ເນື້ອໃນ
ເຮັດແນວໃດເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອຄົນຢູ່ໃນສະພາບຂອງການຊຶມເສົ້າ, ເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກວ່າລາວບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ເຈົ້າເຂົ້າໃຈລາວບໍ? ຈິດຕະແພດເວົ້າກ່ຽວກັບຄໍາເວົ້າທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຍິນສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມທຸກທໍລະມານ.
1. "ພຽງແຕ່ຮູ້ວ່າ: ຂ້ອຍຢູ່ສະເຫມີ"
ໂດຍການເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານກໍາລັງສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນ. ຄົນທີ່ມີຄວາມທຸກທໍລະມານຮັບຮູ້ວ່າເຈັບປວດຫຼາຍປານໃດ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນພາລະຂອງຄົນອື່ນ, ສະພາບຂອງລາວ, ແລະເລີ່ມປິດຕົວເອງຈາກຄົນ. ຄຳເວົ້າຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ແລະໂດດດ່ຽວໜ້ອຍລົງ.
ເຈົ້າສາມາດເວົ້າຫຍັງໄດ້ — ພຽງແຕ່ຢູ່ບ່ອນນັ້ນ, ຟັງ, ຫຼືຢູ່ງຽບໆນຳກັນ. ການປະກົດຕົວຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດເອົາຊະນະການຂັດຂວາງພາຍໃນ, ຈະເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກວ່າ: ລາວຍັງຮັກແພງແລະຍອມຮັບ.
2. "ຂ້ອຍສາມາດເຮັດແນວໃດເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ?"
ຜູ້ຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມເສຍຫາຍທາງຈິດໃຈມັກຈະບໍ່ສາມາດຕອບຄຳຖາມນີ້ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ກໍາລັງຜ່ານໄລຍະເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການຟັງຕົນເອງ, ຄວາມປາຖະຫນາຂອງລາວ.
ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຕອບເຈົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງ, ເຊື່ອຂ້ອຍ - ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຍິນຄໍາຖາມນີ້. ແລະຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຕັດສິນໃຈບອກແລະທ່ານຟັງລາວ, ມັນຈະເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອອັນໃຫຍ່ຫຼວງສໍາລັບລາວ.
3. “ຂ້ອຍມັກເຈົ້າແທ້ໆ…”
ໃນຊ່ວງເວລາຂອງການຊຶມເສົ້າ, ພວກເຮົາສູນເສຍຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະມັກຈະເຄົາລົບຕົນເອງ. ແລະຖ້າທ່ານຍົກຍ້ອງ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນດ້ານທີ່ຊະນະແລະຄຸນນະພາບ: ລົດຊາດທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມເມດຕາ, ລັກສະນະຂອງຮູບລັກສະນະ, ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວຕົວເອງດ້ວຍຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມຮັກຫຼາຍຂຶ້ນ.
4. “ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍຍັງຄິດວ່າມັນຍາກແລະບໍ່ຍຸຕິທຳ”
ປະສົບການທີ່ເລິກເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈກັບຄືນສູ່ເຫດການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພວກເຂົາອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງ, ແລະສະພາບແວດລ້ອມເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າລາວເວົ້າເກີນຈິງແລະມັນເປັນເວລາສູງທີ່ຈະດຶງຕົວເອງຮ່ວມກັນ.
ຢູ່ໃນສະຖານະການຊຶມເສົ້າ, ຜູ້ຄົນກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວ, ແລະເພື່ອໃຫ້ interlocutor ໄວ້ວາງໃຈທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າທ່ານແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວ. ທ່ານຮັບຮູ້ວ່າລາວໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງບໍ່ຍຸຕິທໍາແລະສະຖານະການທີ່ລາວກໍາລັງຜ່ານໄປແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຖ້າລາວຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂົມຂື່ນຂອງລາວໄດ້ຮັບການຍອມຮັບ, ແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການປະເມີນຄ່າ, ລາວຈະຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ.
5. "ຂ້ອຍຈະຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາທາງອອກ"
ຖ້າທ່ານເຫັນຄົນຈົມຢູ່ໃນຄວາມຊຶມເສົ້າເລິກ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານວິຊາຊີບ.
ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ບໍ່ເຄີຍມີປະສົບການການປິ່ນປົວມາກ່ອນ, ຄວາມສົດໃສດ້ານທີ່ຈະໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນຫນ້າຢ້ານກົວ. ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ຜູ້ປິ່ນປົວທາງຈິດດ້ວຍຕົວທ່ານເອງແລະເຊື້ອເຊີນຄົນທີ່ຮັກແພງໄປກັບລາວເພື່ອນັດທໍາອິດ. ໃນສະຖານະການຊຶມເສົ້າ, ມັກຈະບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະຫັນໄປຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພາຍນອກ, ແລະການສະຫນັບສະຫນູນຂອງເຈົ້າຈະມີມູນຄ່າຫລາຍ.
6. “ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈເຈົ້າ: ມັນເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍຄືກັນ”
ຖ້າທ່ານຫຼືຄົນໃກ້ຊິດກັບເຈົ້າໄດ້ຜ່ານເຫດການທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນຊີວິດ, ບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບມັນ. ການເປີດໃຈຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນນັ້ນເວົ້າອອກຫຼາຍ.
ລາວເວົ້າຢ່າງເສລີຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວທໍລະມານ, ໂດຍສຳນຶກວ່າຄຳເວົ້ານັ້ນດັງກ້ອງກັງວົນ, ລາວຈະຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງ ແລະໂດດດ່ຽວໜ້ອຍລົງ. ແລະຄ່ອຍໆສະຖານະການຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າບໍ່ມີຄວາມສິ້ນຫວັງ.
ກ່ຽວກັບຜູ້ຂຽນ: Gene Kim ເປັນອາຈານຂອງ psychiatry ຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ George Washington.