ເນື້ອໃນ
ການພັກຜ່ອນທີ່ວາງແຜນໄວ້ລ່ວງໜ້າກາຍເປັນເປົ້າໝາຍ. ພວກເຮົາກໍາລັງນັບມື້, ຄວາມຝັນແລະຄາດຫມາຍ. ພວກເຮົາຝັນເຖິງພູເຂົາ, ທະເລ, ຕົວເມືອງໃຫມ່, ການຜະຈົນໄພ ... ສິ່ງທີ່ຫນ້າອັບອາຍເມື່ອ, ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ການພັກຜ່ອນຂອງພວກເຮົາຖືກລົບກວນຍ້ອນພະຍາດ.
ເລື້ອຍໆ, ໄປພັກຜ່ອນ, ທັນທີທັນໃດພວກເຮົາເລີ່ມເປັນໄຂ້, "ຈັບ" ເປັນພິດຫຼືພະຍາດອື່ນໆທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ. ທາງເລືອກອື່ນ: ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການບາດເຈັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນຢ່າງຫ້າວຫັນ. ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ມີ ຫມູ່ ເພື່ອນ ທີ່ ເອົາ ມາ ເຮືອນ ສອງ ສາມ ຮອຍ ເປັນ ຖ່ານ ກ້ອນ ໃຫມ່ ຈາກ ການ ພັກ ຜ່ອນ, ແລະ ຄັ້ງ ດຽວ ກັບ ຄືນ ມາ ພ້ອມ ກັບ ກະ ດູກ ຫັກ. ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ເກີດຂຶ້ນ? ເປັນຫຍັງ, ແທນທີ່ຈະໄດ້ພັກຜ່ອນແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມສະຫງົບ, ພວກເຮົາເປັນຄົນພິການແລະເຈັບປ່ວຍ?
1. ນີ້ແມ່ນວັນພັກບໍ່?
ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທໍາອິດແມ່ນວ່າການເດີນທາງໄປປະເທດອື່ນແມ່ນການພັກຜ່ອນ. ໃນລະດັບຂອງສະຕິ, ບາງທີເຈົ້າຄິດດັ່ງນັ້ນ, ແຕ່ສໍາລັບຮ່າງກາຍນີ້ແມ່ນຄວາມກົດດັນ. ການບິນ, ການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດ, ລະບົບນິເວດ, ບາງຄັ້ງເຂດເວລາ, ໂພຊະນາການ, ລະບຽບການ - ທັງຫມົດນີ້ບໍ່ແມ່ນການພັກຜ່ອນ. ສັງຄົມແລະຈິດໃຈແມ່ນ superimposed ກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ - ຄົນອື່ນໆ, ວັດທະນະທໍາ, ພາສາ, ບັນຍາກາດ, ກົດລະບຽບແລະມາດຕະຖານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຊຸດຂອງການໂຫຼດຄວາມກົດດັນ. ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາໃຫ້ສັນຍານຮ່າງກາຍທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເປັນຈິງ. ເຮົາເວົ້າວ່າ: “ຕອນນີ້ມັນຈະເຢັນ! ສຸດທ້າຍຂໍໃຫ້ພັກຜ່ອນ! ໂອ້!» ແລະ ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຕ້ສຳນຶກຂອງພວກເຮົາ ຮູ້ສຶກວ່າ ທຸກຢ່າງແຕກຕ່າງກັນ: “ການພັກຜ່ອນແບບໃດ? ເຈົ້າກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບຫຍັງ? ຂ້ອຍຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ແລະເຈົ້າບອກຂ້ອຍວ່າທຸກຢ່າງດີ. ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫນ້ອຍກວ່າມັນ!
ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຍິນຕົວເອງ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາພ້ອມທີ່ຈະສະຫງົບ, ຢຸດພວກເຮົາແລະຖ່າຍທອດຂໍ້ມູນທີ່ຈໍາເປັນໂດຍວິທີໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ປະສານງານບໍ່ດີ, ເລື່ອນ, ລົ້ມ, ຕີຫຼືບໍ່ເຫມາະກັບມຸມໃດ.
2. ເຮັດໃນ 10 ມື້
ການປັບຕົວແບບປົກກະຕິຕ້ອງໃຊ້ເວລາຢ່າງໜ້ອຍ 14 ມື້. ແລະນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ເວລາສໍາລັບການ acclimatization ຢ່າງເຕັມທີ່, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະໄປເຖິງພູພຽງຮາບພຽງຂອງການພັກຜ່ອນ. ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດ ການປິ່ນປົວສະປາ ເຫມາະສົມຈະແກ່ຍາວເຖິງ 21 ມື້. ໃນຄວາມເປັນຈິງຂອງພວກເຮົາ, ການພັກຜ່ອນບໍ່ຄ່ອຍຈະແກ່ຍາວກວ່າສອງອາທິດ. ບາງຄັ້ງ 10 ມື້, ຕໍ່ອາທິດ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ 5 ມື້. ເວລານີ້ບໍ່ພຽງພໍບໍ່ພຽງແຕ່ຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ຟື້ນຕົວ.
3. ທັງຫມົດຫຼືບໍ່ມີຫຍັງ!
ການນອນຫລັບທີ່ດີສາມາດເອີ້ນວ່າການພັກຜ່ອນ - ໃນຂະບວນການຂອງການນອນເລິກ, ການປ່ຽນແປງ metaphysics, ຂະບວນການຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຊ້າລົງ, ການພັກຜ່ອນທີ່ແທ້ຈິງໄດ້ກໍານົດໄວ້ໃນ. ແຕ່ໃນວັນພັກ, ຫຼາຍຄົນນອນຫລັບຮ້າຍແຮງກວ່າຢູ່ເຮືອນ. ການປ່ຽນແປງໃນສະພາບແວດລ້ອມປົກກະຕິ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມທີ່ອ່ອນແອ, ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຍ່າງຫຼາຍແລະມີເວລາທີ່ຈະເບິ່ງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເປັນໄປໄດ້, ລົບກວນການນອນ.
ແລະເຮົາເອົາອັນໃດໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍ? ຕື່ນແຕ່ 5 ເຊົ້າເພື່ອຟ້າວໄປທ່ຽວທີ່ໄກ ແລະ ໄກ, ຕອນທ່ຽງລອງມາລອງຊີມອາຫານຈຳນວນສູງສຸດຈາກບຸບເຟ່, ຊິມມິນິບາທັງໝົດ ແລະ ທ່ຽວຊົມສະຖານທີ່ທີ່ໜ້າສົນໃຈທີ່ສຸດໃນເມືອງຣີສອດ, ເຊິ່ງຈະສິ້ນສຸດໃນຕອນກາງຄືນ. ມັນບໍ່ແປກໃຈວ່າຫຼັງຈາກດັ່ງກ່າວ«ພັກຜ່ອນ»ຫນຶ່ງຫຼາຍແມ່ນຈໍາເປັນ, ແລ້ວຢູ່ເຮືອນ, ເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ວັນພັກແມ່ນສະເຕກສູງຫຼາຍ. ເຊັ່ນດຽວກັບຢູ່ໃນກາຊີໂນ — bet ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະສູນເສຍ! ອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນ…
4. ເຮົາບໍ່ຮູ້ວິທີພັກຜ່ອນ ເພາະບໍ່ຮູ້ວິທີເຮັດວຽກ.
ດຽວນີ້, ແນ່ນອນ, ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຕ້ອງການໂຕ້ຖຽງກັບຂ້ອຍແລະໂຕ້ແຍ້ງໃນເງື່ອນໄຂຂອງການເຮັດວຽກຫນັກຂອງພວກເຂົາ. "ພວກເຮົາເຮັດວຽກຫມົດມື້, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາມາຮອດຫ້ອງການ (ຫຼືບ່ອນອື່ນ) ໄວກວ່າທີ່ຄາດໄວ້ແລະອອກໄປຕໍ່ມາ." ນັ້ນແມ່ນບັນຫາ. ຕາຕະລາງດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດຂອງຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ. ພວກເຮົາເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປໃນວັນພັກ, ແທນທີ່ຈະພັກຜ່ອນ, ການຟື້ນຟູເລີ່ມຕົ້ນ.
ຖ້າທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດູແລແລະຮັກຕົວເອງສະເຫມີແລະຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ, ແຈກຢາຍການໂຫຼດຢ່າງເປັນລະບົບຕະຫຼອດມື້, ອາທິດ, ປີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະບໍ່ມີການບິດເບືອນແຫຼມໃນວັນພັກ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນບໍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບພວກເຮົາສະເໝີ. ມີສະຖານະການ, ນາຍຈ້າງ, ລູກຄ້າທີ່ຕ້ອງການການຄິດໄລ່ຢ່າງເຕັມທີ່ທຸກໆມື້. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການເຮັດວຽກອາດຈະບໍ່ຮັກ, ແຕ່ວ່າຈະໄປໃສ.
ໃນກໍລະນີນີ້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄວນໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍໂດຍວຽກອະດິເລກທີ່ທ່ານມັກ, ການປະຊຸມທີ່ມີຄວາມສຸກ, ອາຫານແຊບ, ການຮ່ວມເພດທີ່ດີ, ການນອນຫລັບທີ່ດີແລະການພັກຜ່ອນປົກກະຕິ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຍອດເງິນຈະຖືກຕີ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການເດີນທາງທີ່ລໍຄອຍມາດົນນານສາມາດຖືກແສ່ວເຂົ້າໄປໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານເປັນການປ່ຽນແປງກິດຈະກໍາແລະສະພາບແວດລ້ອມ, ແລະບໍ່ແມ່ນເວລາດຽວໃນປີທີ່ທ່ານສາມາດໄປຫມົດແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດທຸກຢ່າງ. ດ້ວຍວິທີການນີ້, ຮ່າງກາຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ "upset" ພວກເຮົາຜ່ານຄວາມອ່ອນເພຍ, ການເຈັບປ່ວຍຫຼືການບາດເຈັບ. ແລະພວກເຮົາຈະສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນໃນວັນພັກ.