ເນື້ອໃນ
ຟິດເນສ: 4 ເຄັດລັບທີ່ຈະຢູ່ເທິງ!
ຂ້າພະເຈົ້າຮັບຮອງເອົາທັດສະນະຄະສີຂຽວ
ເປັນຄົນເສບຕິດທາງຊີວະພາບ. ຊື້ແລະບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນຈາກກະສິກໍາອິນຊີ (ປ້າຍ AB), ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີຢາປາບສັດຕູພືດ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ປອກເປືອກຫມາກໄມ້ແລະຜັກຂອງທ່ານໃຫ້ດີຫຼືລ້າງມັນຢ່າງລະອຽດ.
ກໍາຈັດ! ດື່ມນ້ໍາ ຕະຫຼອດມື້, ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄວາມສຸກ (ຍັງ, ກາກບອນ, ແຮ່ທາດ, ແກງ, broth) ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍາຈັດການຍ່ຽວແລະເຫື່ອອອກ.
ດື່ມຊາສະຫມຸນໄພ (3 ຈອກຕໍ່ມື້ສໍາລັບອາທິດ). ໃນຖົງຫຼືແຕ່ງຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຈະຮັກມັນ! ເອົາເຄື່ອງໃຊ້ຂອງທ່ານຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍອາຫານປອດສານພິດ, ຫຼືໃນ hyper ຂອງທ່ານ. ສູດ detox: Dandelion (ຕ້ານການເກັບຮັກສານ້ໍາ) + Marigold (ດີເລີດ depurative) + ຄວາມຄິດທໍາມະຊາດ (ກະຕຸ້ນຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ).
ຂ້ອຍກິນອາຫານສຸຂະພາບ
ເພື່ອຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ໄປຫາອາຫານທີ່ສົມດູນ!
ຕົກສໍາລັບນາວ. ເມື່ອອອກຈາກຕຽງ, ໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງ, ດື່ມນ້ໍານາວໃນຈອກນ້ໍາຮ້ອນ (ບໍ່ມີນໍ້າຕານ) ເພື່ອຊໍາລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນ້າສົດໃສແລະກໍາຈັດສານພິດ.
ສະກັດກັ້ນສິ່ງເສບຕິດຂອງເຈົ້າ. ຫຼຸດຜ່ອນຫຼືຢຸດການບໍລິໂພກກາເຟແລະເຫຼົ້າ, ໂຊດາ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຂົ້າຫນົມອົມແລະຫຼີກເວັ້ນໄຂມັນ! ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຕ້ອງການມັນອີກຕໍ່ໄປ.
ລືມອາຫານຫວ່າງ. ຫຼັງຈາກຄ່ໍາ, ຢ່າກິນຫຍັງຈົນກ່ວາອາຫານເຊົ້າ. ການຍ່ອຍອາຫານແມ່ນສັບສົນ ແລະຕ້ອງການຫຼາຍຈາກຕັບ… ຖ້າຄວາມຢາກອາຫານຂອງເຈົ້າບໍ່ຢູ່, ຢ່າບັງຄັບຕົວເອງ!
ເລືອກຜະລິດຕະພັນຂອງເຈົ້າ. ໃນບັນດາສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດ, ມີ arugula, ຫມາກເລັ່ນ, fennel, asparagus, radish ແລະ radish ສີດໍາ, artichoke, celery, leek ແລະ beet ທີ່ມີຄຸນສົມບັດ purifying, diuretic ແລະ draining. ໝາກນັດ, ໝາກຫຸ່ງ, ໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກນາວ, ໝາກເຜັດ ແລະ ໝາກເດື່ອ ເປັນຢາຂັບຖ່າຍ, ເປັນຢາລະບາຍ ແລະ ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ.
ກິນດິບ (ຫຼືບໍ່ສຸກ). ເພື່ອໃຊ້ພະລັງງານຫນ້ອຍລົງໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້ດິບ! ການປຸງແຕ່ງອາຫານທໍາລາຍ enzymes ບາງຢ່າງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການດູດຊຶມຂອງອາຫານ. ໂດຍການຮັກສາພວກມັນ, ທ່ານປະຫຍັດຄວາມພະຍາຍາມໃນການຜະລິດພວກມັນ.
ຊີວິດສົມບູນ! ມັກອາຫານທັງຫມົດ, ແຕ່ໃນລະດັບປານກາງ. ຄໍາເຕືອນ, ແຕກຕ່າງກັນ! ອອກຈາກເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ, ມີອາຍຸຍືນທັງຫມົດ (rye, millet, spelled) ຫຼື wholemeal (bran, rye, ຫານປະເພດເມັດ) ເຂົ້າຈີ່. ຕ້ອງການເມັດພືດທັງໝົດ (ເຂົ້າ "ສີນ້ໍາຕານ" ແລະ pasta, oats, buckwheat, ສາລີ, quinoa, ແລະອື່ນໆ) ຫຼາຍກວ່າເຂົ້າສີຂາວແລະ pasta ອື່ນໆທີ່ຫລອມໂລຫະເກີນໄປແລະອຸດົມສົມບູນເກີນໄປ.
ຂ້ອຍຍ້າຍ
ອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍ. ເພື່ອອົກຊີເຈນໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ, ຂັບໄລ່ຄວາມກົດດັນແລະສານພິດ, ກິລາທີ່ມີຊີວິດຍາວຈົນກວ່າເຈົ້າຈະເຫື່ອອອກ! ຍ່າງ, ແລ່ນ, Wii console, ລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍ, ອອກກໍາລັງກາຍຂະຫນາດນ້ອຍຢູ່ເຮືອນ, ແລະອື່ນໆ. ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ 2 ຫາ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ມັນເຫມາະສົມ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນມາດຕະການຂອງທ່ານ ...
ຝຶກ sauna ໄດ້. impec ເຫື່ອອອກແລະກໍາຈັດ, ສະຫນອງໃຫ້ເຈົ້າດື່ມຫຼາຍ. ປົດປ່ອຍສິ່ງສົກກະປົກຂອງມັນ, ຜິວຫນັງກາຍເປັນກ້ຽງແລະທົນທານຕໍ່ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາບນ້ໍາຮ້ອນແລະເຢັນສະຫຼັບເພື່ອສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ຫາຍໃຈ! ອົກຊີເຈນທີ່ດີຂອງເລືອດຫມາຍເຖິງອະໄວຍະວະທີ່ບໍລິສຸດແລະສະອາດ. ໃນແຕ່ລະມື້, ໃຊ້ເວລາຫາຍໃຈຊ້າໆ, ໃຫ້ດົນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຫຼາຍຄັ້ງ.
ຂ້ອຍດູແລຕົນເອງ
ນວດຕົວເອງ! ເພື່ອກໍາຈັດສານພິດແລະລະບາຍນ້ໍາທີ່ເກັບໄວ້ໃນກະເພາະອາຫານ, ເອົານ້ໍາມັນໃຫ້ຮ້ອນລະຫວ່າງມືຂອງທ່ານແລະເຮັດການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງ, ຕາມເຂັມໂມງ (3 ນາທີຕໍ່ມື້ຕອນເຊົ້າຫຼືຕອນແລງ, ບໍ່ເຄີຍຫຼັງຈາກອາຫານ).
ເອົາອາບນ້ໍາ. ຊໍາລະລ້າງຜິວຫນັງຂອງທ່ານໂດຍການອາບນ້ໍາອຸ່ນ, ອາບນ້ໍາກາງຮ່າງກາຍ. ສ່ວນເທິງພະຍາຍາມອຸ່ນຂຶ້ນ, ສ່ວນສ່ວນລຸ່ມກໍເຫື່ອອອກ! ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆແລະໃຊ້ເກືອອາບນ້ໍາຫຼືສະບູ່ທີ່ເປັນກາງແລະອິນຊີດ້ວຍການເພີ່ມນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ (2 ຢອດຂອງ juniper, 2 ຢອດຂອງນາວ, 1 ຢອດຂອງດອກກຸຫລາບ geranium).
ໃສ່ຢາງລຶບ. ໄດ້ຮັບຜິວຫນັງໃຫມ່ໂດຍການຖູຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍຖົງມື loofah ຫຼື scrub. ໂດຍການປັບປຸງເມັດພືດຂອງມັນ, ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງແລະ unclogging ຮູຂຸມຂົນ, ທ່ານປ່ອຍ toxins ແລະປ້ອງກັນບັນຫາຜິວຫນັງ. ໃນດ້ານຫນ້າ, ສໍາເລັດດ້ວຍຫນ້າກາກ radiance. ແລະໃນປັດຈຸບັນ, ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ຊອກຫາຜິວຫນັງ peach, ສົມບັດສິນຂອງເຫຼັກແລະກວາດປັ໊ມ!
ເຈົ້າຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບມັນລະຫວ່າງພໍ່ແມ່ບໍ? ເພື່ອໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າ, ເອົາປະຈັກພະຍານຂອງເຈົ້າມາ? ພວກເຮົາພົບກັນຢູ່ https://forum.parents.fr.