ເນື້ອໃນ
- ທາງເລືອກຂອງບັນນາທິການ
- 10 ຕາຕະລາງການປີ້ນກັບກະດູກສັນຫຼັງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນປີ 2022 ອີງຕາມ KP
- ວິທີການເລືອກຕາຕະລາງ inversion ສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງ
ຄວາມເຈັບປວດໃນດ້ານຫລັງ, ກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, ພາກພື້ນປາກມົດລູກໄດ້ກາຍເປັນເກືອບຄົງທີ່ຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ທັນສະໄຫມ. ການເຮັດວຽກທີ່ນັ່ງຢູ່, ທ່າທາງບໍ່ດີ, ການຂາດເວລາກິລາ - ທັງຫມົດນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂສິ່ງນີ້ໄດ້ຖ້າທ່ານເລີ່ມນໍາພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະໄປຢ້ຽມຢາມຫມໍນວດເປັນປະຈໍາ, ແຕ່ວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບເວລາແລະເງິນສໍາລັບການນີ້ຢູ່ໃສ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫນຶ່ງກອງປະຊຸມນວດແລະການສະຫມັກໄປຫາສະໂມສອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີແມ່ນລາຄາແພງຫຼາຍ. ແລະຖ້າທ່ານພິຈາລະນາວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະຮຽນກັບຄູສອນ, ແລະບໍ່ແມ່ນຕົວເອງ, ລາຄາຂອງບັນຫາຈະເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ເປັນຫຍັງເຈົ້າຄວນເຮັດວຽກກັບຄູຝຶກ? ແມ່ນແລ້ວ, ເພາະວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນນັກກິລາມືອາຊີບ, ແລະບໍ່ຮູ້ເຕັກນິກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ.
ການແກ້ໄຂອາດຈະແມ່ນການນໍາໃຊ້ຕາຕະລາງ inversion - ນີ້ແມ່ນດັ່ງກ່າວ "simulator" ພິເສດສໍາລັບການກັບຄືນໄປບ່ອນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງຕົນ. ການນໍາໃຊ້ມັນແມ່ນງ່າຍດາຍ: ບໍ່ມີຄວາມສາມາດເພີ່ມເຕີມແລະຜູ້ສອນແມ່ນຈໍາເປັນ, ແຕ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມໄດ້ປຽບຫຼາຍ:
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມເນື້ອໃນດ້ານຫລັງ;
- posture ປັບປຸງ;
- ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ;
- ligaments ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຕາຕະລາງ inversion ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາກັບຄືນໄປບ່ອນຫຼາຍແລະຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນພວກເຂົາໃນອະນາຄົດ.
ບັນນາທິການຂອງ Healthy Food Near Me ໄດ້ລວບລວມການປະເມີນແບບຈໍາລອງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕາຕະລາງ inversion ສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການທົບທວນຄືນຂອງລູກຄ້າ, ອັດຕາສ່ວນລາຄາ - ຄຸນນະພາບແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ.
ທາງເລືອກຂອງບັນນາທິການ
HYPERFIT ກະຕຸ້ນສຸຂະພາບ 30MA
ຕາຕະລາງ inversion ຂອງຍີ່ຫໍ້ເອີຣົບ Hyperfit ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເຖິງ 150 kg. ຮູບແບບດັ່ງກ່າວແມ່ນອຸປະກອນທີ່ມີຫນ້າທີ່ຫລາກຫລາຍ - ການນວດສັ່ນສະເທືອນ, ລະບົບຄວາມຮ້ອນ, ລະບົບການສ້ອມແຊມຂໍ້ຕີນທີ່ຍົກລະດັບ.
ການປີ້ນຂອງຕາຕະລາງແມ່ນ 180 ອົງສາ. ມີ 5 ມຸມອຽງ. ການຄວບຄຸມແມ່ນດໍາເນີນການໂດຍໃຊ້ການຄວບຄຸມໄລຍະໄກ - ຜູ້ໃຊ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລຸກຂຶ້ນຈາກ simulator ເພື່ອປັບຕົວກໍານົດການຂອງມັນ.
ລະບົບການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ປັບປຸງໃຫ້ດີຂຶ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດໃນຕາຕະລາງ inversion ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາໃດໆ. ຈັບໂຟມອ່ອນໆປ້ອງກັນການເລື່ອນ.
ລັກສະນະຕົ້ນຕໍ
| ປະເພດຂອງ simulator | ຕາຕະລາງປີ້ນ |
| ອຸປະກອນກອບ | ເຫຼັກ |
| ຄວາມສູງຂອງຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ | 198 cm |
| ນ້ ຳ ໜັກ | 32 kg |
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
10 ຕາຕະລາງການປີ້ນກັບກະດູກສັນຫຼັງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນປີ 2022 ອີງຕາມ KP
1. DFC XJ-I-01A
ການນໍາໃຊ້ຕົວແບບຂອງ simulator ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ: ໃນຫນຶ່ງການເຄື່ອນໄຫວກ້ຽງ, ທ່ານສາມາດໄປຢ່າງປອດໄພຈາກຕໍາແຫນ່ງ upright ກັບຫນຶ່ງ inverted ຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການປັບລະບົບກັບຄວາມສູງຂອງທ່ານແລະຮັບປະກັນຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍ cuffs ພິເສດເພື່ອຮັບປະກັນຕໍາແຫນ່ງທີ່ປອດໄພແລະສະດວກສະບາຍ.
ດ້ານຫລັງມີພື້ນຜິວ breathable ທີ່ສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍສູງສຸດກັບຜູ້ໃຊ້. ອາການປວດຫລັງຫາຍໄປຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການໂຫຼດໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກມັນ, ແລະແຜ່ນ intervertebral ຢູ່ໃນສະຖານທີ່.
ລັກສະນະຕົ້ນຕໍ
| ປະເພດຂອງການຂັບລົດ | ກົນຈັກ |
| ນ້ ຳ ໜັກ ຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ | 136 kg |
| ຄວາມສູງຂອງຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ | 198 cm |
| ຂະຫນາດ (LxWxH) | 120h60h140 ເບິ່ງ |
| ນ້ ຳ ໜັກ | 21 kg |
| ຄຸນລັກສະນະ | ການອອກແບບທີ່ສາມາດພັບໄດ້, ການປັບຄວາມສູງ, ການປັບມຸມ |
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
2. ອົກຊີເຈນທີ່ສຸຂະພາບກະດູກສັນຫຼັງ
ຕາຕະລາງ inversion ຂອງຍີ່ຫໍ້ນີ້ແມ່ນວິທີການທໍາມະຊາດເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ. ຕາຕະລາງມີການອອກແບບພັບ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດມັນເປັນເວລາຫນຶ່ງຈົນກ່ວາມັນຖືກນໍາໃຊ້ແລະມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ຫວ່າງ.
ການອອກແບບທີ່ສະດວກສະບາຍ, ອອກແບບສໍາລັບຄວາມສູງຂອງຜູ້ໃຊ້ຈາກ 148 ຫາ 198 ຊຕມ (25 ຕໍາແຫນ່ງໃນ 2 ຊຕມເພີ່ມຂຶ້ນ). ເຄື່ອງຈຳລອງມີສາຍຮັດພິເສດທີ່ສາມາດປັບໄດ້ສຳລັບຕີນ – ຫ້ອງຮຽນຈະປອດໄພແທ້ໆ. ນ້ໍາຫນັກຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດທີ່ອະນຸຍາດແມ່ນ 150 kg.
ລັກສະນະຕົ້ນຕໍ
| ປະເພດຂອງການຂັບລົດ | ກົນຈັກ |
| ນ້ ຳ ໜັກ ຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ | 150 kg |
| ລວງສູງຂອງຜູ້ໃຊ້ | 147-198 ເບິ່ງ |
| ຂະຫນາດ (LxWxH) | 120h60h140 ເບິ່ງ |
| ນ້ ຳ ໜັກ | 22,5 kg |
| ຄຸນລັກສະນະ | ການອອກແບບທີ່ສາມາດພັບໄດ້, ການປັບຄວາມສູງ, ການປັບຂໍ້ຕີນ |
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
3. Next Arrival
ຕາຕະລາງປີ້ນກັບສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຮືອນ. ມັນຮັບມືກັບຫຼາຍພະຍາດຂອງພາກພື້ນຫລັງແລະປາກມົດລູກ, ທີ່ເກີດຈາກຕໍາແຫນ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເລື້ອຍໆຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ຄວາມບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ.
ກອບຂອງ simulator ແມ່ນເຮັດດ້ວຍເຫຼັກໂລຫະປະສົມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເຖິງ 120 ກິໂລການຝຶກອົບຮົມ. ການອອກແບບຂອງຕາຕະລາງໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍການຮ່ວມມືກັບທ່ານຫມໍ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຕາຕະລາງມີຄວາມສົມດູນຢ່າງແນ່ນອນ, ສ້າງການຫມູນວຽນທີ່ງຽບໆໂດຍບໍ່ມີການ jerks ແລະການສ້ອມແຊມທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ໃນຕໍາແຫນ່ງ inverted.
ອຸປະກອນມີຊຸດຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຢູ່ໃນປະເພດລາຄາງົບປະມານ.
ລັກສະນະຕົ້ນຕໍ
| ປະເພດຂອງການຂັບລົດ | ກົນຈັກ |
| ຈໍານວນຕໍາແຫນ່ງປັບມຸມ | 4 |
| ນ້ ຳ ໜັກ ຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ | 150 kg |
| ຄວາມສູງຂອງຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ | 198 cm |
| ຂະຫນາດ (LxWxH) | 108h77h150 ເບິ່ງ |
| ນ້ ຳ ໜັກ | 27 kg |
| ຄຸນລັກສະນະ | ການປັບມຸມອຽງ |
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
4. Sport Elite GB13102
ຕາຕະລາງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງອຸປະກອນ ligamentous, ປັບປຸງທ່າທາງແລະການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນຫລັງ. ຮູບແບບດັ່ງກ່າວແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທັງນັກກິລາມືອາຊີບແລະຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.
ກອບຂອງ simulator ແມ່ນເຮັດດ້ວຍເຫຼັກທົນທານແລະສາມາດທົນການໂຫຼດໄດ້ເຖິງ 100 ກິໂລກໍາ. ອຸປະກອນແມ່ນທົນທານຕໍ່ການຜິດປົກກະຕິແລະຄວາມກົດດັນກົນຈັກ, ດັ່ງນັ້ນມັນມີຊີວິດການບໍລິການທີ່ຍາວນານ. ພື້ນຖານສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນອຸປະກອນທີ່ມີເຄື່ອງຊົດເຊີຍພາດສະຕິກສໍາລັບພື້ນທີ່ບໍ່ສະເຫມີກັນ. ຂໍຂອບໃຈກັບນີ້, ອຸປະກອນມີຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນປະເພດຂອງຫນ້າດິນ.
ຖ້າຈໍາເປັນ, ຕາຕະລາງສາມາດປັບໄດ້ຕາມຄວາມສູງ. ຜູ້ໃຊ້ເປັນອິດສະຫຼະຄວບຄຸມລະດັບຂອງການຫມຸນຂອງ bench ໄດ້ 20, 40 ຫຼື 60 °. ສາຍພິເສດຮັບປະກັນຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຂາໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ. ການອອກແບບພັບເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອຸປະກອນໃນອາພາດເມັນທີ່ມີພື້ນທີ່ຂະຫນາດນ້ອຍ. ການປົກຫຸ້ມຂອງ nylon ທີ່ໃສ່ຢູ່ເທິງຕຽງແມ່ນສາມາດຊັກໄດ້.
ລັກສະນະຕົ້ນຕໍ
| ປະເພດຂອງການຂັບລົດ | ກົນຈັກ |
| ຈໍານວນຕໍາແຫນ່ງປັບມຸມ | 4 |
| ນ້ ຳ ໜັກ ຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ | 120 kg |
| ລວງສູງຂອງຜູ້ໃຊ້ | 147-198 ເບິ່ງ |
| ຂະຫນາດ (LxWxH) | 120h60h140 ເບິ່ງ |
| ນ້ ຳ ໜັກ | 17,6 kg |
| ມຸມໂຄ້ງສູງສຸດ | 60 ° |
| ຄຸນລັກສະນະ | ການອອກແບບທີ່ສາມາດພັບໄດ້, ການປັບຄວາມສູງ, ການປັບຂໍ້ຕີນ, ການປັບມຸມ |
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
5. DFC IT6320A
ຕາຕະລາງ inversion ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ມີ padded ສະດວກສະບາຍແລະກອບເຫຼັກກວ້າງ 79 ຊຕມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ກອບຂອງຕາຕະລາງແມ່ນເຮັດດ້ວຍເຫຼັກກ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຂະຫນາດ 40 × 40 ມມ, ຫນາ 1,2 ມມ. ແລະສາມາດຮອງຮັບນ້ໍາຫນັກຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ 130 kg.
ຕາຕະລາງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ flip ສົມບູນຂອງ 180 ° "ຫົວກັບພື້ນເຮືອນ". ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຈໍາກັດການຫັນມຸມສູງສຸດດ້ວຍໄມ້ຢືນຕົ້ນຢູ່ດ້ານກົງກັນຂ້າມຂອງກອບ, ບ່ອນທີ່ມີ 3 ຕໍາແຫນ່ງ: 20, 40 ຫຼື 60 °. ຕີນຢາງບໍ່ຂັດພື້ນຜິວ.
ຄູຝຶກ inversion ມີການອອກແບບທີ່ສາມາດພັບໄດ້, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຫຍັດພື້ນທີ່ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມຫຼືໃນລະຫວ່າງການຂົນສົ່ງ. ປັບໄດ້ສໍາລັບຄວາມສູງຂອງຜູ້ໃຊ້ຈາກ 131 ຫາ 190 ຊຕມ.
ການສ້ອມແຊມຂາແມ່ນປະຕິບັດໂດຍສີ່ມ້ວນອ່ອນໆແລະ lever ຍາວສະດວກ, ຂອບໃຈທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດງໍລົງໃນຂະນະທີ່ fastening ຂໍ້ຕີນ.
ລັກສະນະຕົ້ນຕໍ
| ປະເພດຂອງການຂັບລົດ | ກົນຈັກ |
| ຈໍານວນຕໍາແຫນ່ງປັບມຸມ | 3 |
| ນ້ ຳ ໜັກ ຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ | 130 kg |
| ລວງສູງຂອງຜູ້ໃຊ້ | 131-198 ເບິ່ງ |
| ຂະຫນາດ (LxWxH) | 113h79h152 ເບິ່ງ |
| ນ້ ຳ ໜັກ | 22 kg |
| ມຸມໂຄ້ງສູງສຸດ | 60 ° |
| ຄຸນລັກສະນະ | ການອອກແບບທີ່ສາມາດພັບໄດ້, ການປັບຄວາມສູງ, ການປັບມຸມ, ສາຍແອວບ່ອນນັ່ງ |
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
6. OPTIFIT Alba NQ-3300
ເຄື່ອງຈຳລອງນີ້ແມ່ນເໝາະສຳລັບໃຊ້ຢູ່ເຮືອນ: ໜາແໜ້ນ, ສະດວກໃນການພົກພາໄປບ່ອນໜຶ່ງ – ນ້ຳໜັກຂອງເຄື່ອງຈຳລອງພຽງແຕ່ 25 ກິໂລກຣາມ. ຕາຕະລາງມີສາມຕໍາແຫນ່ງຄົງທີ່ - ໃນຮູບແບບນີ້, ການປັບມຸມຂອງ inclination ລຽບແມ່ນບໍ່ມີ. ການແກ້ໄຂຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນດໍາເນີນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງລູກກິ້ງທີ່ອ່ອນໂຍນ, ເຊິ່ງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຂອງຂາແລະບີບຜິວຫນັງ.
ມັນເປັນອຸປະກອນທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ຄວາມສົມດຸນແລະຂະຫນາດຂອງ bench ສາມາດປັບໄດ້ກັບຄວາມສູງຂອງທ່ານເອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນກໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຢູ່ໃນເຄື່ອງຈໍາລອງ - ມັນສາມາດທົນທານຕໍ່ນ້ໍາຫນັກໄດ້ເຖິງ 136 ກິໂລ.
ລັກສະນະຕົ້ນຕໍ
| ປະເພດ ໜຶ່ງ | ຕາຕະລາງປີ້ນ |
| ນ້ ຳ ໜັກ ຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ | 136 kg |
| ລວງສູງຂອງຜູ້ໃຊ້ | 155-201 ເບິ່ງ |
| ນ້ ຳ ໜັກ | 25 kg |
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
7. TRACTION SLF
ຕາຕະລາງ Traction inversion ແມ່ນເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຫ້ອງຮຽນອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນປົກກະຕິ. ມັນຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຫລັງແລະກະດູກສັນຫຼັງ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນແລະເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ.
ການອອກແບບຂອງອຸປະກອນແມ່ນປອດໄພແລະສະດວກ, ມັນພັບໄດ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະຍ້າຍມັນຈາກສະຖານທີ່ຫນຶ່ງ. ມັນມີການຕັ້ງຄ່າທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບການເຕີບໂຕແລະການປັບຕໍາແຫນ່ງ. upholstery ຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນແມ່ນເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ທົນທານຕໍ່ການສວມໃສ່, levers ມີການເຄືອບບໍ່ເລື່ອນສໍາລັບການຈັບໄດ້ສະດວກສະບາຍ.
ເຄື່ອງ ຈຳ ລອງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກະກຽມຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະກິລາທີ່ຈະມາເຖິງ: ສອງສາມນາທີໃນເຄື່ອງ ຈຳ ລອງກ່ອນຫ້ອງຮຽນຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງຄວາມກົດດັນຢ່າງກະທັນຫັນກ່ຽວກັບ ligaments ແລະກ້າມຊີ້ນ.
ລັກສະນະຕົ້ນຕໍ
| ປະເພດ ໜຶ່ງ | ຕາຕະລາງປີ້ນ |
| ນ້ ຳ ໜັກ ຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ | 110 kg |
| ການແຕ່ງຕັ້ງ | stretch, inversion |
| ນ້ ຳ ໜັກ | 24 kg |
| ຄຸນລັກສະນະ | ການອອກແບບທີ່ສາມາດພັບໄດ້ |
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
8. FitSpine LX9
ຕາຕະລາງ inversion ປະກອບມີການດັດແກ້ຫຼ້າສຸດແລະອຸປະກອນເສີມທີ່ເພີ່ມປະສິດທິຜົນຂອງການປີ້ນກັບກັນ. ຕຽງນອນຂອງ simulator ແມ່ນຕິດຢູ່ໃນລະບົບການຕິດ 8 ຈຸດ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ມັນ flex ແລະສະຫນອງ stretch ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງການ decompression.
ລະບົບລັອກຂໍ້ຕີນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກອາການເຈັບຫຼັງ, ມືຈັບຍາວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເນີ້ງຫນ້ອຍລົງເມື່ອມີການສ້ອມແຊມຢູ່ເທິງໂຕະ, ແລະຟັງຊັນການປັບຂະຫນາດຈຸລະພາກແລະການສ້ອມແຊມສາມເທົ່າເຮັດໃຫ້ການປີ້ນກັບກັນມີຄວາມປອດໄພກວ່າ.
ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວມີສາຍເຄເບີ້ນທີ່ທ່ານສາມາດຕັ້ງມຸມປີ້ນກັບ 20, 40 ຫຼື 60 ອົງສາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຕົວບັນຈຸຂວດ Caddy Storage ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການເກັບຮັກສາເນື້ອໃນຂອງກະເປົ໋າແລະລາຍການສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ກະຕຸກນ້ໍາຫຼືກະແຈ, ໂທລະສັບຫຼືແວ່ນຕາ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ.
ລັກສະນະຕົ້ນຕໍ
| ປະເພດ ໜຶ່ງ | ໂຄງສ້າງຄົງທີ່ |
| ນ້ ຳ ໜັກ ຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ | 136 kg |
| ລວງສູງຂອງຜູ້ໃຊ້ | 142-198 ເບິ່ງ |
| ຂະຫນາດ (LxWxH) | 205h73h220 ເບິ່ງ |
| ນ້ ຳ ໜັກ | 27 kg |
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
9. HyperFit HealthStimul 25MA
ຕາຕະລາງປີ້ນກັບກັນອະນາຄົດທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ຢູ່ເຮືອນ. simulator ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທັງສອງສໍາລັບຈຸດປະສົງສຸຂະພາບແລະໃນການຮັກສາສຽງໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍ.
ຜະລິດຈາກວັດສະດຸທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ເຫມາະກັບຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນ. ອຸປະກອນແມ່ນມືຖື, ແລະຜູ້ໃຊ້ສາມາດປັບເປັນເອກະລາດທັງຄວາມສູງຂອງຕາຕະລາງແລະມຸມຂອງ inclination.
ຊຸດປະກອບມີຄໍາແນະນໍາຢ່າງລະອຽດສໍາລັບການປະກອບອຸປະກອນແລະການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ: ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈະບໍ່ມີບັນຫາກັບການຮຽນຮູ້ເຄື່ອງຈໍາລອງ.
ລັກສະນະຕົ້ນຕໍ
| ຈໍານວນຕໍາແຫນ່ງປັບມຸມ | 4 |
| ນ້ ຳ ໜັກ ຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ | 136 kg |
| ລວງສູງຂອງຜູ້ໃຊ້ | 147-198 ເບິ່ງ |
| ຄຸນລັກສະນະ | ການອອກແບບທີ່ສາມາດພັບໄດ້, ການປັບຄວາມສູງ, ການປັບມຸມ |
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
10. EXTENSION SLF 12D
ຕາຕະລາງມີກອບທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດເຖິງ 150 ກິໂລ, ການປັບຂາສະດວກ. simulator ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ມີລະບົບການແກ້ໄຂທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງຕີນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຝຶກອົບຮົມປອດໄພ.
ມຸມຂອງ inclination ໄດ້ຖືກປັບໂດຍໃຊ້ lever ຍາວພິເສດ. ການອອກແບບຂອງອຸປະກອນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດດຸ່ນດ່ຽງໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວແລະຄວາມພະຍາຍາມໃນຕາຕະລາງ inversion, ການຄວບຄຸມຈະເກີດຂຶ້ນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງມື.
ລັກສະນະຕົ້ນຕໍ
| ພັບ | ແມ່ນແລ້ວ |
| ນ້ ຳ ໜັກ ຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ | 150 kg |
| ຄວາມສູງຂອງຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ | 198 cm |
| ຂະຫນາດ (LxWxH) | 114h72h156 ເບິ່ງ |
| ນ້ ຳ ໜັກ | 27 kg |
| ການຈຳກັດມຸມອຽງ | ແມ່ນແລ້ວ, ດ້ວຍກົນໄກພາຍໃຕ້ມືຂວາ |
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
ວິທີການເລືອກຕາຕະລາງ inversion ສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງ
ມີຫຼາຍຕົວແບບຂອງເຄື່ອງຈຳລອງນີ້ຢູ່ໃນຕະຫຼາດ – ສໍາລັບທຸກລົດຊາດ ແລະງົບປະມານ. ແຕ່ມີເງື່ອນໄຂຕົ້ນຕໍຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ມັນສົມຄວນທີ່ຈະພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ເລືອກອຸປະກອນ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ລັກສະນະການອອກແບບ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງເລືອກ simulator ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຮືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພິຈາລະນາຂະຫນາດຂອງຫ້ອງທີ່ທ່ານວາງມັນ. ຖ້າຂະຫນາດຂອງຫ້ອງອະນຸຍາດໃຫ້, ທ່ານສາມາດເລືອກຮູບແບບ stationary. ແຕ່ຖ້າຫ້ອງມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກກັບໂຄງສ້າງ prefabricated - ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ຫວ່າງໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໂຄງສ້າງທີ່ບໍ່ສາມາດແຍກອອກໄດ້ແມ່ນຖືວ່າມີຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼາຍ.
- ນ້ຳໜັກເຄື່ອງ. ຫນັກກວ່າ, ມັນຈະມີຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼາຍ, ເພາະວ່າອຸປະກອນຕ້ອງທົນທານຕໍ່ນ້ໍາຫນັກຂອງຜູ້ໃຫຍ່ໄດ້ງ່າຍ.
- ຄວາມຍາວຂອງຕາຕະລາງ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເບິ່ງສິ່ງທີ່ຈໍາກັດກະດານຖືກອອກແບບມາສໍາລັບ, ແລະວ່າຕົວກໍານົດການນີ້ສາມາດປັບໄດ້.
- ຫຼັກການຂອງການດໍາເນີນງານ. ສໍາລັບເຮືອນ, ການອອກແບບກົນຈັກມັກຈະຖືກເລືອກ, ແຕ່ຖ້າງົບປະມານຂອງທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເອົາໃຈໃສ່ກັບຮູບແບບໄຟຟ້າ.
- ຈໍານວນຕໍາແຫນ່ງທີ່ສາມາດປັບໄດ້. ຫຼາຍຂອງພວກເຂົາ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຢູ່ໃນ simulator ໄດ້.
ຄຳຖາມ ແລະຄຳຕອບຍອດນິຍົມ
ໃນເວລາທີ່ອຸປະກອນເຄື່ອນຍ້າຍ, ຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງກ່ຽວກັບ bench ມີການປ່ຽນແປງ, ໃນຂະນະທີ່ stretching the intervertebral discs. ຂັ້ນຕອນນີ້ຊ່ວຍກໍາຈັດເສັ້ນປະສາດທີ່ບີບອັດ, ການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະສາມາດປັບລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບໃນດ້ານຫລັງ.
ຕາຕະລາງ inversion ບໍ່ພຽງແຕ່ມີການປ່ຽນແປງຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງ: ບິດ, tilting, ໃນໄລຍະທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຖັນກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນ stretched, ແຕ່ກ້າມຊີ້ນຍັງເຮັດວຽກ. ນີ້ສະຫນັບສະຫນູນການກໍາຈັດພະຍາດຕ່າງໆຂອງ lumbar ແລະກະດູກສັນຫຼັງ cervical.
ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ການຝຶກອົບຮົມຄັ້ງທໍາອິດເກີດຂຶ້ນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ - ລາວຈະເຮັດໃຫ້ຊຸດອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນແລະຈະແກ້ໄຂຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການປະຕິບັດຂອງພວກເຂົາ.
ໃນລະຫວ່າງຫ້ອງຮຽນຢູ່ໃນຕາຕະລາງ inversion, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ: ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖືມັນ, ພະຍາຍາມຫາຍໃຈ convulsive ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມການໂຫຼດ. ການຫາຍໃຈຄວນຈະລຽບສະເຫມີ, ອອກກໍາລັງກາຍຊ້າໆ, ໂດຍບໍ່ມີການ jerking.
ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່:
- ຫ້ອງຮຽນຫຼັງອາຫານແມ່ນຍົກເວັ້ນ!
– ມັນສົມຄວນທີ່ໄລຍະເວລາຂອງບົດຮຽນທໍາອິດບໍ່ເກີນ 5 ນາທີ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມໄລຍະເວລາຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ນີ້ຄວນຈະເຮັດເທື່ອລະກ້າວ.
- ໃນບົດຮຽນທໍາອິດ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກໍານົດມຸມຂອງ inclination ຫຼາຍກ່ວາ 10 °, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ dizziness ອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
– ໃນວິທີການຫນຶ່ງບໍ່ຄວນຈະມີຫຼາຍກ່ວາ 20 ການຄ້າງຫ້ອງ – ການໂຫຼດຫຼາຍເກີນໄປຈະເຈັບປວດ.
– ຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍຄວນຈະໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງເທື່ອລະກ້າວ, ທຸກໆອາທິດເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມຸມ inclination ບໍ່ເກີນ 5 °.
– ໃນລະຫວ່າງການຮຽນຢູ່ໃນຕາຕະລາງ inversion, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນ.
- ໄລຍະເວລາສູງສຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ຄວນເກີນ 1 ຊົ່ວໂມງ.
- ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດວຽກກັບຕາຕະລາງ inversion ບໍ່ເກີນ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່, ແຕ່ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະ "ພຽງແຕ່ວາງສາຍ".
ດ້ວຍການເຮັດວຽກປົກກະຕິກັບຕາຕະລາງ inversion, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດຄວາມບໍ່ສະບາຍໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.
ອີງຕາມ Alexandra Puriga, gravity (inversion) ຕາຕະລາງໄດ້ຖືກອອກແບບສໍາລັບການ decompression ຂອງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີຫນ້າທີ່ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປະກອບມີກ້າມຊີ້ນທີ່ສະຖຽນລະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.
Decompression - ການໂຍກຍ້າຍຂອງຜົນກະທົບ gravitational ໃນຖັນ spinal, ແມ່ນບັນລຸໄດ້ເນື່ອງຈາກຕໍາແຫນ່ງ inverted ຂອງຮ່າງກາຍ, contraindications ດຽວກັນກັບການໂຫຼດນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກ. ໃນການໂຄສະນາຂອງຜູ້ຜະລິດ, ຕາຕະລາງ inversion ແມ່ນໄດ້ຮັບຜິດຊອບເປັນ panacea ສໍາລັບອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນ, protrusions ແລະ hernias, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຢູ່ໄກຈາກກໍລະນີ.
Alexandra Puriga ຈື່ວ່າ ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີພື້ນຖານທາງການແພດ (Neurologist, physiotherapist, rehabilitologist, ທ່ານຫມໍຫຼື instructor ການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ). ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນ:
- ດ້ວຍການຍືດຍາວຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງແຜ່ນດິດ intervertebral ແລະແທນທີ່ຈະເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີ protrusions ແລະ hernias, ຄົນເຈັບຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ.
- ແຜນການຝຶກອົບຮົມໄດ້ຖືກຄັດເລືອກໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມອຽງຂອງຕາຕະລາງແລະໄລຍະເວລາຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ.
– ຜູ້ທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ 100 ກິໂລ ແລະອາຍຸ 60 ປີຂຶ້ນໄປບໍ່ຄວນໃສ່ໂຕະປີ້ນ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະເມີນສະພາບຂອງຄົນເຈັບໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ. ການປ່ຽນແປງໃນສະຖານະພາບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຕ້ອງໄດ້ຮັບການຢຸດເຊົາ. ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຫຼັກສູດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດກາຢ່າງເຕັມທີ່ເພື່ອຍົກເວັ້ນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດທີ່ໃຫ້ອາການຄ້າຍຄືກັນກັບພະຍາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ອາການເຈັບຫຼັງສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໂດຍພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. .
ຜົນກະທົບທາງບວກຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕາຕະລາງ inversion ແມ່ນບັນລຸໄດ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ສະຖຽນລະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊິ່ງຕົວຈິງແລ້ວສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະສ້າງ corset ທໍາມະຊາດທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນຖັນກະດູກສັນຫຼັງ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າຜົນກະທົບຂອງການ ສຳ ຜັດຈະບໍ່ຍາວນານ, ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະລວມເອົາວິທີການຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງກາຍະພາບ (electromyostimulation, massage, therapeutic swim) ໃນໂຄງການຟື້ນຟູ.
ຜົນກະທົບອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຂະບວນການປ່ຽນຮ່າງກາຍຢູ່ໃນອາວະກາດແມ່ນການໄຫຼອອກຂອງນ້ໍາ (ການໄຫຼອອກຂອງ lymph, venous outflow). ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular (hypertension, aneurysm, arrhythmias, arrhythmias, pacemakers, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເສັ້ນປະສາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, glaucoma ແລະ myopia ຂ້າງລຸ່ມນີ້ຕົວຊີ້ວັດ "-6", hernias ventral ແລະພະຍາດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຖືພາແມ່ນ contraindications. ຫ້ອງຮຽນ.
ຂໍ້ຫ້າມພິເສດແມ່ນໃຊ້ກັບພະຍາດຂອງລະບົບ musculoskeletal - osteoporosis, ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງຂໍ້ຕໍ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງ, spondylitis tuberculous, sequestered disc herniation, tumors ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.
ການວິເຄາະ contraindications ແລະອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມໃນຕາຕະລາງ inversion, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ພິຈາລະນາທາງເລືອກນີ້ສໍາລັບປະຊາຊົນບໍ່ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວ, ແຕ່ເປັນຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະສ້ວຍແຫຼມ. ວິທີນີ້ບໍ່ສາມາດຖືວ່າເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງ.