ນັກໂພຊະນາການ Esther Bloom, ຜູ້ຂຽນຂອງ Eat Drink Good, ກ່າວວ່າເມັດຜັກແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປ້ອງກັນສິວ. ແກ່ນຜັກບົ້ງມີສັງກະສີ, ເຊິ່ງມີຜົນດີໃນການປິ່ນປົວສິວ ແລະ ສິວອັກເສບ. ນັກວິທະຍາສາດທີ່ດໍາເນີນການຄົ້ນຄ້ວາສໍາລັບ "ວາລະສານຂອງ American Academy of Dermatology" ໄດ້ສະຫຼຸບວ່າມັນເປັນການຂາດສັງກະສີໃນຮ່າງກາຍທີ່ນໍາໄປສູ່ການສ້າງຕັ້ງຂອງສິວ. ພຽງມື້ລະ 1-2 ບ່ວງແກງ ແກ່ນຜັກຫອມປ້ອມ ກໍ່ສາມາດປ້ອງກັນ ແລະ ຮັກສາສິວໄດ້. ທ່ານດຣ Perricon ແນະນໍາການເພີ່ມ watercress ໃນອາຫານຂອງທ່ານປະຈໍາວັນເພື່ອສຸຂະພາບ, ຜິວຫນັງ glowing. Watercress ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີສຸຂະພາບດີ. ການບໍລິໂພກ watercress ເປັນປະຈໍາຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງ DNA. ສໍາລັບການປ້ອງກັນພະຍາດຕາ, ແນະນໍາໃຫ້ກິນຜັກຫົມ. ຜັກຫົມປະກອບດ້ວຍ lutein. Lutein ແລະ zeaxanthin, ເຊິ່ງຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຈາກມັນຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງຕາ, ແມ່ນເມັດສີຕົ້ນຕໍຂອງຈຸດສີເຫຼືອງທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃຈກາງຂອງ retina ຂອງຕາ. ມັນແມ່ນພື້ນທີ່ນີ້ທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ວິໄສທັດທີ່ຊັດເຈນແລະມີຄຸນນະພາບສູງ. ການຂາດທາດ Lutein ນໍາໄປສູ່ການສະສົມຂອງການປ່ຽນແປງທີ່ທໍາລາຍໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງຕາແລະການເສື່ອມສະພາບຂອງສາຍຕາທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ເພື່ອຮັກສາລະດັບຂອງ lutein ປົກກະຕິ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນຜັກຫົມ 1-2 ຈອກຕໍ່ມື້. ຜັກຫົມຍັງຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາແລະຟື້ນຟູສີຂາວໃຫ້ສີຂາວທໍາມະຊາດ. ການບໍລິໂພກພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຫມາກໂປມປະຈໍາວັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງການຫມໍແຂ້ວຫນ້ອຍລົງເລື້ອຍໆ. ຫມາກໂປມສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວຈາກຮອຍເປື້ອນທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນ enamel ໂດຍຊາ, ກາເຟແລະເຫຼົ້າແວງແດງ, ເຮັດວຽກບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າແປງຖູແຂ້ວ. ໝາກແອັບເປີ້ນຍັງມີກົດທຳມະຊາດທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນ: malic, tartaric ແລະ citric acids, ເຊິ່ງປະສົມປະສານກັບສານແທນນິນ, ຊ່ວຍຢຸດຂະບວນການເຊື່ອມໂຊມ ແລະ ການໝັກໃນລຳໄສ້, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຜິວໜັງ ແລະ ຮ່າງກາຍທັງໝົດ. ການສຶກສາໂດຍວາລະສານ Dietetics ຂອງອັງກິດໄດ້ພົບເຫັນວ່າ flaxseeds ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການ redness ແລະ flaking ຂອງຜິວຫນັງ. ແກ່ນ flax ແມ່ນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດຂອງ omega-3s, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງ. ແກ່ນ flax ສາມາດເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດ, ນົມສົ້ມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຕ່າງໆ. ເພື່ອຮັກສາຜົມຂອງທ່ານໃຫ້ງາມ, ໃຫ້ໃສ່ຖົ່ວຂຽວໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດອັງກິດ, ຖົ່ວຂຽວມີຈໍານວນບັນທຶກຂອງຊິລິໂຄນ. ໃນໄລຍະການສຶກສາ, ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າການນໍາໃຊ້ຫມາກຖົ່ວຂຽວເປັນປະຈໍານໍາໄປສູ່ການປັບປຸງຜົມ - ພວກມັນກາຍເປັນຫນາແລະບໍ່ແຕກ. ເພື່ອໃຫ້ມີລັກສະນະຄ້າຍຄື Halle Berry ຫຼື Jennifer Aniston ອາຍຸ 40 ປີ, ນັກວິທະຍາສາດແນະນໍາໃຫ້ກິນ kiwi. Kiwis ມີຈໍານວນວິຕາມິນ C ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຊະລໍຄວາມແກ່ໄວແລະກະຕຸ້ນການຜະລິດ collagen.
2022-11-11