່າທາງເຫຼົ່ານີ້, ລູກຂອງທ່ານຈະມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ.
- Yoga ໃນເວລານອນ
ໃນເວລານອນ, ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າຈະຢູ່ເທິງຫຼັງຂອງລາວກັບກະດູກສັນຫຼັງຂອງລາວຮາບພຽງຢູ່ແລະແຂນຂອງລາວຈະມາຢູ່ເຫນືອຫົວຂອງລາວ. ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້, ລູກຂອງທ່ານຈະ stretch ທ້ອງຂອງລາວແລະຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ການຜ່ອນຄາຍແມ່ນຮັບປະກັນ!
ຜົນປະໂຫຍດຂອງໂຍຜະລິດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
ກອງປະຊຸມ Yoga ແມ່ນສິ້ນສຸດລົງ? ແນ່ນອນວ່າລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າຄົງຈະພັກຜ່ອນໜ້ອຍລົງ ແລະ ມີຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍ ! Yoga ຈະມີຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈຂອງລາວ. ໂດຍການຮູ້ເຖິງຮ່າງກາຍຂອງຕົນ, ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຂອງລາວຈະເຕີບໂຕຂຶ້ນ ແລະ ລາວຈະຮູ້ວ່າລາວຈະໄປໄດ້ໄກປານໃດ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕົກຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງ. ສຳລັບເຈົ້າ, ຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈແທ້ໆທີ່ໄດ້ເຫັນທຸກສິ່ງທີ່ລູກຂອງເຈົ້າມີຄວາມສາມາດ! ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງໂຍຄະ, ຢ່າລືມໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຢ່າງງຽບໆ. ເດັກນ້ອຍພັດທະນາຢ່າງງ່າຍດາຍ, ສະນັ້ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກະຕຸ້ນໃຫ້ເຂົາຕະຫຼອດເວລາ! ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ລາວຕ້ອງການຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າ, ແຂນຂອງເຈົ້າແລະການເບິ່ງທີ່ຫມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ!