ຖ້ວຍ oats ປຸງ ແຕ່ງ ເປັນ ແຫຼ່ງ ທີ່ ດີ ຫຼາຍ ຂອງ ເສັ້ນ ໄຍ ອາ ຫານ ທີ່ ລະ ລາຍ ແລະ insoluble , ໃຫ້ ພະ ລັງ ງານ ແລະ ເຮັດ ໃຫ້ ທ່ານ ຮູ້ ສຶກ ເຕັມ .
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ oats ປະກອບມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ອາຊິດໄຂມັນ, ອາຊິດ amino, ແຮ່ທາດຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ (ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີ, phosphorus, potassium, sodium, ທາດເຫຼັກ, ແລະອື່ນໆ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນ.
ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ
ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໃນຂະນະທີ່ຮັກສາລະດັບ cholesterol ທີ່ດີ.
ປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.
ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະອິນຊູລິນ, ສະນັ້ນ oats ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ.
ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆໃນຂະນະທີ່ກິນເຂົ້າໂອດ - ນີ້ຈະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຂອງລໍາໄສ້.
Detoxing ໃຫ້ຜິວຫນັງເບິ່ງທີ່ສົມບູນແບບ.
ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານ, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ປ້ອງກັນໂລກອ້ວນໃນເດັກ.
ປັບປຸງ metabolism ແລະສະຫນອງພະລັງງານສໍາລັບກິດຈະກໍາກິລາ.
ອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ.
ປຸງລົດຊາດເຂົ້າໂອດດ້ວຍນົມສົ້ມ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຫຼືຢານ້ໍາ maple ສໍາລັບລົດຊາດ, ແລະ garnish ກັບຫມາກໄມ້, ຫມາກແຫ້ງ, ແລະແກ່ນ. ນີ້ສາມາດເປັນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະແຊບສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ!
ຫຼີກເວັ້ນການກິນເຂົ້າໂອດຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີອາການແພ້ກັບເມັດພືດ, gluten, wheat, ແລະ oats.
ປະເພດຂອງ oats
ມີຫຼາຍຊະນິດຂອງ oats. ຈະເລືອກອັນໃດແມ່ນເລື່ອງຂອງຄວາມມັກສ່ວນຕົວ.
Hercules - ເຂົ້າໂອດ, ຫນື້ງຈາກເຂົ້າໂອດ. ຂະບວນການນີ້ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ໃນເຂົ້າໂອດຄົງທີ່ເພື່ອໃຫ້ພວກມັນສົດໄດ້ດົນຂຶ້ນ, ແລະຊ່ວຍເລັ່ງການປຸງອາຫານຂອງເຂົ້າໂອດໂດຍການສ້າງພື້ນທີ່ຫຼາຍຂື້ນ.
oats ຟັກຖືກຕັດເປັນຕ່ອນແລະໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນກ່ວາ oats ທັງຫມົດ.
Oats ທັນທີ - ພວກມັນພ້ອມທີ່ຈະກິນທັນທີທີ່ທ່ານຕື່ມນ້ໍາຮ້ອນຫຼືອົບອຸ່ນໃຫ້ພວກເຂົາ.
ເປືອກ Oat ແມ່ນຜິວຫນັງທີ່ຖືກແຍກອອກຈາກແກນຂອງ oats. ພວກມັນມີເສັ້ນໃຍສູງ ແລະ ມີຄາໂບໄຮເດຣດ (ແລະແຄລໍຣີ) ຕໍ່າກວ່າເຂົ້າໂອດທັງໝົດ. ພວກເຂົາຍັງມີໂຄງສ້າງທີ່ອຸດົມສົມບູນກວ່າ. ມັນມັກບໍລິໂພກເຂົ້າໂອດປະເພດນີ້.