ວິທີການພັດທະນານິໄສປະຈໍາວັນ
ການພັດທະນານິໄສຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງໃນເວລານັ້ນຟັງເບິ່ງເປັນເລື່ອງທີ່ລໍ້ລວງ, ແຕ່ມັນເປັນວິທີການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ການໃຊ້ນິໄສທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຈະມີຜົນກະທົບ domino ໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່ານິໄສທີ່ໄດ້ມາຢ່າງໄວວາທັງຫມົດຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ການຊຶມເສົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນ, ຈາກທີ່ມັນຈະຂ້ອນຂ້າງຍາກທີ່ຈະອອກ.
ສຸມໃສ່ການສ້າງນິໄສຫນຶ່ງຕໍ່ເດືອນ.
ຢ່າໃຫ້ເວລາແກ່ຕົນເອງ: ນິໄສປະຈຳວັນບາງຢ່າງຈະສ້າງໄດ້ງ່າຍກວ່າຄົນອື່ນ, ບໍ່ວ່າແຕ່ລະຄົນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ.
“ແກ້ໄຂນິໄສຂອງເຈົ້າຢ່າງສົມບູນ ແລະຢ່າຖອຍຫຼັງ.
– ຖ້າຫາກວ່າທ່ານ stumble, ສະຫງົບລົງ. ແທນທີ່ຈະໃຈຮ້າຍຕົວເອງ, ໃຊ້ອັນນີ້ເປັນການຮຽນຮູ້. ຄິດເບິ່ງວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງເດີນທາງ, ຈັດການກັບປັດໃຈພາຍນອກ, ແລະລອງອີກຄັ້ງ.
ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງສໍາລັບທຸກໆນິໄສທີ່ທ່ານໄດ້ມາ.
– ເມື່ອເຈົ້າພັດທະນານິໄສ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຖິງເວລາທີ່ຈະສ້າງນິໄສໃໝ່.
Visualize
ເມື່ອເຈົ້າໄປນອນ, ຈິນຕະນາການເປັນສີວ່າມື້ອື່ນຄວນໄປແນວໃດ. ແທນທີ່ຈະເດີນທາງໄປຈາກຫົວຂໍ້ຫາຫົວຂໍ້, ສຸມໃສ່ໃຈຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະໄປໃນມື້ອື່ນ. ການວາງແຜນວັນໃໝ່ລ່ວງໜ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າສູ່ມັນງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ຄ່ອງແຄ້ວຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະເຈົ້າຈະຮູ້ລ່ວງໜ້າແລ້ວວ່າເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງ.
ກໍານົດບູລິມະສິດຂອງທ່ານ
ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແມ່ນບໍ່ສາມາດຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງຫຼາຍຢ່າງເກີນໄປຈາກພື້ນທີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຊີວິດໃນເວລາດຽວກັນ. ຖາມຕົວເອງວ່າ: ເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ ແລະອັນໃດເປັນສິ່ງຫຼັກ? ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈ, ຍົກເລີກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ແຊກແຊງກັບຜົນສໍາເລັດຂອງເປົ້າຫມາຍ. ເຈົ້າສາມາດກັບມາຫາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃນພາຍຫຼັງໄດ້ສະເໝີ, ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າເຮັດສິ່ງທີ່ສຳຄັນກວ່າສຳລັບເຈົ້າແລ້ວ.
ລຸກຂຶ້ນກ່ອນ
ການຕື່ນເຊົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດພິທີກໍາໃນຕອນເຊົ້າຊ້າໆ (ຈຸດຕໍ່ໄປ), ບໍ່ fuss, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວກໍານົດອາລົມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານມາຊ້າສໍາລັບການເຮັດວຽກ, ປົກກະຕິແລ້ວມື້ທັງຫມົດຈະກາຍເປັນຄວາມວຸ້ນວາຍ, ປະສາດແລະຄວາມກົດດັນ. ຖ້າທ່ານລຸກຂຶ້ນໄວ, ມື້ຂອງເຈົ້າຈະສະຫງົບແລະວັດແທກໄດ້.
ສ້າງພິທີກໍາຕອນເຊົ້າ
ຕື່ນນອນແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງດຽວກັນກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້: ດື່ມຈອກນ້ໍາ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ອ່ານຫນັງສື, ແລະອື່ນໆ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ມີເວລາປົກກະຕິໃນມື້ນັ້ນ ແລະເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ພິທີກຳໃນຕອນເຊົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີອາລົມດີຕະຫຼອດມື້.
ດື່ມນ້ ຳ
ດື່ມນໍ້າ XNUMX ຈອກໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອຊໍາລະລ້າງສານພິດທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນຄືນ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງຈະເພີ່ມ metabolism ຂອງທ່ານແລະ energizing ທ່ານ. ພະຍາຍາມດື່ມນ້ໍາບໍລິສຸດທີ່ບໍ່ມີກາກບອນຫຼາຍ.
ໄດ້ຮັບຄວາມສອດຄ່ອງ
ພຽງແຕ່ 2% ຂອງປະຊາກອນໂລກສາມາດເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງສໍາເລັດຜົນ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາປະຕິບັດສິບວຽກໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ດີແລະເລີ່ມປະສົບກັບຄວາມກົດດັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ເລີ່ມຕົ້ນເລືອກຫນຶ່ງລາຍການຈາກລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຂອງທ່ານແລະສຸມໃສ່ມັນ. ນີ້ອາດຈະເປັນຫນຶ່ງໃນນິໄສທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນ, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນຫນ້ອຍລົງແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງວຽກງານຂອງທ່ານ.
ເລືອກ minimalism
ຄວາມວຸ້ນວາຍໃນເຮືອນແລະບ່ອນເຮັດວຽກພາໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍໃນຫົວ. ອະນາໄມເຮືອນຂອງເຈົ້າ ແລະກໍາຈັດທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃຊ້ ຫຼືບໍ່ເຄີຍໃຊ້ມາກ່ອນ. ຢ່າຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການ, ຖິ້ມມັນໄປ. ທ່ານສາມາດແຈກຢາຍໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນແລະຄົນຮູ້ຈັກ, ສົ່ງໄປການກຸສົນ, ແຕ່ຢ່າປະຫຍັດສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນອະນາຄົດ, ທ່ານຈະປະຫຍັດເວລາໃນການເຮັດຄວາມສະອາດ, ເພາະວ່າທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງຂີ້ຝຸ່ນທັງຫມົດນີ້!
ກໍານົດຂອບເຂດອອນໄລນ໌
ມັນງ່າຍເກີນໄປທີ່ຈະຕິດຢູ່ໃນໂລກອອນໄລນ໌ຂອງການອັບເດດສະຖານະ, memes, ເລື່ອງລາວ, ຮູບພາບ ແລະວິດີໂອ. ພວກເຮົາຖືກຊັກຊວນໃຫ້ເຫັນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຢູ່ໃນໂລກຂອງອິນເຕີເນັດ, ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບ blogger ທີ່ສ້າງວິດີໂອໃຫມ່, ມີຂ່າວໃດທີ່ປາກົດຢູ່ໃນ "ວຸ້ນ", ແລະອື່ນໆແລະອື່ນໆ. ແລະທັງຫມົດນີ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍແລະ neurons ສະຫມອງ! ສິ່ງທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ. ຫນຶ່ງໃນນິໄສປະຈໍາວັນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການກວດສອບອີເມວແລະສື່ສັງຄົມໃນຕອນເຊົ້າແລະສອງສາມເທື່ອໃນລະຫວ່າງມື້. ສ້າງປ່ອງຢ້ຽມເວລາສະເພາະສໍາລັບກິດຈະກໍາອອນໄລນ໌ຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະກວດເບິ່ງອີເມວຂອງທ່ານຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບທຸລະກິດດ່ວນຈາກເພື່ອນຮ່ວມງານຫຼືນາຍຈ້າງຂອງທ່ານ, ແຕ່ຖ້າທ່ານໄດ້ກວດເບິ່ງແລະບໍ່ມີອີເມວ, ໃຫ້ປິດອິນເຕີເນັດແລະກັບຄືນສູ່ຊີວິດຈິງ.
ສ້າງພິທີກໍາຕອນແລງ
ການເຮັດປະຈຳຕອນແລງຂອງເຈົ້າແມ່ນສຳຄັນເທົ່າກັບການເຮັດປະຈຳຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າ ເພາະມັນກຽມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ນອນຫຼັບດີ. ສ້າງກິດຈະວັດທີ່ຜ່ອນຄາຍ (ອາບນໍ້າ, ອ່ານປຶ້ມ, ແລະອື່ນໆ) ທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນແລະໃຊ້ພວກມັນເປັນສັນຍານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າວ່າມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະນອນຫລັບ.