ການນວດຕົນເອງ Ayurvedic ດ້ວຍນ້ໍາມັນ - Abhyanga - ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ແນະນໍາໂດຍ Indian Vedas ເປັນການປິ່ນປົວແລະການຟື້ນຟູຜົນກະທົບ. ນວດຮ່າງກາຍເຕັມທີ່ປະຈໍາວັນດ້ວຍນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດຢ່າງຫນ້າສັງເກດ, ບໍາລຸງລ້ຽງຜິວຫນັງ, pacifies doshas, ໃຫ້ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມສຸກແລະການນອນຫລັບດີ, ປັບປຸງຜິວຫນັງ, ໃຫ້ຜິວຫນັງສົດໃສ; ສົ່ງເສີມອາຍຸຍືນ. ຜິວຫນັງແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຜິວ ໜັງ ແມ່ນຈຸດທີ່ການຕິດຕໍ່ທາງຮ່າງກາຍຂອງຄົນກັບໂລກພາຍນອກເກີດຂື້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງ, ບໍາລຸງລ້ຽງດ້ວຍການນວດດ້ວຍນ້ໍາມັນເອງ, ເຊິ່ງປະຕິບັດຕາມປະເພນີໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນທີ່ຈະອາບນ້ໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, abhyanga ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງຂອງ toxins ທີ່ສະສົມໃນເວລາກາງຄືນ. ມັນແນະນໍາໃຫ້ເອົານ້ໍາມັນທໍາມະຊາດເປັນພື້ນຖານ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ຫມາກພ້າວ, ຫມາກງາ, olive, almond. ສໍາລັບຂັ້ນຕອນການນວດດ້ວຍຕົນເອງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນໃນອາບນ້ໍາແລະນວດເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງທົ່ວຮ່າງກາຍດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອ່ອນໂຍນ. ຫຼັງຈາກໃຊ້ນ້ໍາມັນ, ພັກຜ່ອນສໍາລັບ 10-15 ນາທີ, ປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາມັນເຮັດວຽກ. ນ້ ຳ ມັນຢູ່ໃນຜິວ ໜັງ ດົນປານໃດ, ມັນຈະຖືກດູດຊຶມໄດ້ເລິກເຊິ່ງ. ອາບນ້ໍາອຸ່ນຫຼືອາບນ້ໍາທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ຖ້າຕາຕະລາງແລະການດໍາລົງຊີວິດຂອງທ່ານບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຮັດ Abhyanga ປະຈໍາວັນ, ພະຍາຍາມອຸທິດໃຫ້ຂະບວນການນີ້ຢ່າງຫນ້ອຍສາມຫຼືສີ່ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງການນວດດ້ວຍຕົນເອງດ້ວຍນ້ໍາມັນ:
2022-11-11