ນັ່ງຢູ່ໂຕະຂອງທ່ານດົນເກີນໄປສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານກ່ອນໄວອັນຄວນ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ວິເຄາະຂໍ້ມູນຈາກການສຶກສາຈາກ 54 ປະເທດ: ໃຊ້ເວລາໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ນັ່ງດົນກວ່າ XNUMX ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ຂະ ໜາດ ປະຊາກອນ, ອັດຕາການຕາຍທັງ ໝົດ ແລະຕາຕະລາງຕົວຈິງ (ຕາຕະລາງຊີວິດລວບລວມຈາກບໍລິສັດປະກັນໄພກ່ຽວກັບ ຈຳ ນວນການປະກັນໄພແລະການເສຍຊີວິດ). ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາໄດ້ຖືກເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານການແພດປ້ອງກັນຂອງອາເມລິກາ (ອາເມລິກາ ວາລະສານ of ປ້ອງກັນ ຢາປົວພະຍາດ).
ຫລາຍກວ່າ 60% ຂອງປະຊາຊົນທົ່ວໂລກໃຊ້ເວລາຫລາຍກວ່າສາມຊົ່ວໂມງນັ່ງຕໍ່ມື້. ນັກຄົ້ນຄວ້າຄາດຄະເນວ່ານີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ບາງຄົນເສຍຊີວິດໃນແຕ່ລະປີເຖິງ 433 ຄົນໃນລະຫວ່າງປີ 2002 ແລະ 2011.
ນັກວິທະຍາສາດພົບວ່າໂດຍສະເລ່ຍໃນປະເທດຕ່າງໆ, ປະຊາຊົນໃຊ້ເວລາປະມານ 4,7 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ນັ່ງ. ພວກເຂົາຄາດຄະເນວ່າການຫຼຸດລົງ 50% ໃນຄັ້ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອັດຕາການຕາຍຂອງສາເຫດຫຼຸດລົງ 2,3%.
ທ່ານ Leandro Resende, ນັກສຶກສາປະລິນຍາເອກຂອງໂຮງຮຽນແພດສາດມະຫາວິທະຍາໄລ S Paulo Paulo ກ່າວວ່າ "ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນຄົບຖ້ວນທີ່ສຸດ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າມີສາຍພົວພັນທີ່ເປັນສາຍເຫດ." ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຂັດຂວາງການນັ່ງທີ່ບໍ່ເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໂຕະ:“ ມີສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້. ລຸກຂື້ນເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. “
ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການນັ່ງແລະການຕາຍແມ່ນພົບເຫັນໃນການສຶກສາອື່ນໆເຊັ່ນກັນ. ໂດຍສະເພາະ, ຜູ້ທີ່ລຸກຂຶ້ນຈາກຕັ່ງນັ່ງພຽງ 33 ນາທີຕໍ່ຊົ່ວໂມງໃນການຍ່າງມີການຫຼຸດຜ່ອນ XNUMX% ໃນຄວາມສ່ຽງຂອງການຕາຍກ່ອນໄວອັນຄວນເມື່ອທຽບກັບຄົນທີ່ນັ່ງເກືອບຈະຕໍ່ເນື່ອງ (ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢູ່ທີ່ນີ້).
ສະນັ້ນພະຍາຍາມຍ້າຍອອກເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້ຕະຫຼອດມື້. ຄຳ ແນະ ນຳ ງ່າຍໆເຫລົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫ້າວຫັນໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກເຕັມເວລາຢູ່ທີ່ຫ້ອງການ.