ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດມື້ແລະມີປະສິດທິຜົນໃນການເຮັດວຽກ - ບໍ່ແມ່ນວຽກງານທີ່ງ່າຍດາຍ. ແຕ່ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ໃຫ້ພະລັງງານ. ບາງສ່ວນຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນ vain "ຕື່ມ" ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາພະລັງງານ.
7 ຜະລິດຕະພັນຈະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຊັດເຈນຂອງຈິດໃຈ.
1. ປາໄຂມັນ
ປາທີ່ມີນໍ້າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3-ມັນຖືກໃຊ້ໂດຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເພື່ອສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ລະບົບປະສາດລະຫວ່າງເຊລສະອງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມຊົງຈໍາ.
ປາເຮັດໃຫ້ກະດູກແລະເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສຽງ. ເພື່ອກິນປາທີ່ມີໄຂມັນ, ພວກເຮົາຄວນຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໃນທາງບວກ.
2. ກ້ວຍ
ກ້ວຍເປັນແຫຼ່ງຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ໄວ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍທັງinົດຮີບດ່ວນແລະລົບລ້າງຄວາມອຶດຫິວ. ມີຢູ່ໃນanasາກກ້ວຍ, ມີໂພແທສຊຽມເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈແລະລະບົບປະສາດສະຫງົບລົງແລະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກດີໃຈແລະພໍໃຈ. ກ້ວຍໃຫ້ພະລັງງານແລະອີ່ມຕົວ.
3. ກາເຟ
ຄາເຟອີນເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນແລະບໍ່ນອນຫລັບຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງຄາເຟອີນສູງ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນດີຂື້ນແລະມີຄວາມເບີກບານໃນເວລາເຮັດວຽກ, ປ້ອງກັນຄວາມອ້ວນຈາກການຈັບຕົວຂອງຮ່າງກາຍ.
ເຖິງວ່າຈະມີຜົນກະທົບທາງບວກນີ້, ການໃຊ້ກາເຟໃນທາງທີ່ຜິດເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ເພາະວ່າຕົວກະຕຸ້ນນໍາໄປສູ່ການຕິດ.
4. ຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ
ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາປະກອບດ້ວຍ dopamine, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມສຸກແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ມັນພຽງພໍບໍ່ເທົ່າໃດຕ່ອນທີ່ຈະອອກສຽງ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງ ທຳ ຮ້າຍຕົວເລກ.
5. ຊາຂຽວ
ຊາຂຽວ, ຄືກັບກາເຟ, ມີຄາເຟອີນຫຼາຍແລະເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີພະລັງ. ຖ້າເຈົ້າດື່ມຊາຂຽວຕໍ່ມື້ - ເຈົ້າຈະມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ, ແລະການເຮັດວຽກມີຄວາມສະດວກສະບາຍແລະມີຄວາມເບີກບານຫຼາຍຂຶ້ນ.
ນອກຈາກ, ບໍ່ຄືກັບກາເຟ, ທ່ານສາມາດດື່ມມັນໄດ້ຫຼາຍ.
6. ແກ່ນຜັກ
ແກ່ນຜັກ - ເປັນແຫຼ່ງຂອງທາດເຫຼັກ, ແມັກນີຊຽມ, ແລະສັງກະສີ, ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບລົງ, ກະຕຸ້ນສະ,ອງແລະສຸມໃສ່ວຽກງານໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີ, ແຕ່ບໍ່ຄວນເກີນ 40 ກຣາມ, ເພາະວ່າເມັດ ໝາກ ລຳ ໄຍແມ່ນມີແຄລໍຣີສູງ.
7. ແກ່ນ ໝາກ ຖົ່ວ
ແກ່ນprovideາກໄມ້ໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍ, ມີກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ວິຕາມິນແລະໂປຣຕີນ. ເອົາພວກມັນເປັນອາຫານວ່າງ, ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດ. ແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບປະລິມານໄຂມັນສູງຂອງnutsາກໄມ້, ສະນັ້ນເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈົ່ມກ່ຽວກັບປອນພິເສດ.
ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!