ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 54 kCal | 1684 kCal | 3.2% | 5.9% | 3119 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.91 g | 76 g | 1.2% | 2.2% | 8352 g |
| ໄຂມັນ | 0.02 g | 56 g | 280000 g | ||
| ຄາໂບໄຮເດດ | 12.31 g | 219 g | 5.6% | 10.4% | 1779 g |
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 13.9% | 1333 g |
| ນ້ໍາ | 84.95 g | 2273 g | 3.7% | 6.9% | 2676 g |
| Ash | 0.31 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 6 g | 900 g | 0.7% | 1.3% | 15000 g |
| carotenes beta | 0.075 mg | 5 mg | 1.5% | 2.8% | 6667 g |
| ລູທີນ + Zeaxanthin | 57 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.018 mg | 1.5 mg | 1.2% | 2.2% | 8333 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.024 mg | 1.8 mg | 1.3% | 2.4% | 7500 g |
| ວິຕາມິນ B4, choline | 4.7 mg | 500 mg | 0.9% | 1.7% | 10638 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.127 mg | 5 mg | 2.5% | 4.6% | 3937 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 2.8% | 6667 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 4 g | 400 g | 1% | 1.9% | 10000 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 5.2% | 3600 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.23 mg | 15 mg | 1.5% | 2.8% | 6522 g |
| ວິຕາມິນ K, phylloquinone | 1.4 g | 120 g | 1.2% | 2.2% | 8571 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.406 mg | 20 mg | 2% | 3.7% | 4926 g |
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 131 mg | 2500 mg | 5.2% | 9.6% | 1908 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 14 mg | 1000 mg | 1.4% | 2.6% | 7143 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 12 mg | 400 mg | 3% | 5.6% | 3333 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.4% | 43333 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 9.1 mg | 1000 mg | 0.9% | 1.7% | 10989 g |
| ຟອສຟໍ, P | 22 mg | 800 mg | 2.8% | 5.2% | 3636 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.58 mg | 18 mg | 3.2% | 5.9% | 3103 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.061 mg | 2 mg | 3.1% | 5.7% | 3279 g |
| ທອງແດງ, Cu | 73 g | 1000 g | 7.3% | 13.5% | 1370 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 1.5% | 12000 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 12.31 g | ສູງສຸດ 100 г | |||
| ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | |||||
| ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0.004 g | ສູງສຸດ 18.7 г | |||
| 16:0 ປາມມິກ | 0.003 g | ~ | |||
| 18: 0 ສະຕີລິນ | 0.001 g | ~ | |||
| ອາຊິດໄຂມັນ Monounsaturated | 0.005 g | ນາທີ 16.8 г | |||
| 18: 1 ໂອເລລິນ (omega-9) | 0.005 g | ~ | |||
| ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated | 0.006 g | ຈາກ 11.2 ກັບ 20.6 | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Linoleic | 0.003 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenic | 0.003 g | ~ | |||
| ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 | 0.003 g | ຈາກ 0.9 ກັບ 3.7 | 0.3% | 0.6% | |
| ອາຊິດໄຂມັນ Omega-6 | 0.003 g | ຈາກ 4.7 ກັບ 16.8 | 0.1% | 0.2% |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 54 kcal.
- ຖ້ວຍ, pitted = 250 gr (135 kcal)
Tags: ປະລິມານແຄລໍລີ່ 54 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ອັນໃດມີປະໂຫຍດ Cherry ກະປອງໃນນໍ້າຂອງມັນເອງ, ພະລັງງານ, ທາດອາຫານ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ Cherry ກະປອງໃນນໍ້າຂອງມັນເອງ.