ພຽງແຕ່ຖາມຕົວທ່ານເອງໃນເວລາທີ່ມືຂອງທ່ານໄປເຖິງຕູ້ເຢັນ, ຫຼືທ່ານກໍາລັງຫັນເບິ່ງເມນູຢູ່ຮ້ານອາຫານ: “ຂ້າພະເຈົ້າຢາກກິນອາຫານນີ້ແທ້? ດຽວນີ້ຂ້ອຍຢາກໄດ້ໝາກແອັບເປີ້ນ ຫຼືອາຫານສາມຈານບໍ?” ເອົາໃຈໃສ່ກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ໃນແຜ່ນຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນການໄດ້ຍິນຕົວເອງ. ໃຊ້ເວລານາທີສໍາລັບການນີ້.
ຢ່າແຕ່ງກິນແລະກິນໃນອາລົມທີ່ບໍ່ດີ. ອາຫານພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ໃຈຮ້າຍ, ລໍາຄານ, ເມື່ອຍ? ຈໍາກັດຕົວເອງໃສ່ຈອກນ້ໍາ. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຂອບໃຈເຈົ້າສໍາລັບມັນ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານັ່ງຢູ່ໂຕະ, ຂອບໃຈແມ່ໂລກສໍາລັບຫມາກໄມ້ແລະຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງນາງ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກະຕັນຍູ ແລະຄວາມສຸກຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຂຶ້ນ.
ອາຫານທີ່ chew ບໍ່ດີແມ່ນຍັງຍ່ອຍສະຫຼາຍແລະດູດຊຶມ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກືນອາຫານ, ອາກາດຫຼາຍເກີນໄປ, ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍພ້ອມກັບອາຫານ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫນັກແຫນ້ນຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແລະຊໍ່ຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາ, ຫນຸ່ມແລະມີສຸຂະພາບດີ, ແນ່ນອນບໍ່ຕ້ອງການ. ພວກເຮົາ chew ອາຫານຢ່າງລະອຽດ, ແລະດີກວ່າໃນຄວາມງຽບ. "ເມື່ອຂ້ອຍກິນອາຫານ, ຂ້ອຍເປັນຄົນຫູຫນວກແລະເປັນຄົນໂງ່" - ຈື່ຈໍາກົດລະບຽບທອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນອາຫານຊ້າໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງ. ໃຜຢາກສ້າງບ່ອນນັ້ນ?
The American naturopath Herbert Shelton ແມ່ນພິຈາລະນາຜູ້ກໍ່ຕັ້ງແນວຄວາມຄິດຂອງໂພຊະນາການແຍກຕ່າງຫາກ. ປື້ມຂອງລາວກ່ຽວກັບການຈັບຄູ່ອາຫານໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຕ້ຖຽງແລະການສົນທະນາຫຼາຍ, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າທາງເລືອກແມ່ນຂອງເຈົ້າສະເຫມີ. ສໍາລັບຂ້ອຍ, ຫຼາຍໆກົດລະບຽບຂອງລາວໄດ້ກາຍເປັນຄວາມຄຸ້ນເຄີຍ, ໂດຍສະເພາະ, ການໃຊ້ຫມາກໄມ້ເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ, ແລະແນ່ນອນວ່າບໍ່ແມ່ນຂອງຫວານ.
ສິ່ງທີ່ສາມາດມີລົດຊາດຫຼາຍກ່ວານ້ໍາບໍລິສຸດ? ນ້ໍາສາມາດປ່ຽນສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ຈໍາກ່ຽວກັບ nuance ທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນແຮ່ທາດ. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນເປັນຕົວນໍາສົ່ງນ້ໍາໄປສູ່ຈຸລັງ, ແລະການຂາດຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນ້ໍາ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະບໍລິໂພກນ້ໍາຫຼາຍປານໃດ - ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ Oksana Zubkova, ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບການ detox ແລະຟື້ນຟູ, ຂຽນໃນຫນັງສືຂອງນາງ "Naked Beauty. ”.
ມັນດີເມື່ອອາຫານບໍ່ເຢັນ, ບໍ່ຮ້ອນ, ແຕ່ອົບອຸ່ນ. ຂ້ອຍມັກເບິ່ງວ່າຄົນໃດຄົນໜຶ່ງຫິວເຂົ້າ, ຈົ່ມອາຫານຮ້ອນໆ ຫຼື ດື່ມຊາຮ້ອນຢ່າງໂລບມາກ. ເອົາ ໃຈ ໃສ່ ກັບ ສັດ , ພວກ ເຂົາ ເຈົ້າ ຈະ ບໍ່ ກິນ ອາ ຫານ ຮ້ອນ ເກີນ ໄປ . ມີສະຕິຕໍ່ລັດ. ຮັກສາຍອດເງິນພາຍໃນຂອງທ່ານ.
ເມື່ອເຈົ້າອາຍຸ 20 ປີ, ເຈົ້າສາມາດກິນອັນໃດກໍໄດ້ຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ດື່ມຄືກັນ, ແລະຄວາມຈິງແລ້ວມັນຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າງຫນ້ອຍສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ແຕ່ເມື່ອທ່ານມີອາຍຸເກີນ 30 ປີແລ້ວ, ການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານຊ້າລົງ - ນີ້ແມ່ນທໍາມະຊາດ, ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ຊ່ວຍມັນ, ພຽງແຕ່ຢ່າແຊກແຊງ, ຫຼືແທນທີ່ຈະ, ຢ່າທໍາລາຍສິ່ງທີ່ທ່ານມີຢູ່ແລ້ວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້ອຍຕັດສິນໃຈຫຍັງທີ່ຈະບອກລາ? "ນ້ໍາຕານແຫຼມ" (ເຂົ້າຫນົມຫວານ, lollipops, cake), ນົມ, gluten, ອາຫານ junk (chips, crackers, ແລະອື່ນໆ), ເຫຼົ້າ (ໃດໆ). ແຕ່ຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງສີຂຽວ, ghee ແລະນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກຖົ່ວແລະທັນຍາພືດແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບສະເຫມີຢູ່ໃນເຮືອນຂອງພວກເຮົາ.
"ມີຂະບວນການທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຫຼາຍທີ່ເກີດຂື້ນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ແລະທັງຫມົດນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສະດວກສະບາຍແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ. ພວກເຮົາຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າ 95% ຂອງຮໍໂມນຄວາມສຸກແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນລໍາໄສ້,” Julia Enders, ຜູ້ຂຽນຂອງ The Charming Gut ເວົ້າ. ຈືຂໍ້ມູນການນີ້, ຫມູ່ເພື່ອນ, ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນສໍາລັບຕາຕະລາງຂອງທ່ານໃນຮ້ານ.
ສະຫຼຸບເຖິງ, ຜູ້ອ່ານທີ່ຮັກແພງ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍກ່າວເຖິງຄຸນລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນຂອງແຕ່ລະອົງການຈັດຕັ້ງ. ສັງເກດເຫັນນິໄສການກິນອາຫານຂອງທ່ານ. ລະວັງ. ຮັກຕົວເອງແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຟັງສຽງພາຍໃນຂອງເຈົ້າແລະໃຫ້ສຸຂະພາບປົກຄອງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະຄວາມສຸກໃນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ.