ຄານິຕິນ

ມັນແມ່ນອາຊິດ amino ທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມອື່ນໆຈາກອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ lysine ແລະ methionine. carnitine ບໍລິສຸດແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມຈໍານວນຫຼາຍ, ແລະຍັງມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງຢາປົວພະຍາດແລະອາຫານເສີມເພື່ອອາຫານ.

Carnitine ໄດ້ແບ່ງອອກເປັນ 2 ກຸ່ມ: L-carnitine (levocarnitine) ແລະ D-carnitine, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສົມບູນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມັນເຊື່ອວ່າມີປະໂຫຍດຄືກັບ L-carnitine ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ຕົວຕ້ານຂອງມັນ, carnitine D, ເຊິ່ງຜະລິດເອງ, ກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນພິດ.

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ Carnitine:

ຊີ້ບອກປະລິມານປະມານໃນ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ

ລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງ carnitine

Carnitine ແມ່ນສານທີ່ຄ້າຍຄືກັບວິຕາມິນ, ໃນລັກສະນະຂອງມັນໃກ້ຄຽງກັບວິຕາມິນ B. Carnitine ໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບໃນປີ 1905, ແລະນັກວິທະຍາສາດພຽງແຕ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນປີ 1962. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ L-carnitine ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, ການຂົນສົ່ງອາຊິດໄຂມັນຂ້າມເຍື່ອເຂົ້າໄປໃນ mitochondria ຂອງເຊລ. Levocarnitine ໄດ້ຖືກພົບເຫັນໃນປະລິມານຫຼາຍຢູ່ໃນຕັບແລະກ້າມຊີ້ນຂອງສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ.

ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງ carnitine

ຍັງບໍ່ທັນມີຂໍ້ມູນແນ່ນອນກ່ຽວກັບຄະແນນນີ້ເທື່ອ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນວັນນະຄະດີທາງການແພດ, ຕົວເລກຕໍ່ໄປນີ້ປາກົດຂື້ນເລື້ອຍໆ: ປະມານ 300 ມລກ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່, ຈາກ 100 ເຖິງ 300 ປີ - ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ. ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະກິລາມືອາຊີບ, ຕົວຊີ້ວັດເຫລົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມຂື້ນ 10 ເທົ່າ (ເຖິງ 3000)! ດ້ວຍພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ພະຍາດຕິດຕໍ່ຂອງຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ອັດຕາເພີ່ມຂື້ນ 2-5 ເທື່ອ.

ຄວາມຕ້ອງການ L-carnitine ເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍ:

• ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ;
• ຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະ ໝອງ (ອຸປະຕິເຫດຂອງສະ ໝອງ, ເສັ້ນເລືອດສະ ໝອງ, ໂລກຫຼອດເລືອດສະ ໝອງ);
• ພະຍາດຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ;
• ກັບກິລາທີ່ຫ້າວຫັນ;
• ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຈິດໃຈຢ່າງ ໜັກ.

ຄວາມຕ້ອງການຂອງສານ carnitine ຫຼຸດລົງດ້ວຍ:

• ອາການແພ້ຕໍ່ສານ;
• ພະຍາດຕັບແຂງ;
• ໂລກເບົາຫວານ
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ການຍ່ອຍອາຫານຂອງ carnitine:

Carnitine ແມ່ນຖືກດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍແລະໄວພ້ອມກັບອາຫານ. ຫຼືສັງເຄາະຈາກອາຊິດ amino ທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆ - methionine ແລະ lysine. ໃນກໍລະນີນີ້, ສ່ວນເກີນທັງ ໝົດ ແມ່ນຖືກໄລ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ.

ປັດໃຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອໃນຂອງ levocarnitine ໃນຮ່າງກາຍ

ດ້ວຍການຂາດອົງປະກອບໃນຮ່າງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສັງເຄາະສານ levocarnitine, ການມີຂອງ levocarnitine ກໍ່ຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນີ້, ການກິນຜັກກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານຂອງສານນີ້ໃນຮ່າງກາຍ. ແຕ່ການເກັບຮັກສາແລະການກະກຽມອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງເຮັດໃຫ້ການຮັກສາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງສຸດຂອງ levocarnitine ໃນອາຫານ.

Carnitine ສຳ ລັບສຸຂະພາບ, ກະທັດຮັດ, ພະລັງງານ

ຮ່ວມກັນກັບອາຫານ, ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ພວກເຮົາບໍລິໂພກ carnitine ປະມານ 200 - 300 ມລກກັບອາຫານ. ໃນກໍລະນີທີ່ພົບວ່າຂາດສານໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະ ກຳ ນົດຢາພິເສດທີ່ບັນຈຸ L-carnitine.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກິລາມັກຈະເສີມທາດແຄນຊີນເປັນອາຫານເສີມທີ່ຊ່ວຍໃນການສ້າງກ້າມແລະຫຼຸດເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ.

ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າ carnitine ເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເຜົາໄຂມັນດ້ວຍຄາເຟອີນ, ຊາຂຽວ, taurine ແລະສານທໍາມະຊາດອື່ນ that ທີ່ກະຕຸ້ນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ.

L-carnitine, ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນລັກສະນະທີ່ດີໃນແງ່ຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທີ່ຊັດເຈນຈາກການໃຊ້ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຈິງຈັງ ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຖືກລວມເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານເສີມ ສຳ ລັບນັກກິລາ. ແຟນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເບົາ "ປົກກະຕິແລ້ວ" ບໍ່ຮູ້ສຶກຜົນກະທົບຂອງການໃຊ້ carnitine.

ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສານດັ່ງກ່າວມີປະສິດຕິຜົນແນ່ນອນ. ມັນຄວນຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຮູບແບບອາຫານເສີມພິເສດ ສຳ ລັບຄອບຄົວຜັກ, ຜູ້ເຖົ້າ, ແນ່ນອນ, ຖ້າບໍ່ມີການຕໍ່ຕ້ານຈາກແພດ.

ການສຶກສາທີ່ ດຳ ເນີນໂດຍຊ່ຽວຊານຕ່າງປະເທດສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງທາດແຄນຊີນໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມີການປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ດ້ານສະຕິປັນຍາແລະພະລັງງານຂອງກຸ່ມທົດລອງ.

ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໄດ້ຮັບໃນກຸ່ມໄວລຸ້ນທີ່ປະສົບກັບໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດແມ່ນ ກຳ ລັງໃຈ. ຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ການກະກຽມ carnitine ພ້ອມກັບ coenzyme Q10, ການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກໃນພຶດຕິກໍາຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ. ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມອ່ອນເພຍ, ຕົວຊີ້ວັດ electrocardiogram ທີ່ດີຂື້ນ.