ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ເຮັດໃຫ້ການຈັດອັນດັບຂອງຜະລິດຕະພັນ detox ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ການນໍາໃຊ້ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຮັກສາສຸຂະພາບ, ປັບປຸງສຸຂະພາບ, ແລະເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານ metabolism. ຕ້ອງການສຸຂະພາບດີ, ຫ້າວຫັນ, ແລະກະທັດຮັດບໍ? ມັກຈະກິນຫມາກໂມ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ແລະ radish. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນແລະທໍາມະຊາດ.
melon
Tລາວ melon ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບລໍາໄສ້. Melon ເອົາ cholesterol, ຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ. ມັນມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍແລະເພີ່ມ peristalsis ລໍາໄສ້. ແຕ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຫມາກໂມມີຜົນ diuretic, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນເຮັດຄວາມສະອາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຂັບໄລ່ສານພິດທັງຫມົດ. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຫມາກໂມລະຫວ່າງອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງ. ບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ເຫຼົ້າ, ຜະລິດຕະພັນນົມ".
ໝາກ ໂມມີປະໂຫຍດແນວໃດ? Melon ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ PP, E, B, ແລະ C ແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ carotene, phosphorus, magnesium, calcium, ແລະອື່ນໆ. ວິຕາມິນຊີຢູ່ໃນນັ້ນແມ່ນຫຼາຍກວ່າໝາກນາວ 20 ເທົ່າ. ແລະຊິລິໂຄນ, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແລະລະບົບປະສາດ, ອຸດົມສົມບູນກ່ວານົມ 17 ເທົ່າ!
ເລືອກແນວໃດ?
- ເລືອກ ໝາກ ໄມ້ດ້ວຍຫາງແຫ້ງແລະຫາງ ໜາ.
- ຕົ້ນ ໝາກ ຂາມສຸກຄວນມີກິ່ນຫອມທີ່ອອກສຽງແລະ ສຳ ພັດໄດ້ດີຂື້ນເລັກນ້ອຍ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີບັນທຶກທີ່ບໍ່ດີໃນກິ່ນ, ສະນັ້ນນາງມີຫຼືລົ້ນແລ້ວ, ຫລືເຮັດໃຫ້ເປື້ອນ.
- ຢ່າຊື້ ໝາກ ໂມທີ່ມີພື້ນຜິວທີ່ມີຮອຍແຕກ, dents, ຫຼືສັນຍານຂອງແມ່ພິມ.
- ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ເນື້ອເຍື່ອ - ບໍ່ຄວນມີຈຸດສີນ້ ຳ ຕານແລະເສັ້ນເລືອດຂາວ.
ຜັກບົ່ວ
ໝາກ ອະງຸ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ຜິວ ໜັງ ເຖິງກະດູກ, ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ. ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງອິດທິພົນຂອງ grapes ໃນຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ຂຶ້ນກັບຄວາມສົດແລະຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບຄວາມຖີ່ຂອງການນໍາໃຊ້ແລະປະລິມານທີ່ກິນໄດ້. ປະຈໍາວັນແນະນໍາໃຫ້ກິນປະມານ 0.5 ກິໂລຂອງ grapes ຮ່ວມກັນກັບຜິວຫນັງແລະແກ່ນ. ສຸດທ້າຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະ chew, ເພາະວ່າໃນແກ່ນມີ 90% ຂອງວິຕາມິນ. ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທັງຫມົດ normalizes ຄວາມດັນເລືອດ, ສະຖຽນລະພາບຈັງຫວະຫົວໃຈ, ຊໍາລະເສັ້ນເລືອດຈາກ plaques cholesterol ແລະຟື້ນຟູ elasticity ຂອງຝາຂອງເຂົາເຈົ້າ.".
ມີປະໂຫຍດຫຍັງ?
ໝາກ ອະງຸ່ນມີອາຊິດອິນຊີ, ເສັ້ນໃຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນວິຕາມິນ C ແລະ K ຫຼາຍ, ວິຕາມິນ K ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການກ້າມເລືອດແລະສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ແລະວິຕາມິນ C ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ.
ໝາກ ອະງຸ່ນຍັງເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເປັນປົກກະຕິ, ປ້ອງກັນການເກີດຂອງກ້ອນຫີນແລະດິນຊາຍໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະສານ pectin ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ, ທາດເບື່ອທີ່ຍັງເຫຼືອແລະໂລຫະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ເລືອກແນວໃດ?
- ເລືອກ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນໃຫ້ ແໜ້ນ.
- ໝາກ ອະງຸ່ນມີ patina ສີຂາວແລະເປັນສັນຍານຂອງຄວາມສົດ.
- ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະເອົາຊໍ່, ຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນສີຂຽວຖ້າມັນແຫ້ງ - ໝາກ ອະງຸ່ນຖືກຕັດຍາວ.
- ຢ່າຊື້ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ຖ້າລາວໄດ້ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ເສຍຫາຍ, ຫລືໃນ ໝາກ ໄມ້ມີເນື້ອ.
- ຖ້າທ່ານເຫັນຈຸດສີຂາວທີ່ມີຄຸນລັກສະນະໃນຜິວຫນັງ - ມັນແມ່ນເວົ້າກ່ຽວກັບສານເຄມີທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼາຍເກີນໄປ
radish
Rຮັກສາ ລຳ ໄສ້ໃຫ້ສະອາດຢ່າງສົມບູນ, ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນພິດ. ມັນເປັນນໍ້າມັນລະເຫີຍແລະນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຊ່ວຍໃນການລະລາຍ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງແລະປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນີ້, ຮາກມີສັບພະຄຸນເປັນຢາ diuretic, ມັນເປັນຜົນດີຕໍ່ການເປັນໂຣກອັກເສບ cystitis, ໂຣກຕ່ອມລູກ ໝາກ, ພະຍາດ hypertensive ແລະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ອັດຕາການບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະວັນ - 50-100 ກຼາມ".
ມີປະໂຫຍດຫຍັງ? radish ມີທາດການຊຽມສູງ, potassium, magnesium, ທາດເຫຼັກ, ແລະ phosphorus. ຮາກຍັງມີຫຼາຍອາຊິດອິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ, enzymes, ອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ແລະມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍ. ລັກສະນະຂົມຂື່ນຂອງ radish ເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາມັນ mustard, ເຊິ່ງເປັນ diuretic ແລະ cholagogue, ແລະ normalizes ການເຮັດວຽກຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້. radish ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານເປັນວິທີການປ້ອງກັນຂອງ atherosclerosis, ແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ການບໍລິໂພກ radish ປົກກະຕິປ້ອງກັນຮູບລັກສະນະຂອງ plaque ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ.
ເລືອກແນວໃດ?
- ຄວນໃຫ້ຄວາມມັກຂອງຮາກທີ່ມີຂະຫນາດກາງ. ຜັກຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼາຍມີນ້ໍາເກີນໄປແລະເນື້ອຫນັງແມ່ນແຂງ.
- ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອ່ອນໆແມ່ນ radish ທີ່ຖືກຕ້ອງແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງວິຕາມິນແລະສານທີ່ ຈຳ ເປັນໃນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອ່ອນໆແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ.
- ຮາກຄວນບໍ່ມີການກະທົບກະເທືອນແລະພື້ນຜິວຂອງມັນລຽບ.
- ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ການປະກົດຕົວຂອງແມ່ພິມ.
ກ່ຽວກັບອາຫານ detox 10 ຊະນິດທີ່ມັກເບິ່ງໃນວີດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້:
