ທ່ານພະຍາຍາມປະກອບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ສໍາລັບຮູບຮ່າງທີ່ດີ, ຫຼັງຈາກການເຮັດວຽກທີ່ທ່ານແລ່ນໄປ gym ຫຼືເລືອກຂີ່ລົດຖີບໃນສວນສາທາລະນະ, ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍຈົນກ່ວາທ່ານຫຼຸດລົງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຄູຝຶກທີ່ທ່ານມັກທີ່ເວົ້າກັບ. ເຈົ້າຈາກໜ້າຈໍໂທລະພາບ…
ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຂໍຂອບໃຈກັບ tricks ພິເສດທີ່ຈະຫລອກລວງຕາຂອງທ່ານແລະກິນອາຫານຫນ້ອຍກ່ວາປົກກະຕິ.
5 ເຄັດລັບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາບັນລຸຄວາມອີ່ມໜຳສຳລານ
ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງດຽວແມ່ນບໍ່ພຽງພໍຖ້າພວກເຮົາໃຫ້ລາງວັນແຕ່ລະຄວາມພະຍາຍາມດ້ວຍສ່ວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ໃນແຜ່ນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມພະຍາຍາມຂອງພວກເຮົາ, ຮ່າງກາຍຈະເກັບຮັກສາແຄລໍລີ່ເກີນໃນຮູບແບບຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose.
- ຈານນ້ອຍ. ແມ້ແຕ່ສ່ວນນ້ອຍໆກໍພໍທີ່ຈະຕື່ມໃສ່ອາຫານ. ມັນບອກວ່າພວກເຮົາຍັງກິນອາຫານດ້ວຍຕາຂອງພວກເຮົາ. ຈານນ້ອຍມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ພວກເຮົາທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ບາງສ່ວນເບິ່ງຄືວ່າໃຫຍ່ພໍ, ຄືກັບວ່າພວກມັນຈະຮົ່ວອອກຈາກຈານໃນເວລາໃດກໍໄດ້.
- ໂຕະໂຕະສີເຂັ້ມ. ກົງກັນຂ້າມກັບຮູບແບບ pastel ໃນ porcelain ສີຂາວ, ແຜ່ນສີດໍາບໍ່ໄດ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານຫຼາຍ. ການກິນອາຫານຈາກແຜ່ນສີດໍາ, ຫມຶກສີຟ້າຫຼືສີຂຽວເຂັ້ມຈະບໍ່ກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານຫຼາຍເທົ່າກັບວ່າພວກເຮົາຈະເຂົ້າຫາສີຂາວຄລາສສິກ.
- ແບ່ງອອກເປັນສ່ວນນ້ອຍ. ໂດຍການຕັດເຂົ້າຈີ່ເປັນສີ່ຫຼ່ຽມກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບຄວາມປະທັບໃຈທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກິນຫຼາຍ. ອາສາສະໝັກ 300 ຄົນໄດ້ຖືກເຊີນເຂົ້າຮ່ວມການທົດສອບ, ບາງຄົນໄດ້ກິນເຂົ້າໜົມປັງ, ແລະອີກອັນໜຶ່ງພຽງແຕ່ຊິ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາໄປສູ່ຕາຕະລາງ buffet. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ກິນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ກິນ croissant ທັງຫມົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຍັງຕ້ອງລໍຖ້າຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງການທົດລອງ, ມັນກໍ່ເປັນມູນຄ່າການກວດສອບທິດສະດີນີ້ຢ່າງເປັນເອກະລາດໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານເອງ.
- ຫນາກວ່າ, ເຊັ່ນການຕື່ມຂໍ້ມູນຫຼາຍ. ອາຫານທີ່ມີຄວາມສອດຄ່ອງຫນາແຫນ້ນແມ່ນຖືກກໍານົດດ້ວຍຄຸນສົມບັດທີ່ອີ່ມຕົວຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ຫນ້າສົນໃຈ, ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເລືອກແກງຄີມແທນທີ່ຈະເປັນແກງນ້ໍາ, ເພາະວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເລືອກແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ. ພວກເຮົາຈະກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃນແງ່ຂອງແຄລໍລີ່ຫຼາຍກ່ວານົມສົ້ມ, ເພາະວ່າໃນອະດີດເບິ່ງຄືວ່າຈະອ່ອນກວ່າມັນ.
- ປຸງລົດຊາດອາຫານ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຮົາກິນອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ລົດຊາດຂອງອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ພວກເຮົາກໍາລັງປະເຊີນກັບການບໍລິໂພກອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຫນ້ອຍລົງ. ການທົດສອບເພື່ອພິສູດນີ້ໃນເບື້ອງຕົ້ນໄດ້ປະຕິບັດກ່ຽວກັບຈໍາພວກຫນູ, ຕໍ່ມາໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນໂດຍການສຶກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະນຸດ. ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງນັກວິທະຍາສາດ, daredevils ໄດ້ກິນຄີມຜ່ານທໍ່. ເມື່ອກິ່ນຖືກຕັດອອກ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ກິນຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ມີທໍ່ຫນຶ່ງທີ່ນໍາເອົາກິ່ນຫອມ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດບໍລິໂພກຫນ້ອຍລົງ.