ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບ magnesium ຫຼາຍ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, 1. ສຽງດັງໃນຫູ ຫຼືສູນເສຍການໄດ້ຍິນບາງສ່ວນ
ສຽງເຈາະໃນຫູເປັນອາການທີ່ຈະແຈ້ງຂອງການຂາດ magnesium ໃນຮ່າງກາຍ. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ຖືກປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງ magnesium ແລະການໄດ້ຍິນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຊາວຈີນພົບວ່າປະລິມານ magnesium ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍປ້ອງກັນການສ້າງອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍການໄດ້ຍິນ. ຢູ່ຄລີນິກ Mayo, ຄົນເຈັບທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກການສູນເສຍການໄດ້ຍິນບາງສ່ວນແມ່ນໄດ້ຮັບ magnesium ເປັນເວລາສາມເດືອນແລະການໄດ້ຍິນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຟື້ນຟູ. 2. ກ້າມເນື້ອກະຊັບ ແມກນີຊຽມມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນ. ຖ້າບໍ່ມີອົງປະກອບນີ້, ຮ່າງກາຍຈະຊັກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເພາະວ່າມັນເປັນແຮ່ທາດນີ້ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຜ່ອນຄາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການເກີດລູກ, ທໍ່ນ້ໍາທີ່ມີ magnesium oxide ຖືກນໍາໃຊ້, ແລະແຮ່ທາດນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຢານອນຫລັບຈໍານວນຫຼາຍ. ການຂາດ magnesium ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ການ tics facial ແລະ cramps ຂາ. 3. ໂລກຊືມເສົ້າ ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງສະຕະວັດກ່ອນຫນ້ານີ້, ທ່ານຫມໍຄົ້ນພົບການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງລະດັບຕ່ໍາຂອງ magnesium ໃນຮ່າງກາຍແລະການຊຶມເສົ້າແລະເລີ່ມນໍາໃຊ້ອົງປະກອບນີ້ເພື່ອປິ່ນປົວຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ. ຢາທີ່ທັນສະໄຫມຢືນຢັນການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້. ຢູ່ໂຮງໝໍຈິດຕະສາດໃນປະເທດໂຄເອເຊຍ, ທ່ານໝໍພົບວ່າຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນທີ່ພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍມີລະດັບ magnesium ຕໍ່າຫຼາຍ. ບໍ່ເຫມືອນກັບຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຄລາສສິກ, ການເສີມ magnesium ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ. 4. ບັນຫາໃນການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ລະດັບຕ່ໍາຂອງ magnesium ໃນຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ, ຫົວໃຈຍັງເປັນກ້າມຊີ້ນ. ການຂາດແມກນີຊຽມສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເຕັ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ. ດັ່ງນັ້ນຢູ່ທີ່ສູນຫົວໃຈໃນ Connecticut, ທ່ານ ໝໍ Henry Lowe ປິ່ນປົວຄົນເຈັບຂອງລາວທີ່ມີຫົວໃຈເຕັ້ນໄວດ້ວຍການເສີມ magnesium. 5. ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ ມີຄວາມເຊື່ອທົ່ວໄປວ່າ ໜິ້ວ ໃນໄຂ່ຫຼັງແມ່ນເກີດຈາກທາດການຊຽມຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ສາເຫດແມ່ນການຂາດ magnesium. ແມກນີຊຽມປ້ອງກັນການລວມຕົວຂອງທາດການຊຽມກັບ oxalate - ມັນແມ່ນສານປະສົມນີ້ທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງກ້ອນຫີນ. ໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນເຈັບປວດຢ່າງໜັກໜ່ວງ, ສະນັ້ນພຽງແຕ່ສັງເກດເບິ່ງການກິນ magnesium ຂອງທ່ານ! ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ ... ແລະສັງເກດເບິ່ງອາຫານຂອງທ່ານ. ອາຫານພືດທີ່ອຸດົມດ້ວຍ magnesium: • ຜັກ: carrots, spinach, okra • ສີຂຽວ: parsley, dill, arugula • ແກ່ນ: ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, almonds, pistachios, ຖົ່ວດິນ, hazelnuts, walnuts, ແກ່ນແປກ • legumes: ຖົ່ວດໍາ, lentils •ແກ່ນ: ແກ່ນຜັກແລະເມັດ sunflower •ຫມາກໄມ້ ແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ: avocados, ຫມາກກ້ວຍ, persimmons, ວັນທີ, prunes, raisins ສຸຂະພາບດີ! ທີ່ມາ: blogs.naturalnews.com ແປພາສາ: Lakshmi