ໃນຮູບລັກສະນະ, ເພື່ອນຮ່ວມງານຫຼືຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານປະສົບຜົນສໍາເລັດແລະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດ. ແຕ່ຈະເປັນແນວໃດຖ້າພວກເຂົາຮັກສາຄວາມລັບທີ່ຫນ້າອັບອາຍທີ່ເຈົ້າຄົ້ນພົບ? ຈະເປັນແນວໃດຖ້າລາວປະສົບກັບການລ່ວງລະເມີດທາງຮ່າງກາຍແລະທາງອາລົມໃນຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າທຸກວັນ? ນັກຈິດຕະສາດແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມຂັດແຍ້ງ Christine Hammond ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີປະຕິບັດຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງກັບຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກຜູ້ຂົ່ມເຫັງພາຍໃນປະເທດແລະວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອ.
Elena ເປັນທ່ານຫມໍທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ໄດ້ຮັບການເຄົາລົບແລະມີຊື່ສຽງທີ່ດີເລີດ. ຄົນເຈັບມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຮັກນາງ. ແຕ່, ເຖິງວ່າຈະມີຜົນສໍາເລັດທັງຫມົດ, ນາງມີຄວາມລັບທີ່ຫນ້າອັບອາຍ - ພາຍໃຕ້ເຄື່ອງນຸ່ງຂອງນາງ, ນາງເຊື່ອງຮອຍແຕກຈາກການຖືກຕີ. ບໍ່ດົນຫລັງຈາກການແຕ່ງງານ, ຜົວຂອງນາງເລີ່ມຕີນາງ. ນາງໄດ້ຖືກທໍລະມານດ້ວຍຄວາມອັບອາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແລະນາງບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າຈະໜີຈາກລາວໄດ້ແນວໃດ, ສະນັ້ນ ນາງຈຶ່ງຢູ່ກັບລາວ. ຜົວຂອງນາງເປັນໝໍທີ່ບໍ່ມີຄວາມນັບຖືໜ້ອຍໜຶ່ງໃນເມືອງ, ແລະບໍ່ມີຄົນນອກຮູ້ກ່ຽວກັບການຂົ່ມເຫງເມຍຂອງລາວ. ນາງຢ້ານວ່າຖ້ານາງເລົ່າເລື່ອງນີ້ໄປຈະບໍ່ມີໃຜເຊື່ອນາງ.
Alexander ມັກຈະຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກເພື່ອບໍ່ໃຫ້ກັບມາເຮືອນອີກຕໍ່ໄປ. ລາວຮູ້ຢູ່ແລ້ວວ່າຖ້າລາວນອນເດິກ ເມຍຂອງລາວຈະເມົາເຫຼົ້າ ແລະນອນຫຼັບ ແລະ ລາວຈະສາມາດຫຼີກລ່ຽງເລື່ອງການດື່ມສິ່ງມືນເມົາໄດ້ອີກ, ເຊິ່ງອາດຈະສິ້ນສຸດໃນການໂຈມຕີ. ເພື່ອອະທິບາຍຮອຍແຕກຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງລາວຢ່າງໃດນຶ່ງ, ລາວເລີ່ມເຂົ້າຮ່ວມໃນສິລະປະການຕໍ່ສູ້ - ດຽວນີ້ລາວສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າລາວຖືກຕີຢູ່ໃນການຝຶກອົບຮົມ. ລາວຄິດກ່ຽວກັບການຢ່າຮ້າງ, ແຕ່ພັນລະຍາຂອງລາວໄດ້ຫມູນໃຊ້ລາວ, ຂູ່ວ່າຈະຂ້າຕົວຕາຍ.
ທັງ Elena ແລະ Alexander ບໍ່ແມ່ນຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ. ແລະນັ້ນແມ່ນວ່າເປັນຫຍັງບັນຫາໄດ້ມາອັດຕາສ່ວນດັ່ງກ່າວໃນສະໄຫມຂອງພວກເຮົາ. ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຫລາຍຄົນຖືກທໍລະມານຍ້ອນຄວາມອັບອາຍອັນໜັກໜ່ວງທີ່ເຂົາເຈົ້າລັງເລທີ່ຈະຢຸດສາຍພົວພັນ. ເລື້ອຍໆພວກເຂົາເຊື່ອວ່າພຶດຕິກໍາຂອງຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາຈະປ່ຽນແປງດີຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາ - ພຽງແຕ່ລໍຖ້າ. ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າລໍຖ້າ - ສໍາລັບເດືອນ, ສໍາລັບປີ. ສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດສໍາລັບເຂົາເຈົ້າແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວ — ບໍ່ມີໃຜທີ່ເຂົ້າໃຈແລະສະຫນັບສະຫນູນເຂົາເຈົ້າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະຖືກຕຳໜິຕິຕຽນ ແລະ ປະຕິບັດດ້ວຍການດູຖູກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ.
ຖ້າມີຄົນຢູ່ໃນຊຸມຊົນຂອງເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໄດ້:
1. ຕິດຕໍ່ກັນ
ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມັກໂທລະສັບຫຼັງຈາກ 10 ໂມງແລງ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວບໍ່ປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງທີ່ສະດວກສໍາລັບພວກເຮົາ. ຖ້າຜູ້ເຄາະຮ້າຍຮູ້ວ່າລາວສາມາດຕິດຕໍ່ກັບເຈົ້າໄດ້ຕະຫຼອດ - 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, 7 ມື້ຕໍ່ອາທິດ - ເຈົ້າກາຍເປັນປະເພດຂອງ "ສາຍຊີວິດ" ສໍາລັບລາວ.
2. ເປັນຄົນສັງເກດ
ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຫຼາຍຄົນອາໄສຢູ່ໃນໝອກ. ພວກເຂົາ "ລືມ" ເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບກໍລະນີຄວາມຮຸນແຮງແລະການລ່ວງລະເມີດແລະຈື່ຈໍາພຽງແຕ່ລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງຄວາມສໍາພັນ. ນີ້ແມ່ນກົນໄກປ້ອງກັນທໍາມະຊາດຂອງ psyche. ໝູ່ທີ່ສັດຊື່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າຈື່ຈຳສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແທ້ໆ, ແຕ່ໃນຂະນະດຽວກັນ ລາວກໍຈະບໍ່ເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບຜູ້ເຄາະຮ້າຍນີ້ເລື້ອຍໆ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລາວທໍລະມານຫຼາຍຂຶ້ນ.
3. ຢ່າຕັດສິນ
ແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ສະຫຼາດທີ່ສຸດ, ມີພອນສະຫວັນທີ່ສຸດ, ສວຍງາມ, ແລະການຜະຈົນໄພສາມາດຕົກຢູ່ໃນຈັ່ນຈັບຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ຜິດປົກກະຕິໄດ້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວພວກ tyrants ພາຍໃນປະເທດມີພຶດຕິກຳ insidiously, ສະຫຼັບຄວາມຮຸນແຮງດ້ວຍການສະໜັບສະໜູນ ແລະ ການຍ້ອງຍໍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜູ້ເຄາະຮ້າຍສັບສົນໝົດ.
4. ຢ່າຖາມວ່າເປັນຫຍັງ
ໃນເວລາທີ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍແມ່ນ "immersed" ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນແລະຊອກຫາເຫດຜົນສໍາລັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ນາງຕ້ອງສຸມໃສ່ການຊອກຫາທາງອອກຈາກສະຖານະການທັງຫມົດ.
5. ເຫັນດີໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້
ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວຕ້ອງການແມ່ນການໂຕ້ຖຽງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແລະການດໍາເນີນຄະດີນອກຄອບຄົວເຊັ່ນດຽວກັນ. ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຄວນອະນຸມັດການແກ້ແຄ້ນແລະການລ່ວງລະເມີດ, ແຕ່ໃນທຸກສິ່ງອື່ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຕົກລົງກັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ລາວມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງ ໜ້ອຍ ສະຖຽນລະພາບບາງຢ່າງ.
6. ຊ່ວຍເຫຼືອໃນຄວາມລັບຈາກຄູ່ຮ່ວມງານ
ຕົວຢ່າງ, ສະເຫນີໃຫ້ເປີດບັນຊີທະນາຄານຮ່ວມກັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍແມ່ນຂຶ້ນກັບຄູ່ຮ່ວມງານທາງດ້ານການເງິນ (ຫລາຍຄົນຢ້ານທີ່ຈະອອກໄປສໍາລັບເຫດຜົນນີ້). ຫຼືຊ່ວຍຊອກຫານັກຈິດຕະວິທະຍາມືອາຊີບ.
7. ຮັກສາຄວາມຫມັ້ນໃຈ
ພວກຫົວຮຸນແຮງພາຍໃນປະເທດ “ທຳລາຍ” ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຢ່າງແທ້ຈິງ, ແລະໃນມື້ຕໍ່ມາເຂົາເຈົ້າໄດ້ອາບນ້ຳຄຳຍ້ອງຍໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ບໍ່ດົນການລ່ວງລະເມີດ (ທາງຮ່າງກາຍ ຫຼືທາງຈິດໃຈ) ກໍເກີດຂຶ້ນອີກ. ຍຸດທະວິທີນີ້ເຮັດໃຫ້ຜູ້ເຄາະຮ້າຍສັບສົນ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນອີກ. ຢາແກ້ພິດທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຊຸກຍູ້ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ພະຍາຍາມຟື້ນຟູຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງລາວ.
8. ມີຄວາມອົດທົນ
ປົກກະຕິແລ້ວຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍອອກຈາກຄວາມທໍລະມານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ທັນທີທີ່ກັບຄືນມາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ອອກຈາກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແລະນີ້ແມ່ນຊ້ໍາອີກຫຼາຍຄັ້ງ. ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະມີຄວາມອົດທົນໃນຂະນະທີ່ສະແດງຄວາມຮັກແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ.
9. ສ້າງແຜນການລັບ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊ່ວຍຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວຊອກຫາທາງອອກ. ໃນກໍລະນີຂອງ "ການຍົກຍ້າຍສຸກເສີນ", ກະກຽມຖົງສໍາລັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກດ້ວຍເຄື່ອງນຸ່ງແລະສິ່ງຈໍາເປັນ. ຊ່ວຍເຂົາຕັດສິນໃຈລ່ວງໜ້າກ່ຽວກັບບ່ອນປອດໄພເພື່ອອາໄສຢູ່ເປັນຄັ້ງທຳອິດ.
10. ເຕັມໃຈທີ່ຈະຟັງ
ຜູ້ເຄາະຮ້າຍມັກຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ຢ້ານວ່າຈະຖືກຕັດສິນຈາກຜູ້ອື່ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບນົກຢູ່ໃນ cage — ໃນສະຖານທີ່ທໍາມະດາ, ບໍ່ມີທາງທີ່ຈະເຊື່ອງຫຼືຫນີ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຟັງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ, ແຕ່ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ສຸດ.
11. ຮູ້ກົດໝາຍ
ຊອກຫາເວລາທີ່ຈະຍື່ນຄໍາຮ້ອງທຸກກັບຜູ້ບັງຄັບໃຊ້ກົດຫມາຍ. ບອກເລື່ອງນີ້ກັບຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ.
12. ໃຫ້ທີ່ພັກອາໄສ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ຜູ້ທໍລະມານບໍ່ສາມາດຊອກຫາຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງລາວ. ນາງອາດຈະໄປລີ້ໄພກັບຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກ ຫຼືໝູ່ເພື່ອນ, ໃນບ່ອນພັກເຊົາຂອງຜູ້ລອດຊີວິດຈາກຄວາມຮຸນແຮງ, ໃນໂຮງແຮມ ຫຼືຫ້ອງເຊົ່າ.
13. ຊ່ວຍໃຫ້ພົ້ນ
ຖ້າຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຫນີຈາກ tyrant ພາຍໃນປະເທດ, ນາງຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການທາງດ້ານການເງິນ, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສິນທໍາ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຜູ້ເຄາະຮ້າຍກັບຄືນໄປຫາຜູ້ທໍລະມານຂອງເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີຄົນອື່ນທີ່ຈະຫັນໄປຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວມັກຈະທົນກັບການຂົ່ມເຫັງເປັນເວລາຫລາຍປີກ່ອນທີ່ຈະອອກໄປ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງເພື່ອນທີ່ແທ້ຈິງແລະນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ທັງ Elena ແລະ Alexander ສາມາດທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນທີ່ຜິດປົກກະຕິແລະຟື້ນຟູສຸຂະພາບຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຊີວິດຂອງພວກເຂົາໄດ້ປັບປຸງຢ່າງສົມບູນ, ແລະພວກເຂົາທັງສອງໄດ້ພົບເຫັນຕົວເອງໃຫມ່, ຄູ່ຮັກທີ່ຮັກແພງ.
ກ່ຽວກັບຜູ້ຂຽນ: Kristin Hammond ເປັນນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ໃຫ້ຄໍາປຶກສາ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ, ແລະເປັນຜູ້ຂຽນຂອງ The Exhausted Woman's Handbook, Xulon Press, 2014.