ເພີ່ມສີສັນໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ, ເຄື່ອງເທດ, ແລະເຄື່ອງເທດທີ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບແລະລົດຊາດຂອງໂຕະອາຫານຂອງທ່ານ. ການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ, ການຊໍາລະລ້າງເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຄື່ອງເທດປະຈໍາວັນເຫຼົ່ານີ້ຈະເພີ່ມສຸຂະພາບຂອງອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາຂອງທ່ານ.
- ຫມາກເຜັດ
ເພີ່ມຄວາມຮ້ອນໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານໂດຍການປຸງລົດຊາດດ້ວຍຫມາກພິກ. ເລືອກແນວພັນເຜັດໂດຍສະເພາະທີ່ມີປະລິມານສູງສຸດຂອງ capsaicin. Capsaicin ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ພືດມີເຄື່ອງເທດແລະຍັງມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາເຊັ່ນ: ບັນເທົາອາການເຈັບ, ຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ prostate, ປິ່ນປົວບາດແຜ. ຖ້າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະລົດຊາດຂອງຫມາກພິກທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດ, ເລືອກ Habanero ຫຼື Scottish bonnet. ສໍາລັບແນວພັນທີ່ໃຫ້ອະໄພຫຼາຍ, ເລືອກ jalapeno, Spanish pimento, ຫຼືຫມາກເລັ່ນ cherry.
2. ໄຄ
ພວກເຮົາທຸກຄົນມັກໄຄໃນເຂົ້າຫນົມ, scones, ໄຄແລະ້ໍາຕານ toppings, ແຕ່ມີວິທີທີ່ຈະເອົາອອກຫຼາຍຈາກເຄື່ອງປຸງລົດຊາດນີ້. ໄຄສາມາດເພີ່ມໃສ່ເຂົ້າໂອດ, ມັນເບີຖົ່ວດິນ (ສໍາລັບສະຫຼັດ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ), sprinkled ສຸດມັນຕົ້ນຫວານຫຼື carrots. ເພີ່ມຜົນກະທົບທີ່ອົບອຸ່ນແລະລົດຊາດ, ຫມາກໄຄຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຄໍເລດເຕີລອນຂອງທ່ານພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ.
3. Turmeric
ຂີ້ໝິ້ນສີສົ້ມສົດໃສແມ່ນມາຈາກຄອບຄົວດຽວກັນກັບຂີງ, ທັງມີສານຕ້ານການອັກເສບ (ເຊັ່ນດຽວກັບປ້ອງກັນມະເຮັງບາງຊະນິດ).
4. Parsley
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຫຼາຍຄົນລະເລີຍເຄື່ອງປຸງເຊັ່ນ parsley, ຕ້ອງການທີ່ຈະອອກຈາກສ່ວນທີ່ໃຫ້ບໍລິການໂດຍບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນ (ບາງທີ, ກິ່ນສະເພາະຈາກປາກທີ່ເຄື່ອງປຸງນີ້ຍັງ repels). ແຕ່ຢາສະຫມຸນໄພນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ຂອງຊາວໂຣມັນບູຮານ, ແລະມາຮອດມື້ນີ້, ຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ parsley ອ້າງວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນຕໍ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະປ້ອງກັນ neoplasms ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ.
5. ຫົວຜັກທຽມ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜັກທຽມຫຼືບໍ່, ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ: ເປັນສ່ວນປະກອບຊັ້ນນໍາໃນວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດແລະຢາພື້ນເມືອງຫຼາຍ, ຜັກທຽມມີສານຕ້ານເຊື້ອລາ, ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ຕ້ານໄວຣັສ, ແລະບາງການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຍັງປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງເລືອດ.