ປະຊາຊົນທີ່ມີ Vata dosha ເດັ່ນມີລັດຖະທໍາມະນູນບາງແລະ sinewy. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການມີນ້ໍາຫນັກເກີນຈະບໍ່ເປັນບັນຫາສໍາລັບພວກເຂົາ. ມັນຍັງເກີດຂື້ນວ່າ Vata ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງລາວມີຕົວເລກທີ່ຫລອມໂລຫະ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງ metabolism.
ຄົນທີ່ຄອບງຳ Vata ມັກຈະເກີດຄວາມກົດດັນທາງຈິດ ເພາະວ່າພວກເຂົາມັກການອອກກຳລັງແຮງເກີນກຳນົດ. ໃນເວລາທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະຂ້າມອາຫານ, ລົບກວນຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງການກິນອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການສ້າງຕັ້ງຂອງ ama (toxins) ແລະການອຸດຕັນຂອງຊ່ອງທາງ. ນີ້ມັກຈະເປັນຄາຣະວາຂອງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.
ສໍາລັບບຸກຄົນຂອງປະເພດ Vata, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຈິດໃຈແລະລ້ຽງຕົວເອງດ້ວຍອາຫານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລັດຖະທໍາມະນູນສະບັບນີ້ໄດ້ແນະນໍາໂດຍສະເພາະການປະຕິບັດການນັ່ງສະມາທິເປັນເວລາ 20 ນາທີ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ລະບຽບວິໄນແລະການປະຕິບັດປະຈໍາວັນເປັນປົກກະຕິເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງການ fickle, ການປ່ຽນແປງລັກສະນະຂອງ Vata dosha. ແນະນໍາໃຫ້ເຂົ້ານອນກ່ອນໄວ, ກ່ອນ 10 ໂມງແລງ, ແລະລຸກໄວ, ກ່ອນ 6 ໂມງເຊົ້າ. ຄວາມເປັນປົກກະຕິແລະການນອນຫລັບດີແມ່ນຢາແກ້ພິດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ Vata. ຕ້ອນຮັບອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ, ສົດໆໃໝ່ໆໃນເວລາດຽວກັນ. ໂດຍການກິນອາຫານໃນເວລາປົກກະຕິ, enzymes ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຈະກຽມພ້ອມທີ່ຈະຍ່ອຍອາຫານ.
Vata ມັກຈະເລັ່ງດ່ວນ, ເຊິ່ງເປັນຜົນລົບຫຼາຍຕໍ່ທັງສຸຂະພາບຈິດ ແລະການຮັກສານ້ຳໜັກປົກກະຕິ.
ໃນເວລາທີ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນ Vata dosha ເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຍ່ອຍແລະບໍາລຸງລ້ຽງ. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມທາງກາງແລະເລືອກອາຫານທີ່ສົມດຸນທັງສາມ doshas. ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ຮ້ອນແລະເຜັດເກີນໄປ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານເຢັນ. ຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານໜັກ ເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ເນີຍແຂງ, ຂອງຫວານຂະໜາດໃຫຍ່. Vata ຄວນຍົກເວັ້ນອາຫານແຫ້ງຈາກເມນູຂອງພວກເຂົາ, ເຊັ່ນ cookies, crackers, crackers, ອາຫານຫວ່າງ. ອາຫານແຊ່ແຂງ, ກະປ໋ອງ ແລະທີ່ຫລອມໂລຫະແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ.
Ayurveda ແມ່ນດີຫຼາຍກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມສະຫມຸນໄພ. ໃນກໍລະນີຂອງ Vata dosha ທີ່ເດັ່ນຊັດ, ຊາອົບອຸ່ນໂດຍອີງໃສ່ຂີງແລະໄຄແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. Brewed Arjuna (ພືດທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕຢູ່ໃນຕີນພູຂອງ Himalayas) ດຸ່ນດ່ຽງສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈໄດ້ດີ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ Vata ສະຫງົບ, ຊາຈາກພືດສະຫມຸນໄພຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນດີ: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
ເພື່ອຮັກສາດັ່ງກ່າວອອກຈາກການຄວບຄຸມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ dosha ເປັນ Vata, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ, ປະຈໍາວັນປົກກະຕິ, ແລະຄວາມສະຫງົບທາງດ້ານຈິດໃຈ. ການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຈະຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງທ່ານໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຍ້ອນການໂຍກຍ້າຍ Vata dosha ອອກຈາກຍອດເງິນ.