ມັນເບິ່ງຄືວ່າຖ້າພວກເຮົາສາມາດຟັງຕົວເອງ, ຕິດຕາມຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ, ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຕົວເອງແລະຄົນອື່ນໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄຸນລັກສະນະທີ່ປະເສີດເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີຂໍ້ເສຍ, ເມື່ອ, ເນື່ອງຈາກການແກ້ໄຂຫຼາຍເກີນໄປໃນໂລກພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຖືກຍຶດຫມັ້ນດ້ວຍຄວາມກັງວົນແລະພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຄວາມຄາດຫວັງຂອງສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ມາດຸ່ນດ່ຽງແນວໃດ?
ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີການໄດ້ຍິນຕົວເຮົາເອງແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງພວກເຮົາ. ເລື້ອຍໆນີ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນໄວເດັກ, ເມື່ອພວກເຮົາພະຍາຍາມບໍ່ເຮັດໃຫ້ພໍ່ແມ່ເສຍໃຈແລະເລືອກກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານັ້ນແລະແມ້ກະທັ້ງອາຊີບໃນອະນາຄົດທີ່ເຂົາເຈົ້າຖືວ່າເຫມາະສົມ.
ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສະດວກ - ພວກເຮົາຜ່ອນຄາຍຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຕັດສິນໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ພວກເຮົາປະເຊີນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຕົວເຮົາເອງ. ເຮົາບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າເຮົາຢາກເບິ່ງໜັງເລື່ອງໃດ, ບໍ່ວ່າເຮົາສົນໃຈອ່ານປຶ້ມຫົວນີ້, ໄປພັກຜ່ອນຢູ່ໃສ, ແລະ ເຮົາຮັກວຽກຂອງເຮົາ. ແລະພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດສະຖານະການຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາເປັນພິເສດ, ເກືອບບໍ່ມີປະສົບການອາລົມ.
Svetlana ເລົ່າຄືນວ່າ "ເປັນເວລາດົນທີ່ຂ້ອຍມີຊີວິດຢູ່ໃນຄວາມຝັນ," — ຂ້ອຍໄປເຮັດວຽກເຊິ່ງຂ້ອຍເບື່ອ ແລະໃນທ້າຍອາທິດ ຂ້ອຍເບິ່ງແລະອ່ານທຸກສິ່ງທີ່ອິນເຕີເນັດສະເໜີໃຫ້ໂດຍບໍ່ມີເປົ້າໝາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການທໍລະມານເລື້ອຍໆໂດຍການເຈັບຫົວ, ລັກສະນະຂອງທີ່ບໍ່ມີທ່ານຫມໍສາມາດອະທິບາຍ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ແທ້ຈິງ. ແມ່ບອກວ່າຂ້ອຍມີວຽກທີ່ໝັ້ນຄົງ ແລະຂ້ອຍຄວນຕິດຢູ່ບ່ອນນີ້.
ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້ປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນໃນເວລາທີ່, ຢູ່ໃນບໍລິສັດກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໄປ yoga ແລະເລີ່ມຕົ້ນການປະຕິບັດສະມາທິ. ອັນນີ້ຂັດຂວາງການແລ່ນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍເປັນວົງມົນ ແລະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຂົ້າໄປໃນຄວາມເປັນຈິງຂອງຊີວິດພາຍໃນຂອງຂ້ອຍໃນທີ່ສຸດ. ຂ້ອຍເລີ່ມຟັງສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ, ແລະນີ້ຄ່ອຍໆຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍດີຂຶ້ນ. ອາການເຈັບຫົວທີ່ຕື່ນເຕັ້ນຜ່ານໄປ, ຂ້ອຍອອກຈາກວຽກ, ໄປອິນເດຍເປັນເວລາຫົກເດືອນ, ແລະເມື່ອຂ້ອຍກັບຄືນມາ, ຂ້ອຍຮູ້ແລ້ວວ່າຂ້ອຍຢາກເຮັດຫຍັງ.
"ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນການສະທ້ອນຕົນເອງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກຍິງຟື້ນຕົວໃນຄວາມຫມາຍກວ້າງຂອງຄໍາສັບ: ເພື່ອຊອກຫາວິທີຂອງຕົນເອງແລະກໍາຈັດໂຣກ migraine, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນໂດຍບັງເອີນ," ນັກຈິດຕະສາດ Marina Myaus ເວົ້າ. — ສະຖານະຂອງການແຍກອອກຈາກ "ຂ້ອຍ" ຂອງຄົນເຮົາບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນ: ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເລີ່ມແຈ້ງໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫມາຍເຖິງ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ສະຫວັດດີພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ.
repression ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ turns ເຂົ້າໄປໃນພະຍາດ psychosomatic ຈໍານວນຫລາຍໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເລີ່ມເຈັບປ່ວຍ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ພົບ lesions ອິນຊີ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະວິເຄາະຂະບວນການພາຍໃນຂອງທ່ານ: ຄວາມປາຖະຫນາ, ແຮງຈູງໃຈ, ແຮງຈູງໃຈ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ເສັ້ນທາງກັບຄືນ."
ການສຸມໃສ່ຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບິດເບືອນແລະເຂົ້າໄປໃນຄວາມເປັນຈິງທີ່ຫຼອກລວງ
ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຟັງຕົນເອງບາງຄັ້ງກໍ່ໃຊ້ຮູບແບບຂອງ obsessive, ເລີ່ມໃສ່ລັກສະນະ obsessive-compulsive. Carl Gustav Jung ບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ສຶກສາທິດສະດີຂອງລັດ ego ໂດຍການ immersing ຕົນເອງໃນຂະບວນການຂອງ introspection — ການສັງເກດຢ່າງເຂັ້ມແຂງຂອງຂະບວນການຈິດໃຈຂອງຕົນເອງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ລາວຢູ່ໃນສະພາບຂອງ neurosis ແລະບັງຄັບໃຫ້ລາວຢຸດເຊົາການທົດລອງໃນໄລຍະຫນຶ່ງ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຄວາມມັກໃນການສະທ້ອນຕົນເອງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການວິເຄາະທີ່ບໍ່ສິ້ນສຸດຂອງສະຫວັດດີການຂອງຕົນເອງ.
Marina ຍອມຮັບວ່າ "ນັບຕັ້ງແຕ່ຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ໃກ້ຊິດຂອງຂ້ອຍເສຍຊີວິດຍ້ອນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຜິດພາດກັບຂ້ອຍໄດ້," Marina ຍອມຮັບ. — ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສຶກສາລະມັດລະວັງຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະຢູ່ສະເຫມີເບິ່ງຄືວ່າຂ້າພະເຈົ້າພົບເຫັນ nodules ອັນຕະລາຍ. ກວດອີກອັນໜຶ່ງກັບໝໍບອກວ່າຂ້ອຍມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ສະຫງົບສໍາລັບໃນຂະນະທີ່, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງຄວາມຄິດ torments ຂ້າພະເຈົ້າ: ພະຍາດແມ່ນບາງບ່ອນໃກ້ຄຽງ.
Marina Myaus ກ່າວວ່າ "ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງແບບເກົ່າແກ່ເມື່ອສະພາບຂອງການສະທ້ອນຕົນເອງຢຸດເຊົາການຜະລິດແລະເລີ່ມເປັນອັນຕະລາຍ," Marina Myaus ເວົ້າ. "ການສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບິດເບືອນແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຄວາມເປັນຈິງທີ່ຫຼອກລວງ."
“ເມື່ອການກວດການຖືພາໃນບ້ານເປັນບວກ, ຂ້ອຍດີໃຈຫຼາຍ. ສໍາລັບຂ້ອຍ, ກິ່ນແລະລົດຊາດໄດ້ປ່ຽນແປງທັນທີ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າຮ່າງກາຍຂອງມັນເອງມີການປ່ຽນແປງ,” Yana ຈື່. — ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການທົດສອບຂອງທ່ານຫມໍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຖືພາ. ແລະໃນເວລານັ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໄດ້ມາທັນທີທັນໃດຫາຍໄປ.
ການຍອມແພ້ກັບປະສົບການທີ່ໜ້າຊື່ນຊົມ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະບິດເບືອນຮູບພາບທີ່ແທ້ຈິງຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ເຮັດແນວໃດເພື່ອອອກຈາກສະຖານະຂອງການສະທ້ອນຕົນເອງ protracted? ພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທໍາອິດທີ່ເຈົ້າສັນລະເສີນຕົນເອງສໍາລັບການສາມາດເບິ່ງເລິກເຂົ້າໄປໃນຕົວຂອງທ່ານເອງ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນທັກສະທີ່ສໍາຄັນທີ່ບໍ່ຄວນສູນເສຍ. ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄດ້ຍິນແລະເຂົ້າໃຈຕົວທ່ານເອງ — ແລະນີ້ແມ່ນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການ "ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນ" ຈາກລັດນີ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພະຍາຍາມປ່ຽນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຈາກປະສົບການພາຍໃນໄປສູ່ໂລກພາຍນອກ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າ "ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ອ້ອມຮອບທ່ານໃນເວລານີ້," ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາ. — ຖ້າເຈົ້ານັ່ງຢູ່ໂຕະແລະດື່ມຊາໃຫ້ສຸມໃສ່ກັບລົດຊາດຂອງເຄື່ອງດື່ມ, ສະດວກສະບາຍຂອງທ່າຂອງທ່ານ, ກິ່ນຫອມ, ສຽງແລະສີທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ທ່ານສາມາດບັນທຶກມັນກັບຕົວທ່ານເອງຫຼືອະທິບາຍມັນໂດຍການເກັບຮັກສາ diary ພິເສດສໍາລັບການນີ້. ຄ່ອຍໆ ເຈົ້າຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນການຄວບຄຸມວ່າສະຕິຂອງເຈົ້າຢູ່ພາຍໃນຫຼືພາຍນອກ. ທັງສອງເງື່ອນໄຂນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຄວາມສົມດຸນທາງອາລົມແລະສະຫວັດດີການຂອງພວກເຮົາ.”