ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ນອນຫຼັບສະບາຍຫລັງຈາກຄືນທີ່ມ່ວນ, ດື່ມແລະກິນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງ, ທ່ານຄວນມີອາຫານເຊົ້າທີ່ ເໝາະ ສົມ (ຫລືອາຫານທ່ຽງ - ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເກີດຂື້ນ). ມື້ ທຳ ອິດຂອງປີບໍ່ຄວນຖືກມອງຂ້າມໂດຍການແຂວນຄໍແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍ!
hangover ແມ່ນເປັນພິດ. ຮ່າງກາຍປະສົບກັບການຂາດນ້ ຳ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຊ້າລົງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ, ແລະເຈັບຫົວ. ກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້ຈາກອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນຍັງປະສົບກັບຄວາມພະຍາຍາມ, ເພື່ອກໍາຈັດສານພິດທີ່ສະສົມອອກ. ສິ່ງທີ່ຄວນກິນ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ດຳ ເນີນຈາກອາການເຫຼົ່ານີ້?
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ ເໝາະ ສົມ
ເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງນໍ້າເກືອແລະກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ໄວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລວມເອົາເຄື່ອງດື່ມເຂົ້າເຊົ້າ: ນໍ້າຈືດ, ນໍ້າtomatoາກເລັ່ນທີ່ມີເກືອເລັກນ້ອຍຫຼືວິທີແກ້ໄຂອັນເກົ່າທີ່ພິສູດແລ້ວ-ນໍ້າເຜິ້ງ.
ເຄື່ອງດື່ມນົມດອງ - kefir, ນົມອົບດອງ, whey ໄດ້ພິສູດດ້ວຍຕົນເອງເປັນຢ່າງດີ.
ແຕ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດກາເຟແລະຊາ, ເຂົາເຈົ້າຈະເອົາພຽງແຕ່ການບັນເທົາຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ອາການຮຸນແຮງຂຶ້ນ. ຄວນດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມສະherbalຸນໄພຫຼືເຄື່ອງດື່ມຂີງຮ້ອນ, ເຊິ່ງຈະເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ.
ພະລັງງານຫຼາຍ
ການກິນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງໃນມື້ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະຕ້ອງກິນອາຫານ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຮ່າງກາຍຄວນຈະຟື້ນຕົວ, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນສາມາດຜົນສະທ້ອນຂອງການກິນເກີນຄ່ອຍໆຖືກໂຍກຍ້າຍອອກ. ຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າ Eve ປີ ໃໝ່ ຄວນຈະມີຄວາມໃຈຮ້ອນແລະຮ້ອນ.
ເalາະສົມທີ່ສຸດ - omelet ຜັກກັບເນີຍແຂງຫຼືແກງ ໜາ ກັບຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ບໍ່ມີໄຂມັນເກີນໄປ, ພ້ອມກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງຊີ້ນຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບຊີ້ນແລະຊອດtomatoາກເລັ່ນ.
ບໍ່ມີເຫຼົ້າ
ນິໄສທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີຊີວິດຊີວາໂດຍການໃຊ້ຫຼິ້ມໂດຍບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ເອື້ອອໍານວຍ. ຮ່າງກາຍທີ່ເປັນພິດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເປັນເວລາດົນຫຼັງຈາກໄດ້ດື່ມເຫຼົ້າໃນປະລິມານໃ,່, ແລະneysາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບອ່ອນແຮງກໍ່ຈະທົນທຸກທໍລະມານຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍຕ່ ຳ ແມ່ນ diuretic ແລະຈະເພີ່ມການຂາດນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອລົງເທົ່ານັ້ນ.
Enterosorbents
Enterosorbents ແມ່ນຢາທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການດູດຊຶມສານພິດແລະການ ກຳ ຈັດໄວອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າພວກເຂົາຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການ superfluous.
ລາຄາຖືກທີ່ສຸດແມ່ນກາກບອນທີ່ຖືກກະຕຸ້ນ, ເຊິ່ງຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາໃດໆ.