ຂໍ້ເທັດຈິງທັງ ໝົດ ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງດອກຜັກກາດດອກ

ຜິວເນື້ອສີຂາວ curly ນີ້ສະເຫມີເບິ່ງປະທັບໃຈຫຼາຍ. ມັນບໍ່ໄດ້ເປັນທີ່ນິຍົມໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານເປັນຜັກກາດສີຂາວພີ່ນ້ອງຂອງຕົນ, ແຕ່ຍັງຫຼາຍມັກຫຼາຍໂດຍຈໍານວນຫຼາຍແລະ occupies ສະຖານທີ່ມີຄ່າຄວນໃນເມນູ. ແລະມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ຈະຮັກມັນ, ບໍ່ເຫມືອນກັບຜັກກາດຂາວ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຍ່ອຍ, ແລະບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມ.

ລະດູການ

ລະ​ດູ​ການ​ຂອງ cauliflower ດິນ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ໃນ​ເດືອນ​ສິງ​ຫາ​. ອັນທີ່ປາກົດກ່ອນໜ້ານີ້ຢູ່ໃນຊັ້ນວາງຂອງພວກເຮົາແມ່ນໄດ້ນຳເຂົ້າມາໃຫ້ພວກເຮົາຈາກປະເທດອື່ນ.

ວິທີເລືອກ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຊື້ຜັກກາດດອກ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຫົວທີ່ແຂງແຮງແລະຫນັກດ້ວຍໃບຂຽວ. ບໍ່ຄວນມີຈຸດສີ ດຳ ໃນກະລໍ່າປີ, ຖ້າວ່າມີຕຸ່ມດັ່ງກ່າວປາກົດໃນລະຫວ່າງການເກັບຮັກສາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຕັດສະຖານທີ່ເຫລົ່ານີ້ອອກ.

ຊັບສິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ກະລໍ່າປີພຽງແຕ່ 50 ກຣາມຈະສາມາດສະຫນອງທ່ານດ້ວຍມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນ C, ນອກຈາກນັ້ນ, ກະລໍ່າປີຍັງມີວິຕາມິນ A, D, E, K, H, PP ແລະກຸ່ມ B. ແລະຍັງມີ macronutrients: ໂພແທດຊຽມ, ທາດການຊຽມ, chlorine, phosphorus, magnesium, sulfur, sodium; ອົງປະກອບຕາມຮອຍ: ທອງແດງ, ທາດເຫຼັກ, manganese, ສັງກະສີ, molybdenum, cobalt. ມີສານ pectin, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ malic, citric, folic ແລະອາຊິດ pantothenic.

ດອກຜັກກາດຂາວມີເສັ້ນໃຍຫຍາບ ໜ້ອຍ ກ່ວາ, ເຊັ່ນວ່າຜັກກາດຂາວ, ສະນັ້ນມັນຈະຍ່ອຍງ່າຍແລະເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກອ່ອນລົງ. ມັນປະຕິບັດຕາມຈາກນີ້ວ່າດອກຜັກກາດດອກມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກກະເພາະ, ມີບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ພ້ອມທັງ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານເດັກນ້ອຍ.

ດ້ວຍຄວາມລັບທີ່ອ່ອນແອຂອງນ້ໍາກະເພາະ, ອາຫານຂອງຜັກກາດຕົ້ມແມ່ນແນະນໍາໃຫ້; ມັນຍັງຖືກຊີ້ບອກສໍາລັບພະຍາດຂອງຕັບແລະຕ່ອມຂົມ, ຍ້ອນວ່າມັນສົ່ງເສີມຄວາມລັບຂອງນໍ້າບີແລະການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້.

ວິຕາມິນ H ຫຼື biotin ປ້ອງກັນຂະບວນການອັກເສບຂອງຜິວຫນັງ. ມັນມັກຈະຖືກລວມຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນ້າ.

ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຫຼອດລົມອັກເສບ, ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ວິທີໃຊ້

ກະລໍ່າປີແມ່ນຕົ້ມ, ຂົ້ວ, ໜື້ງ. ພວກມັນຖືກຕື່ມໃສ່ເຕົາຜັກແລະເຕົາ. ເຮັດເປັນອາຫານຂ້າງແລະເພີ່ມໃສ່ແກງ. Pancakes ແມ່ນຜະລິດຈາກມັນແລະເພີ່ມເຂົ້າ pies. ພວກມັນຍັງຖືກດອງແລະແຊ່ແຂງ.