ໂຊກດີ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະຊີ້ນບໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງແຄຊຽມເທົ່ານັ້ນ. ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາກໄມ້ສາມາດສະຫນອງແຮ່ທາດນີ້ພຽງພໍ. ພວກເຮົາສະເໜີໃຫ້ເລືອກໝາກໄມ້ XNUMX ຊະນິດທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຄວຊຽມ, ເພາະວ່າການກິນອັນດຽວກັນທຸກໆມື້ຈະເຮັດໃຫ້ເບື່ອໄວ. ພວກເຮົາປ່ຽນຫມາກໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດແລະມີນ້ໍາ, ກິນເປັນອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍຫຼືໃຊ້ໃນຂອງຫວານ.
ໝາກກ້ຽງ ແລະ ໝາກກ້ຽງ
43 ມລກຂອງທາດການຊຽມຈາກປະລິມານທີ່ແນະນໍາປະຈໍາວັນຂອງ 1000 ຫາ 2000 ມລກ! ຢ່າລືມວ່າຫມາກນາວເຫຼົ່ານີ້ຍັງເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຊັ້ນວັນນະສູງທີ່ສຸດໃນອານາຈັກຫມາກໄມ້.
ແຫ້ງ
ລົດຊາດເຜັດແລະ 5mg ຂອງທາດການຊຽມຕໍ່ 100g ຮັບໃຊ້. ທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບນັກຍ່າງປ່າ, ຂີ່ລົດຖີບແລະພຽງແຕ່ເປັນອາຫານວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບ.
Kiwi
ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນຖືກຖືວ່າເປັນ elixir ຂອງໄວໜຸ່ມ. Kiwi ມີແຄວຊຽມ 34 ມກ ຕໍ່ 100 ກຣາມ.
ໝາກ ໄມ້ວັນທີ
ການປິ່ນປົວແຊບແລະ 15mg ຂອງທາດການຊຽມຕໍ່ກິນ.
ໝາກ ເດືອຍແຫ້ງ
ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນແຫຼ່ງທາດການຊຽມທີ່ດີທີ່ສຸດໃນບັນດາ ໝາກ ໄມ້. ພຽງແຕ່ຄິດວ່າແກ້ວມີ 241 ມລກຂອງທາດການຊຽມ, ຫຼື 13 ມລກໃນແຕ່ລະຫມາກໄມ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໝາກເດື່ອແຫ້ງ ໜຶ່ງ ມືສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາການໄດ້ຮັບທາດການຊຽມໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ.
ລຳ ບາກ
ຄວາມຈິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ - ໃນປີ 1947, ສານນິວຢອກໄດ້ຕັດສິນວ່າ rhubarb ບໍ່ແມ່ນຜັກ, ແຕ່ເປັນຫມາກໄມ້. ແຕ່ເຖິງວ່າຈະມີການກໍານົດ, ແກ້ວຂອງຫມາກໄມ້ນີ້ມີ 348 ມລກຂອງທາດການຊຽມ.
pear prickly
ພິຈາລະນາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານພິເສດ exotic, ແຕ່ຍັງມີ 58 mg ຂອງທາດການຊຽມໃນແຕ່ລະຫມາກ.
plum
ຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບ ລຳ ໄສ້ທີ່ມີຊື່ສຽງມີແຄຊຽມສູງເຖິງ 75 ມລຕໍ່ແກ້ວ.
Mulberry
ນີ້ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຫາໄດ້ງ່າຍໃນສັບພະສິນຄ້າ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າເສຍໃຈ, ເພາະວ່າມັນມີແຄຊຽມສູງເຖິງ 55 ມລກໃນ 1 ແກ້ວ.
Kumquat
ໝາກໄມ້ທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ມີວິຕາມິນ A ແລະ C ສູງ, ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍແຄວຊຽມ. A quintessence ທີ່ແທ້ຈິງຂອງພະລັງງານ.
ໂດຍການເພີ່ມອັດຕາສ່ວນຂອງຫມາກໄມ້ໃນອາຫານປະຈໍາວັນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ນິໄສຂອງການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກແລະແຂ້ວມີສຸຂະພາບດີ, ແລະເລັບແລະຜົມທີ່ສວຍງາມ. ແຕ່ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍຫມາກໄມ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນທຸກໆດ້ານ.