ບາງຄົນກະຕືລືລົ້ນພິຈາລະນາອາຫານ keto ເປັນຢາ panacea, ແຕ່ແຜນການກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ, ໄຂມັນສູງແມ່ນບໍ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕາມທີ່ແຟນຂອງຕົນອ້າງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາຫານນີ້ສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ລວມທັງພະຍາດຫົວໃຈ, ແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, cholesterol ສູງ, ໄຂ້ຫວັດ keto, ການຂາດສານຊີເລນຽມ, ການລົບກວນຈັງຫວະຫົວໃຈ, ແລະເຖິງແມ່ນເສຍຊີວິດ.
ເນື່ອງຈາກການຂາດຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ແທ້ຈິງແລະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານ ໝໍ ເຕືອນປະຊາຊົນບໍ່ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມວິທີການອາຫານ keto. ຫນຶ່ງ ພວກເຮົາໄດ້ລາຍລະອຽດແລ້ວວ່າເປັນຫຍັງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດທັງຫມົດ. ແລະຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ຫມັ້ນໃຈຢ່າງສົມບູນ, ນີ້ແມ່ນ 8 ເຫດຜົນທາງການແພດທີ່ຈະປະຖິ້ມອາຫານ keto ແລະໄປ vegan!
1. Inuit ບໍ່ຂຶ້ນກັບຂະບວນການຂອງ ketosis
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ, Inuit ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສັດແລະທາດໂປຼຕີນສູງແມ່ນບໍ່ຂຶ້ນກັບຂະບວນການຂອງ ketosis, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນຮູບແບບພັນທຸກໍາທີ່ແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນປະຊາກອນ Arctic Inuit ທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເກີດຂື້ນ. ນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນມີຄວາມໝາຍທີ່ຮ້າຍກາດ. Ketosis ເບິ່ງຄືວ່າໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ Inuit ສໍາລັບລຸ້ນຕ່າງໆແລະປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມຢູ່ລອດຂອງປະຊາຊົນທີ່ມີການກາຍພັນທີ່ຂ້າມການຜະລິດຂອງ ketone ຂອງຮ່າງກາຍ. ຫນຶ່ງໃນປະກົດການນີ້ແມ່ນວ່າ ketoacidosis - ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຕາຍ - ເກີດຂື້ນໄດ້ງ່າຍເກີນໄປໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ການເຈັບປ່ວຍ, ການບາດເຈັບ, ຫຼືຄວາມອຶດຫິວ. ການປະສົມປະສານຂອງຄາບອາຫານ keto ແລະຄວາມຄຽດເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດູນຂອງອາຊິດຖານຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງ ketoacidosis, ເຮັດໃຫ້ເລືອດເປັນກົດເກີນໄປແລະນໍາໄປສູ່ການເສຍຊີວິດ.
2. ຂາດວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ
ອາຫານ keto ມີປະຫວັດຍາວຂອງການນໍາໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາການບ້າຫມູ refractory. ໃນຫນຶ່ງ, ເດັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຂາດແຄນ thiamine, riboflavin, niacin, ອາຊິດ pantothenic, ວິຕາມິນ B6, folate, biotin, ວິຕາມິນ C, ທາດການຊຽມ, phosphorus, magnesium, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ທອງແດງ, selenium, manganese, chromium, ແລະ molybdenum. . ຮ້າຍແຮງໄປກວ່ານັ້ນ, ລະດັບຂອງການຂາດປົກກະຕິເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ ketosis ເພີ່ມຂຶ້ນເນື່ອງຈາກການກິນອາຫານທີ່ຈໍາກັດຫຼາຍຂຶ້ນ.
3. ການຂະຫຍາຍຕົວ stunted
ນອກຈາກນັ້ນ, ອີງຕາມແຫຼ່ງລາຍລັກອັກສອນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງພະຍາດບ້າຫມູໃນໄວເດັກ, ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍໃນເດັກນ້ອຍກ່ຽວກັບອາຫານ ketogenic ແມ່ນ. ເດັກນ້ອຍກ່ຽວກັບອາຫານນີ້ບໍ່ໄດ້ເຕີບໂຕໄວເທົ່າທີ່ເພື່ອນຂອງພວກເຂົາໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດດພຽງພໍ. ເຫດຜົນຫນຶ່ງສໍາລັບການນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກະດູກ, ເຊັ່ນ: ແຄຊຽມ, phosphorus, ແລະວິຕາມິນ D.
4. ລະດັບນໍ້າຕານບໍ່ຫຼຸດລົງ
ແຟນຂອງຄາບອາຫານ keto ອ້າງວ່າມັນສາມາດຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານ - ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກນັບຕັ້ງແຕ່ອາຫານຈໍາກັດການໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດດຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນການວິເຄາະ meta ປຽບທຽບອາຫານ ketogenic ຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງໃນລະດັບ glucose ໃນເລືອດໄວລະຫວ່າງສອງກຸ່ມຫຼັງຈາກອາຫານຫນຶ່ງປີ. ຄໍາອະທິບາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫນຶ່ງແມ່ນວ່າເຖິງວ່າຈະມີການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດດ, ການເຜົາຜະຫລານຂອງ glucose ແມ່ນບົກຜ່ອງໂດຍການໄດ້ຮັບໄຂມັນທີ່ສູງຂຶ້ນໃນອາຫານ ketogenic.
5. ພະຍາດຕັບອັກເສບ
ມີໂຣກ pancreatitis ຫຼາຍໆຢ່າງກ່ຽວກັບອາຫານ ketogenic ໃນວັນນະຄະດີກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງພະຍາດບ້າຫມູໃນໄວເດັກ, ແລະຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງໃນນັ້ນກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ . ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນວ່າເປັນຫຍັງອາຫານ ketogenic ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ pancreatitis, ແຕ່ມັນສົມມຸດຕິຖານວ່າມັນແມ່ນຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນສູງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດສູງແລະ triglyceride. ລະດັບສູງຂອງ triglycerides ໃນເລືອດແມ່ນເປັນສາເຫດຂອງໂຣກ pancreatitis.
6. ພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້
ນອກເຫນືອໄປຈາກໂຣກ pancreatitis, ອາຫານ ketogenic ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບລໍາໄສ້ຈໍານວນຫລາຍ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນການຂາດເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນ. ເສັ້ນໄຍມີຜົນກະທົບຕໍ່ຈໍານວນແລະຂະຫນາດຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານພືດເທົ່ານັ້ນ. ນັກກິນອາຫານ Keto ກິນຜັກທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງແລະໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍ, ແຕ່ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຈະຢຸດຂະບວນການ ketosis, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຕ້ອງຈໍາກັດການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍຂອງພວກເຂົາ. ບັນຫາກ່ຽວກັບລໍາໄສ້ທົ່ວໄປອື່ນໆປະກອບມີອາການປວດຮາກແລະອາຈຽນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆຂອງປະກົດການທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈນີ້, ເອີ້ນວ່າ "".
7. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຈາກກໍາເນີດ
ຫຼັກຖານປາກົດວ່າອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ, ເຊັ່ນອາຫານ ketogenic, ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເກີດມາ. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າແມ່ທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາມີຄວາມສ່ຽງສູງ 30% ທີ່ຈະມີລູກທີ່ມີກະດູກສັນຫຼັງຫຼືສະຫມອງບໍ່ພັດທະນາ.
8. ກະດູກຫັກ
ດ້ວຍການຂາດສານອາຫານທີ່ສຳຄັນຂອງກະດູກເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນ D, ມັນບໍ່ແປກໃຈທີ່ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນໄດ້ກິນອາຫານ ketogenic. ເດັກນ້ອຍບາງຄົນໄດ້ປະສົບກັບການຫຼຸດລົງຂອງມະຫາຊົນກະດູກ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມີ. ເຫດຜົນອີກຢ່າງຫນຶ່ງສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກທີ່ບໍ່ດີແມ່ນອາດຈະເປັນອາຊິດ metabolic ຊໍາເຮື້ອທີ່ເຫັນດ້ວຍອາຫານ ketogenic, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນລົງໃນໄລຍະເວລາຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍໃຊ້ alkali ຈາກກະດູກເພື່ອ buffer ອາຊິດໃນເລືອດ.
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຄວນປະຖິ້ມອາຫານ keto ແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະຍຶດຕິດກັບອາຫານນີ້, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ຜູ້ທີ່ຢາກຫຼຸດນ້ຳໜັກ ຫຼື ຟື້ນຟູພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ພະຍາດອື່ນໆທີ່ເກີດຈາກການດຳລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ສຸພາບດີ ຄວນພິຈາລະນາອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຫານທັງໝົດເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດ, ໝາກຖົ່ວ ແລະ ຖົ່ວ.
ໃນທີ່ສຸດ, ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ອີງໃສ່ອາຫານທັງຫມົດຈາກແຫຼ່ງພືດ, ການບໍລິໂພກທີ່ບໍ່ມີວິທີການນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງບັນຫາທັງຫມົດທີ່ເຫັນກັບອາຫານ ketogenic.