ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງທາດໂປຼຕີນ: 15 ຂໍ້ດີແລະ 5 ຂໍ້

ສ່ວນໃຫຍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໄວໆນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຖາມຂອງການຍອມຮັບອາຫານເສີມກິລາ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມັກອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ທາດໂປຼຕີນແມ່ນຜົງທີ່ມີປະລິມານທາດໂປຼຕີນສູງ (ໂດຍປົກກະຕິ 60-90%) ແລະໄຂມັນແລະທາດແປ້ງຕໍ່າ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ມັນມີຄວາມນິຍົມໃນ ໝູ່ ຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິລາ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີເລີດຂອງກ້າມຂອງທ່ານເພາະວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການອາຫານແລະວັດສະດຸກໍ່ສ້າງໃນເວລາໂຫຼດ.

ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ:

• ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ທີ່ດີທີ່ສຸດ 10 ອັນດັບ: ການໃຫ້ຄະແນນ 2019
• ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໜັກ ດີທີ່ສຸດ 10 ອັນດັບ: ການໃຫ້ຄະແນນ 2019

ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງທາດໂປຼຕີນ

ແຕ່ເຊັ່ນດຽວກັບຜະລິດຕະພັນໃດກໍ່ຕາມ, ຜົງທາດໂປຼຕີນມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍປຽບຂອງມັນ. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາການໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງທາດໂປຼຕີນ.

15 ຂໍ້ໄດ້ປຽບຕົ້ນຕໍຂອງໂປຣຕີນ

ມັນບໍ່ຫນ້າຈະເປັນໄປໄດ້ວ່າທາດໂປຼຕີນຈະໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມດັ່ງກ່າວ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນການໂຕ້ຖຽງທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ:

1. ທາດໂປຼຕີນ ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບສູງສຸດ.
2. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຍົກເວັ້ນເພາະວ່າມັນມີທາດໂປຼຕີນໂດຍບໍ່ມີທາດແປ້ງແລະໄຂມັນຫຼາຍ.
3. ຊ່ວຍສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານໂດຍການຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະເພີ່ມລະດັບຂອງກົດອະມິໂນຟຣີ.
4. ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືເຮືອນ.
5. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນປະຈໍາວັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບ vegetarians ແລະບໍ່ແມ່ນ fans ໂດຍສະເພາະຂອງຊີ້ນແລະປາ.
6. ຜົງໂປຕີນແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການບໍລິໂພກ. ພຽງພໍເຈືອຈາງມັນດ້ວຍນ້ໍາຫຼືນົມ, ແລະອາຫານໂປຕີນພ້ອມ.
7. ດູດຊືມໄດ້ໄວແລະງ່າຍໂດຍເກືອບ 100%, ມັນບໍ່ໄດ້ສ້າງຄວາມ ໜັກ ໃນກະເພາະອາຫານ.
8. ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຕັມໄປດ້ວຍອາຊິດ amino.
9. ປັບລະດັບອິນຊູລິນປົກກະຕິ, ທັງໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດທີສອງ.
10. ຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານ.
11. ໃນທີ່ສຸດທ່ານປິດ ຄຳ ຖາມວ່າຄວນກິນຫຍັງຫລັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ທາດໂປຼຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ດີຫຼັງຈາກກິລາ.
12. ຝຸ່ນແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເກັບຮັກສາແລະທ່ານສະເຫມີສາມາດເອົາກັບທ່ານ. ບໍ່ເຫມືອນກັບນົມແລະເນີຍແຂງ, ມັນບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດທໍາລາຍໄດ້.
13. ທາດໂປຼຕີນມັກຈະຖືກຂາຍດ້ວຍສານເສີມ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເລືອກລົດຊາດທີ່ມັກທີ່ສຸດ: ຊັອກໂກແລັດ, ສະຕໍເບີຣີ, vanilla, ແລະອື່ນໆ.
14. ທາດໂປຼຕີນທີ່ພົບໃນອາຫານເສີມກິລາ, ແມ່ນ ທຳ ມະຊາດທັງ ໝົດ ແລະມີລັກສະນະວິທະຍາໃນຮ່າງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
15. ທາດໂປຼຕີນປອດໄພ ສຳ ລັບສຸຂະພາບ, ຖ້າບໍ່ໃຫ້ເກີນປະລິມານແລະເຮັດກິລາ.

5 ຂໍ້ເສຍປຽບຕົ້ນຕໍຂອງໂປຣຕີນ

ແຕ່ cons ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ຄ້າຍຄືກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ມີລັກສະນະເຊັ່ນກັນ:

1. ທາດໂປຼຕີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການກິນ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມສ່ຽງແມ່ນປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມບໍ່ທົນທານ lactose. ແຕ່ສິ່ງນີ້ສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້ຖ້າທ່ານຊື້ Supplement ໂດຍບໍ່ມີເນື້ອໃນໃດໆຂອງສ່ວນປະກອບນີ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ທີ່ໂດດດ່ຽວຫລື hydrolyzed.
2. ປະລິມານທາດໂປຼຕີນຫຼາຍເກີນໄປ ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້, ການຍອມຮັບສານອາຫານກິລາແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ຈຳ ກັດ.
3. ຜົງທາດໂປຼຕີນເກືອບແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່“ ເປົ່າຫວ່າງ” ທີ່ບໍ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອຜູ້ຜະລິດເສີມມັນດ້ວຍສານອາຫານ.
4. ເນື່ອງຈາກ ເຖິງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງທີ່ບໍ່ແມ່ນນັກຮຽນທຸກຄົນສາມາດຈ່າຍໄດ້ ຊື້ອາຫານເສີມກິລາເປັນປະ ຈຳ.
5. ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍລິສຸດບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນລົດຊາດທີ່ ໜ້າ ຍິນດີທີ່ສຸດ. ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດ, ຜູ້ຜະລິດຕື່ມນ້ ຳ ຫວານ, ປອມແລະສີຍ້ອມ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດທີ່ສຸດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ມາດຕະການ. ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານຄໍາແນະນໍາງ່າຍໆບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການບໍ່ຫໍ່ທາດໂປຼຕີນຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີມູນຄ່າຫຼາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ.

1. ພະຍາຍາມພິຈາລະນາເຖິງມາດຕະຖານຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ກິນໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ. ປະລິມານທີ່ບໍ່ຄວນເກີນ 2 g ຕໍ່ 1 ກິໂລກຣາມຂອງນໍ້າ ໜັກ ຕົວຢ່າງ (ຕົວຢ່າງ: ໂປຼຕີນສູງສຸດ 120 g ຕໍ່ 60 ກິໂລກຣາມຂອງນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ).
2. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະທົດແທນແປ້ງທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ ຄືນ. ນີ້ແມ່ນອາຫານເສີມທາດໂປຼຕີນເທົ່ານັ້ນ.
3. ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມພຽງແຕ່ໃນໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຫ້າວຫັນໃນການແຂ່ງຂັນກິລາ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທາດໂປຼຕີນຈະບໍ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
4. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫຼືຕັບຂອງທ່ານ, ກ່ອນທີ່ຈະກິນໂປຼຕີນຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ.
5. ຢ່າໃຫ້ເກີນປະລິມານຢາທີ່ແນະ ນຳ, ຄືທາດໂປຼຕີນ 20-30 g ໃນເວລາ 1 ຄັ້ງ.

ເບິ່ງຕື່ມ: ປະເພດຂອງຄວາມຄ້າຍຄືກັນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ຄວາມແຕກຕ່າງແລະຄຸນລັກສະນະຂອງການ ນຳ ໃຊ້.