ກົງຈາກພາກເຫນືອຂອງອິນເດຍ, ການນວດ Abhyanga ແມ່ນການນວດນ້ໍາມັນຫມາກງາທີ່ມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄຸນສົມບັດຜ່ອນຄາຍແລະພະລັງງານຂອງມັນ. ມັນ​ປະ​ກອບ​ດ້ວຍ​ຫຍັງ​? ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ? ຊູມເຂົ້າໃນການປະຕິບັດ Ayurvedic ແບບດັ້ງເດີມນີ້.

ການນວດ Abhyanga ແມ່ນມາຈາກ Ayurveda, ເປັນຢາທີ່ຖືວ່າເປັນສິ່ງສັກສິດໃນປະເທດອິນເດຍຫຼາຍກວ່າ 4000 ປີ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, Ayurveda ແມ່ນສິລະປະທີ່ແທ້ຈິງຂອງການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຄືນດີ. ໃນພາສາສັນສະກິດ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າ "ວິທະຍາສາດຂອງຊີວິດ". ຈາກອາຍຸຫົກປີ, ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ນວດສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍເຕັກນິກນີ້. ໃນປະເທດຝຣັ່ງ, ການນວດ Abhyanga ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນເຄື່ອງມືທີ່ແທ້ຈິງທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປັບປຸງສະຫວັດດີການ, ການພັກຜ່ອນແລະການຜ່ອນຄາຍ. ສະຖາບັນຄວາມງາມ ແລະສະປານັບມື້ນັບຫຼາຍໄດ້ສະເໜີໃຫ້. ການນວດ Abhyanga ແມ່ນອີງໃສ່ສູນກາງພະລັງງານທັງ XNUMX ຂອງຮ່າງກາຍ (chakras), ເຊິ່ງຜູ້ປະຕິບັດຈະປັບສົມດຸນໂດຍການກະຕຸ້ນເສັ້ນທາງຂອງພະລັງງານເພື່ອໃຫ້ສິ່ງສຸດທ້າຍໄຫຼວຽນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. masseur ປະຕິບັດຄວາມກົດດັນ, friction ແຕ່ຍັງ stretching ໃນຈັງຫວະປານກາງ, alternating maneuvers ຊ້າແລະໄວ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈກໍຖືກຟື້ນຟູຄືນມາ.

ທຸກຄົນ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີປະສາດ, ທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມກົດດັນ, ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະມີບັນຫາໃນການຄຸ້ມຄອງອາລົມ.

ການນວດ Abhyanga ຍັງເຮັດວຽກມະຫັດສະຈັນກ່ຽວກັບ:

• ເອກ ;
• ນອນ;
• ການຍ່ອຍອາຫານ;
• ຊຶມເສົ້າ.

Physiologically, ມັນຊ່ວຍສົ່ງເສີມ:

• ການ​ໄຫຼ​ຂອງ​ເລືອດ ;
• ຫາຍໃຈ;
• ການຜ່ອນຄາຍຂອງຂໍ້ຕໍ່;
• ການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ.

ໃນສັ້ນ, ການນວດ Abhyanga ສະຫນອງການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະການເດີນທາງທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ.

ຖ້ານ້ໍາມັນງາແມ່ນນ້ໍາມັນພື້ນຖານທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການນວດ Abhyanga, ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນຂຶ້ນກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ຕ້ອງການ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, lavender ແລະສີສົ້ມແມ່ນມັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດທີ່ອ່ອນລົງແລະຜ່ອນຄາຍ. ໝາກນາວ ແລະຂີງແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມສຳລັບການປະຕິບັດການລະບາຍນ້ຳຂອງພວກມັນ. Geranium ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດ decongestant. ນ້ ຳ ມັນຮ້ອນຢູ່ສະ ເໝີ, ເພື່ອໃຫ້ບໍ່ອົບອຸ່ນ, ແລະຖືກແຈກຢາຍໃນປະລິມານຫຼາຍທົ່ວຮ່າງກາຍ. ຈາກຫນັງຫົວເຖິງຕີນ, ແຕ່ລະພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຖືກນວດເພື່ອປົດປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງທັງຫມົດ. ປະສົບການ sensory ເປັນເອກະລັກທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ປະສົມກົມກຽວທີ່ແທ້ຈິງລະຫວ່າງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

ການນວດ Abhyanga ຄວນຖືກປະຕິບັດໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອກໍາຈັດສານພິດທີ່ສະສົມໃນເວລາກາງຄືນ. ຕາມປະເພນີ, ການນວດແມ່ນເຮັດດ້ວຍນ້ໍາມັນງາ, ທີ່ມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄຸນສົມບັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ເພື່ອຊໍາລະລ້າງມັນ, ແນະນໍາໃຫ້ຮ້ອນມັນເຖິງ 100 ອົງສາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດແຜ!

ທັງແບບເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ການຫຸ້ມຫໍ່, ການນວດ Ayurvedic ແມ່ນມີລັກສະນະສະລັບກັນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈັງຫວະຫຼາຍ. ອະດີດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກໍານົດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ໃນຂະນະທີ່ສຸດທ້າຍໄດ້ແກ້ໄຂພວກມັນ. ແນ່ນອນ, ການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປັບຕົວໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແຕ່ລະຄົນ. ນອກເຫນືອຈາກຄຸນງາມຄວາມດີປ້ອງກັນຂອງມັນ, ການນວດ abhyanga ຊ່ວຍຟື້ນຟູພະລັງງານແລະແຈກຢາຍມັນດີກວ່າໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ.