ເນີຍແຂງປຸງແຕ່ງ 32% ໄຂມັນ, mdzh. 53% ແຫ້ງໃນເສັ້ນ

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.

ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
ທາດອາຫານເລືອກຈຳນວນທຳ ມະດາ **% ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g% ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal100% ປົກກະຕິ
ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່371 kCal1684 kCal22%5.9%454 g
ທາດໂປຼຕີນ18.13 g76 g23.9%6.4%419 g
ໄຂມັນ31.79 g56 g56.8%15.3%176 g
ຄາໂບໄຮເດດ3.7 g219 g1.7%0.5%5919 g
ນ້ໍາ39.61 g2273 g1.7%0.5%5738 g
Ash6.78 g~
ວິຕາມິນ
ວິຕາມິນ A, RE250 g900 g27.8%7.5%360 g
Retinol0.243 mg~
carotenes beta0.08 mg5 mg1.6%0.4%6250 g
ວິຕາມິນ B1, thiamine0.015 mg1.5 mg1%0.3%10000 g
ວິຕາມິນ B2, riboflavin0.234 mg1.8 mg13%3.5%769 g
ວິຕາມິນ B4, choline36.2 mg500 mg7.2%1.9%1381 g
ວິຕາມິນ B5, pantothenic0.403 mg5 mg8.1%2.2%1241 g
ວິຕາມິນ B6, pyridoxine0.054 mg2 mg2.7%0.7%3704 g
ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ8 g400 g2%0.5%5000 g
ວິຕາມິນ B12, cobalamin1.5 g3 g50%13.5%200 g
ວິຕາມິນ D, calciferol0.6 g10 g6%1.6%1667 g
ວິຕາມິນ D3, cholecalciferol0.6 g~
ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE0.8 mg15 mg5.3%1.4%1875 g
ຊ່ວງ Tocopherol0.13 mg~
tocopherol0.04 mg~
ວິຕາມິນ K, phylloquinone2.6 g120 g2.2%0.6%4615 g
ວິຕາມິນ PP, ບໍ່0.076 mg20 mg0.4%0.1%26316 g
ທາດອາຫານມະຫາພາກ
ໂພແທດຊຽມ, K132 mg2500 mg5.3%1.4%1894 g
ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca1045 mg1000 mg104.5%28.2%96 g
ແມກນີຊຽມ, ມ26 mg400 mg6.5%1.8%1538 g
ໂຊດຽມ, ນາ1671 mg1300 mg128.5%34.6%78 g
ຊູນຟູຣິກ, ສ181.3 mg1000 mg18.1%4.9%552 g
ຟອສຟໍ, P641 mg800 mg80.1%21.6%125 g
ອົງປະກອບຕາມຮອຍ
ທາດເຫຼັກ, Fe0.63 mg18 mg3.5%0.9%2857 g
ມັງມັງກອນ, ມ0.041 mg2 mg2.1%0.6%4878 g
ທອງແດງ, Cu46 g1000 g4.6%1.2%2174 g
Selenium, ຖ້າ20.2 g55 g36.7%9.9%272 g
fluorine, F35 g4000 g0.9%0.2%11429 g
ສັງກະສີ, Zn2.49 mg12 mg20.8%5.6%482 g
ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ
Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ)2.26 gສູງສຸດ 100 г
ກາແລັກໂທສ0.11 g~
lactose2.15 g~
ອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນ
Arginine *0.518 g~
valine1.187 g~
ນັກປະຫວັດສາດ *0.546 g~
isoleucine0.938 g~
leucine1.716 g~
lysine1.516 g~
methionine0.475 g~
threonine0.772 g~
tryptophan0.232 g~
phenylalanine0.939 g~
ອາຊິດ amino ທີ່ປ່ຽນແທນໄດ້
Alanine0.613 g~
Aspartic acid1.551 g~
glycine0.359 g~
ກົດ glutamic4.073 g~
Proline1.788 g~
ເຊຣີນ1.093 g~
tyrosin0.916 g~
cysteine0.11 g~
ສໍເທນ
cholesterol100 mgສູງສຸດ 300 ມລກ
ອາຊິດໄຂມັນ
Transgender1.144 gສູງສຸດ 1.9 г
ໄຂມັນ trans monounsaturated0.95 g~
ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ
ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ18.057 gສູງສຸດ 18.7 г
4: 0 ໂອລີ0.615 g~
ມອນ 6-00.509 g~
8: 0 ຫົວສີໄຄ0.332 g~
10:0 Capric0.802 g~
12:0 Lauric0.884 g~
14: 0 ຄວາມລຶກລັບ2.937 g~
15:0 ເພນທາເດກາໂນກ0.311 g~
16:0 ປາມມິກ8.161 g~
margarine 17-00.19 g~
18: 0 ສະຕີລິນ3.222 g~
20:0 ອາຣາຊິນີ0.047 g~
22: 0, ລ. ມ0.021 g~
24: 0 ເຄື່ອງignາຍທາງການຄ້າ0.009 g~
ອາຊິດໄຂມັນ Monounsaturated8.236 gນາທີ 16.8 г49%13.2%
14:1 Myristoleic0.245 g~
16:1 ປາ​ມິ​ໂທ​ລີ​ກ0.5 g~
16:1 ຊີ0.394 g~
16: 1 ຜ່ານ0.106 g~
17:1 Heptadecene0.061 g~
18: 1 ໂອເລລິນ (omega-9)7.204 g~
18:1 ຊີ6.36 g~
18: 1 ຜ່ານ0.844 g~
20: 1 Gadoleic (ໂອເມກ້າ -9)0.224 g~
22: 1 Erucova (ໂອເມກ້າ -9)0.001 g~
22:1 ຊີ0.001 g~
24: 1 ລະບົບປະສາດ, cis (omega-9)0.001 g~
ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated1.286 gຈາກ 11.2 ກັບ 20.611.5%3.1%
18:2 Linoleic1.003 g~
18: 2 trans isomer, ບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ0.194 g~
18: 2 ໂອເມກ້າ -6, ຊີຊີ, ຊີຊີ0.79 g~
18: 2 ອາຊິດ Linoleic ຊະນິດເຂັ້ມຂຸ້ນ0.018 g~
18:3 Linolenic0.138 g~
18: 3 ໂອເມກ້າ -3, linolenic alpha0.137 g~
18: 3 ໂອເມກ້າ -6, Gamma Linolenic0.001 g~
18: 4 ທາດແປ້ງໂອເມກ້າ -30.007 g~
20:2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.009 g~
20:3 Eicosatrieene0.034 g~
20: 3 ໂອເມກ້າ -60.033 g~
20:4 Arachidonic0.045 g~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), ໂອເມກ້າ -30.012 g~
ອາຊິດໄຂມັນ Omega-30.183 gຈາກ 0.9 ກັບ 3.720.3%5.5%
22: 4 Docosatetraene, ໂອເມກ້າ -60.008 g~
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), ໂອເມກ້າ -30.021 g~
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), ໂອເມກ້າ -30.006 g~
ອາຊິດໄຂມັນ Omega-60.886 gຈາກ 4.7 ກັບ 16.818.9%5.1%
 

ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 371 kcal.

ເນີຍແຂງປຸງແຕ່ງ 32% ໄຂມັນ, mdzh. 53% ແຫ້ງໃນເສັ້ນ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນເອ - 27,8%, ວິຕາມິນບີ 2 - 13%, ວິຕາມິນບີ 12 - 50%, ແຄວຊຽມ - 104,5%, ຟອສຟໍ - 80,1%, ເຊເລນຽມ - 36,7, 20,8%, ສັງກະສີ - XNUMX%
  • ວິຕາມິນ A ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການພັດທະນາປົກກະຕິ, ໜ້າ ທີ່ການຈະເລີນພັນ, ສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະຕາ, ແລະຮັກສາພູມຕ້ານທານ.
  • Vitamin B2 ເຂົ້າຮ່ວມໃນການປະຕິກິລິຍາແບບ redox, ເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງເຄື່ອງວິເຄາະສາຍຕາແລະການປັບຕົວທີ່ມືດ. ການໄດ້ຮັບສານວິຕາມິນ B2 ທີ່ບໍ່ພຽງພໍແມ່ນປະກອບດ້ວຍການລະເມີດສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ເຍື່ອເມືອກ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາແລະແສງຕາເວັນ.
  • Vitamin B12 ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະການປ່ຽນອາຊິດ amino. Folate ແລະວິຕາມິນ B12 ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັນແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງເລືອດ. ການຂາດວິຕາມິນ B12 ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາການຂາດ folate ບາງສ່ວນຫລືມັດທະຍົມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດເລືອດຈາງ, leukopenia, thrombocytopenia.
  • ດ້ວຍທາດການຊຽມ ແມ່ນສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງກະດູກຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຜູ້ຄວບຄຸມລະບົບປະສາດ, ເຂົ້າຮ່ວມການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ. ການຂາດແຄນແຄວຊຽມ ນຳ ໄປສູ່ການ ກຳ ນົດກະດູກສັນຫຼັງ, ກະດູກສັນຫຼັງແລະສ່ວນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງເປັນໂລກກະດູກພຸນ.
  • Phosphorus ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນຂະບວນການວິທະຍາສາດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການເຜົາຜານພະລັງງານ, ຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງທາດອາຊິດ, ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ phospholipids, nucleotides ແລະກົດ nucleic, ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຂຸດຄົ້ນແຮ່ທາດຂອງກະດູກແລະແຂ້ວ. ການຂາດແຄນ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກເລືອດຈາງ, ໂລກເລືອດຈາງ, ໂຣກໂຣຄ.
  • ຊີລີນຽມ - ອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນຂອງລະບົບປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ພູມຕ້ານທານ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນລະບຽບການຂອງການກະ ທຳ ຂອງຮໍໂມນ thyroid. ຄວາມບົກຜ່ອງເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ Kashin-Beck (ໂລກກະດູກຜ່ອຍໂດຍມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຂໍ້ຕໍ່, ກະດູກສັນຫຼັງແລະຈຸດສຸດທ້າຍ), ພະຍາດ Keshan (ພະຍາດ myocardiopathy ແຜ່ລະບາດ), ເປັນໂຣກເລືອດຈາງ.
  • ສັງກະສີ ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ 300 ກວ່າ enzymes, ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງການສັງເຄາະແລະການເນົ່າເປື່ອຍຂອງທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ອາຊິດນິວເຄຼຍແລະໃນລະບຽບການຂອງການສະແດງອອກຂອງ ຈຳ ນວນຂອງພັນທຸ ກຳ. ການບໍລິໂພກທີ່ບໍ່ພຽງພໍຈະ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດເລືອດຈາງ, ການມີພູມຕ້ານທານຂັ້ນສອງ, ໂຣກຕັບແຂງ, ​​ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເພດແລະການຜິດປົກກະຕິຂອງລູກໃນທ້ອງ. ການສຶກສາໃນມໍ່ໆມານີ້ໄດ້ເປີດເຜີຍຄວາມສາມາດຂອງການສັງກະສີທີ່ສູງໃນການລົບກວນການດູດຊືມທອງແດງແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການພັດທະນາໂລກເລືອດຈາງ.
Tags​: ເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ 371 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກອາເມລິກາປຸງແຕ່ງຊີດ 32% ໄຂມັນ, mdzh. 53% ແຫ້ງໃນເສັ້ນ, ພະລັງງານ, ສານອາຫານ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອາເມລິກາປຸງແຕ່ງຊີດ 32% ໄຂມັນ, mdzh. 53% ແຫ້ງໃນເສັ້ນ

ອອກຈາກ Reply ເປັນ