La inactivity ເປັນໄພພິບັດສໍາລັບຫລັງຂອງພວກເຮົາ!

ແລະໃນມື້ນີ້, ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໃຊ້ເວລາ 8 ຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນນັ່ງຢູ່ຫນ້າຫນ້າຈໍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສູນເສຍມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາ. ດ້ານຫລັງຂອງພວກເຮົາແມ່ນໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຫນ້ອຍລົງ.

ດັ່ງນັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແມ່ນການປິ່ນປົວປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ກັບອາການເຈັບຫຼັງ.

ຖ້າເຈົ້າມີອາການປວດຫຼັງ, ເລືອກກິດຈະກຳທີ່ອ່ອນໂຍນເຊັ່ນ: ລອຍນໍ້າ, ຍ່າງ ຫຼື ໂຍຄະ.