ລະດູຮ້ອນແມ່ນມີລັກສະນະເດັ່ນຂອງ Pitta (ອົງປະກອບຂອງໄຟ) ໃນສະພາບແວດລ້ອມ. ດັ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນຈາກການສັງເກດຂອງເຈົ້າເອງ, ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ແລະຄວາມຢາກອາຫານບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍເທົ່າກັບສະພາບອາກາດເຢັນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໄຟໃນເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງ Agni ອ່ອນລົງໃນຄວາມຮ້ອນເພື່ອຈຸດປະສົງຂອງແນວໂນ້ມທໍາມະຊາດເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດູນ. ການຜະລິດຄວາມຮ້ອນໂດຍຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ, metabolism ອ່ອນເພຍ, ແລະພະລັງງານການຍ່ອຍອາຫານຫຼຸດລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປັບອາຫານຂອງທ່ານ, ນັບຕັ້ງແຕ່ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງຫມາກໄມ້ສົດແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດ. ຫຼີກເວັ້ນການຖືກແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປ, ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບການຢູ່ໃນຮົ່ມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢູ່ໃນແສງແດດໃນລະດັບຄວາມສູງຂອງມື້, ຈົ່ງໃສ່ຫມວກ, ແລະເມື່ອທ່ານກັບບ້ານ, ນວດຕົວເອງດ້ວຍນ້ໍາມັນເຢັນ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ໝາກ ກ້ຽງ, ດອກຕາເວັນແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບນ້ ຳ ມັນດັ່ງກ່າວ. ອາບນໍາ້. ບໍ່ overwork ຕົວທ່ານເອງ. ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, Ayurveda ແນະນໍາໃຫ້ລອຍນ້ໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຍ່າງຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ. ຈຳກັດອາຫານເຄັມ, ສົ້ມ, ເຜັດ ແລະ ເຜັດ. (ນ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ - ບໍ່!) ແມ່ນສິ່ງທີ່ສົມດຸນເພີ່ມຂຶ້ນ Pitta. ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວແລະໃນປານກາງ. ອາຫານເບົາ: Ayurveda ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວຫຼື ghee ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໃນລະດູຮ້ອນ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຫຼີກເວັ້ນ: beets, eggplant, radishes, ຫມາກເລັ່ນ, peppers ຮ້ອນ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, millet, rye, ສາລີ, buckwheat, ເນີຍແຂງ cottage, ຄີມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ, ຫມາກໄມ້ສົ້ມ, ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, ້ໍາເຜີ້ງ, molasses. , ເຄື່ອງເທດຮ້ອນ, ເຫຼົ້າ, ສົ້ມແລະເກືອ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໃນລະດູຮ້ອນ. Ayurveda ແນະນໍາຢ່າງແຂງແຮງໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຢັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຮ້ອນຫຼາຍ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ໄຟຂອງການຍ່ອຍອາຫານອ່ອນເພຍ. ມັກຊາໝາກໄມ້ ຫຼື ຊາໝາກໄມ້, ລາຊີທີ່ເຮັດເອງ. ຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດໃນລະດູຮ້ອນແມ່ນນ້ໍາຫມາກພ້າວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າຊາສີດໍາແລະກາເຟບໍ່ສົມດຸນ Pitta ຫຼາຍ. ສູດ Lassi ສົດຊື່ນ (12 tsp mint ສົດຫຼືແຫ້ງ, ນົມສົ້ມ) (ນົມ coke, shavings, pinch vanilla ແລະ yogurt) ( pinch ເກືອ Himalayan, pinch ດິນ cumin ແລະຂີງ, ນົມສົ້ມ)
2022-11-11