ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ປະຕິກິລິຍາທາງກາຍທີ່ແປກປະຫຼາດ, ບາງຄັ້ງເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຮົາບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເອງ.

1 Goosebumps

ບໍ່ວ່າຈະເປັນລົມແຮງ ຫຼືສຽງດົນຕີທີ່ເຄື່ອນທີ່ເຮົາ, ອາການບວມຈະປາກົດຂຶ້ນເມື່ອເຮົາຢືນຢູ່ປາຍ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ piloerection ແລະຮູບລັກສະນະຂອງມັນຢູ່ເທິງຜິວຫນັງແມ່ນເກີດມາຈາກການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມ..

2. ສຽງດັງ

ມີ​ການ​ເວົ້າ​ວ່າ​ເມື່ອ​ຫູ​ເຮົາ​ດັງ​ຂຶ້ນ​ກໍ​ໝາຍ​ຄວາມ​ວ່າ​ຄົນ​ໜຶ່ງ​ເວົ້າ​ບໍ່​ດີ​ກັບ​ເຮົາ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນເປັນ tinnitus, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ສູງອາຍຸແລະຜູ້ທີ່ສໍາຜັດກັບສິ່ງລົບກວນ (ວຽກງານສາທາລະນະ, nightclub, ແລະອື່ນໆ). ສຽງດັງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດຖືກກະຕຸ້ນໃນເວລາເປີດສຽງດັງຄັ້ງດຽວ (ຕົວຢ່າງການລະເບີດ) ຫຼືເມື່ອກິນຢາບາງຊະນິດ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມບໍ່ສະດວກປະເພດນີ້, ການລະມັດລະວັງທີ່ດີທີ່ສຸດຍັງຄົງເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນ : ຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດກັບປະລິມານສຽງທີ່ສູງຫຼາຍ ແລະໃສ່ຫູຟັງ®.

3. ຖູແຂ້ວ

ນອນ​ຢູ່​ຂ້າງ​ຄົນ​ທີ່​ມີ​ແຂ້ວ​ກັດ​ອາດ​ທົນ​ບໍ່​ໄດ້! ໃນ 80% ຂອງກໍລະນີ, bruxism ເກີດຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ. ມັນສະແດງອອກໂດຍການຖູແຂ້ວເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສວມໃສ່ຂອງ enamel ແລະ dentin, ໄປເຖິງເສັ້ນປະສາດແລະແມ້ກະທັ້ງເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກຫັກຂອງແຂ້ວ. ການແກ້ໄຂຫນຶ່ງ: ໃສ່ aligners.

4. ກະດູກແຕກ

ບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍຄວາມສະໝັກໃຈ ຫຼື ບໍ່ສະໝັກໃຈ, ບາງຄັ້ງຂໍ້ຕໍ່ຂອງພວກເຮົາກໍ່ແຕກ. ເປັນຫຍັງ? ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ lubricated ກັນແລະກັນໂດຍ ນ້ໍາ synovial ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຟອງອາຍແກັສຂະຫນາດນ້ອຍທີ່, ເມື່ອລະເບີດ, ຜະລິດ crackle ໄດ້. ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ, ອັນນີ້ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແທ້ໆ.

5. ອາການສະອງອັກເສບ

ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຈະຕ້ອງເມົາເຫຼົ້າຫຼາຍຈົນມີອາການສະດຸດ! ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສິ້ນສຸດດ້ວຍການຫົດຕົວຂອງ diaphragm ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນເວລາທີ່ທ່ານກືນອາຫານທີ່ເຢັນເກີນໄປ, ຮ້ອນເກີນໄປຫຼືລະຄາຍເຄືອງ. ເພື່ອກໍາຈັດປະຕິກິລິຢາທີ່ອ່ອນໂຍນແຕ່ຫນ້າລໍາຄານແລະບໍ່ມີສຽງທີ່ຈະເວົ້າຢ່າງຫນ້ອຍ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນຫຼຸດລົງລະດັບອົກຊີເຈນໃນເລືອດແລະເພີ່ມລະດັບຂອງຄາບອນໄດອອກໄຊ, ໂດຍການຂັດຂວາງການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າໃຫ້ດົນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຕົວຢ່າງ.

6. ຫນັງຕາ popping

ໂດຍບໍ່ມີແຮງໂນ້ມຖ່ວງ, fasciculations ແມ່ນສະແດງອອກໂດຍການສັ່ນສະເທືອນຂອງຫນັງຕາ. ມີປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງ: ຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ຄວາມກົດດັນ, ການກິນຢາບາງຊະນິດ, ແລະອື່ນໆ.. ບໍ່ມີການປິ່ນປົວແຕ່ຄວນປຶກສາທ່ານຫມໍຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່ຫຼືປາກົດຂື້ນເລື້ອຍໆ.

7. ນິ້ວມື wrinkled ໃນນ້ໍາ 

ເມື່ອເຈົ້າອອກຈາກອ່າງນໍ້າຮ້ອນ, ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າມັກຈະມີຮອຍຍ່ຽວ. ນີ້​ແມ່ນ​ສັນ​ຍານ​ວ່າ​ທ່ານ​ມີ​ອາ​ຍຸ​ຢ່າງ​ກະ​ທັນ​ຫັນ​? ແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນ: ອັນນີ້ຈະເປັນປະຕິກິລິຍາທາງທຳມະຊາດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາສາມາດຍຶດໝັ້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຊຸ່ມຊື່ນໄດ້ດີຂຶ້ນ.

8. ນໍ້າຕາໃນເວລາຕັດຜັກບົ່ວ

ວຽກງານການປອກເປືອກແມ່ນມັກຈະເປັນຕາເບື່ອ ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮ້ອງໄຫ້ໄດ້ໄວເມື່ອເອົາຫົວຜັກບົ່ວອອກ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢັບຢັ້ງນໍ້າຕາໄດ້, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ: ມັນເປັນຍ້ອນປະຕິກິລິຍາເຄມີ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຜັກບົ່ວຜະລິດອາຍແກັສທີ່ລະຄາຍເຄືອງ, ເຊິ່ງປ່ຽນເປັນອາຊິດຊູນຟູຣິກແລະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຕາໄຫຼ.

9. ມົດຢູ່ໃນຂາ

ເລື້ອຍໆ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບມົດຢູ່ໃນຂາຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະງຶດເພາະເສັ້ນປະສາດຖືກບີບອັດ. ປະຕິກິລິຢາທີ່ອ່ອນໂຍນນີ້ສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດທາງເດີນອາຫານ. ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານຫຼືໂຣກ tunnel carpal, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະອື່ນໆ ... ເພື່ອສັງເກດເບິ່ງສໍາລັບ.

10. ຜິວໜັງແດງ

"ນາງຕິດການແຕ່ງຫນ້າ" ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຄົນທີ່ຂີ້ອາຍເກີນໄປ, ທັນທີທັນໃດກໍ່ເລີ່ມຫນ້າຕາ. ປະຕິກິລິຍາທາງຮ່າງກາຍນີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມໃຈຮ້າຍ. ແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນການຂະຫຍາຍຂອງ capillaries, ເສັ້ນເລືອດຂອງໃບຫນ້າ, ທີ່ເກີດຈາກການໄຫຼຂອງ adrenaline. ມັນມັກຈະມາພ້ອມກັບມືທີ່ມີເຫື່ອອອກແລະຫົວໃຈເຕັ້ນລໍາ.

Perrine Deurot-Bien 

ອ່ານເພີ່ມເຕີມ: ອາການແພ້ທີ່ຜິດປົກກະຕິທີ່ສຸດ